Сегодня можно найти очень много советов о том, как сделать секс чем-то, что приносит удовольствие, а не ставит под вопрос ваше отношение к себе. Пока большинству девушек советуют постоянно вступать в коммуникацию с партнером или любить себя такой, какая она есть, из виду упускается важная проблема: сексуальная уверенность — это не какой-то особый вид уверенности, это ваше видение секса и себя в нем. На формирование этого видения могут влиять многие процессы: воспитание, опыт, стереотипы, психологические проблемы и, конечно же, жалость к себе. Не стоит думать о том, что секс — это невероятно сложный процесс, требующий недюжинной подготовки, и что только самые красивые и уверенные в себе занимаются им. Мы решили посоветовать несколько подходов к стандартным советам, которые помогут вам раскрепоститься и стать увереннее в постели.
1. Выпустите секс за пределы спальни
Разнообразие сексуальных поз и общая раскованность, кажется, давно уже победили стереотип, что секс — это инструмент продолжения рода или, если не так консервативно, то всё же что-то, чем необходимо заниматься только под покровом ночи, в спальне и желательно с выключенным светом. Но такое заблуждение не делает секс более приятным и уж точно не добавляет вам сексуальной уверенности. В такой ситуации невозможно наслаждаться, да, действительно, наслаждаться ни своим телом, ни телом партнера, сложно определить, как работает механизм человеческого удовлетворения, не говоря уже о строгих рамках, которые не позволяют вам мыслить более креативно или же сексуально.
Пробуйте разные сексуальные позы и организовывайте секс не только перед сном, добавьте внезапности, страсти и романтики. Почувствуйте себя при свете в более нестандартном месте, чем мягкая кровать, будьте гибкой и открытой. Если вы всегда чувствовали себя зажато в сексуальном плане, то поначалу будет стеснение и неестественность, но тот факт, что вы сделаете попытку, обязательно вдохновит вас и вашего партнера, и вы увидите, как просто любить друг друга, как просто быть такой, какая вы есть, и наслаждаться процессом.
2. Мастурбируйте
Мы не будем рассказывать о пользе мастурбации и о том, как это хорошо для здоровья и удовольствия, но еще раз уточним, что именно время, проведенное наедине с собой, помогает расслабиться, раскрепоститься и определиться с тем, что именно вас возбуждает и привлекает в постели. Во время соло-мастурбации также можно понять, как вы всегда хотели бы ощущать себя в постели, вдохновиться своими фантазиями и действительно начать мыслить более широко, чем раньше. Нет ничего постыдного в девушке, которая знает, как доставить себе удовольствие, ровно так же, как и в девушке, которая знает, что хочет этого. Мы не призываем открыто обсуждать мастурбацию, вы можете оставить это для себя, но не отказывайте себе в этом удовольствии и работайте над тем, чтобы сделать процесс максимально приятным и простым. Это один из важных шагов не только к сексуальной уверенности, но и к принятию себя.
3. Говорите о сексе
Совет о том, что необходимо рассказывать о своих сексуальных желаниях партнеру — уже давно не новость. Но помимо того, что то, что происходит между любовниками, необходимо время от времени анализировать, просто говорить о сексе открыто также необходимо. Чтобы почувствовать себя увереннее, необходимо быть уверенной и на словах, и на деле. Начните со слов, если до дела пока далеко. Обсуждайте сексуальные темы не только с партнером, читайте эротическую литературу, и каждый раз, когда к горлу подступает чувство смущения или возмущения, постарайтесь расслабиться и подумать, почему вы так к этому относитесь. Слушайте, что рассказывают о своем сексуальном опыте другие, и то, как они об этом говоря.
Также попробуйте подумать о том, почему вы стесняетесь себя, когда речь заходит о сексе к определенным партнером. Вы боитесь осуждения или сомневаетесь в своем опыте? Секс — это очень просто, здесь партнеры сближаются максимально, и в этом процессе нет места осуждению. Будьте открыты к тому, что просит или говорит ваш партнер, но не становитесь жертвой давления. Если вам не по душе то, что от вас хотят, просто скажите об этом.4. Установите границы
Чтобы не попадать в ситуацию, в которой вы постоянно испытываете дискомфорт, необходимо определить вашу личную зону комфорта. Продумайте то, что не должно случиться с вами во время секса или после, чтобы изначально делать так, как комфортно именно вам. Это не значит, что вы не уважаете своего партнера, это лишь ограничивает возможность попасть в ситуацию, где вы будете испытывать неуверенность. По мере того, как вам становится комфортно, вычеркивайте пункты, которые мешают развиваться. Подобный список ограничений — это не то, что будет сковывать вас, а то, что поможет вам понять то, чего вы действительно хотите, неважно, строите ли вы серьезные отношения или же собираетесь заняться сексом на одну ночь.
5. Работайте над собой
Источник неуверенности в себе может основываться на большом количестве моментов. Начиная от психологических травм, низкой самооценки, неудачных опытов, заканчивая тем, что вы просто не любите свое тело и не считаете его сексуальным. Какой бы ни была проблема, она не уйдет сама собой, если вы выключите свет или же просто откажетесь от секса. С психологическими травмами необходима работа специалиста или же глубокий самоанализ. Вопросы неудачного опыта часто затрагивают ваше восприятие. У всех бывает неудачный секс или же отношения, которые изрядно подпортили веру в людей, но это не значит, что на этом ваша жизнь закончилась, необходимо преодолеть в себе нежелание уходить с насиженного места, где вы просто продолжаете жалеть себя. Вопросы самооценки — это элементарное уважение к себе. Мы много писали о том, как восстановить отношения с самой собой, так что это будет полезно. С внешностью же придется работать так же, как и со всем остальным. Если вы не удовлетворены своим телом, приложите усилия к тому, чтобы исправить волнующие вас недостатки. В большинстве случаев, месяцы, проведенные в спортзале, не помогают полностью раскрепоститься, так как внешняя сексуальность — это понятие растяжимое. Работать с внутренней сексуальностью и харизмой намного сложнее, но необходимо прежде всего. Женщина, от которой исходит сексуальная энергия, следит за фигурой потому что ей нравится это делать, а не потому что накаченные ягодицы делают из нее другого человека в постели.