Почему появляется страх сепарации
Врачи отмечают, что страх разлуки в возрасте до года — нормальное явление. Ребенок развивается и понимает, что является отдельной от взрослых личностью. Но проблема в том, что он не осознает, что после отсутствия родители всегда возвращаются. Поскольку у детей в этом возрасте слабые представления о времени, они опасаются, что разлука с мамой и папой будет очень долгой или они ушли насовсем.
В возрасте от 10 месяцев до полутора лет страх разлуки обычно проходит, так как дети начинают понимать, что каждое расставание с ним заканчивается воссоединением. Но иногда боязнь может перерасти в тревожное расстройство разлуки, которое является психологической проблемой. При нем каждое отсутствие родителей, даже недолгое, сопровождается драмой, плачем, истерикой, соматическими проявлениями. В этом случае рекомендуют прибегать к когнитивно-поведенческой терапии.
Как понять, что у ребенка страх сепарации
Дети, которые боятся разлуки, стараются быть как можно ближе к взрослому, причем постоянно. Они могут стараться ухватить его за ноги или руки или плакать, стоит ему ненадолго выйти в другую комнату. Нередко плач вызывает и ночное пробуждение, если ребенок не увидел рядом с собой родителя.
Также дети, испытывающие страх сепарации, неохотно общаются с няней или близкими взрослыми, которые не являются мамой и папой. Они не могут долго оставаться с ними, так как хотят находиться рядом исключительно с родителями. Бывают и случаи, когда мама или папа становятся фаворитом у ребенка: тогда отсутствие именно этого родителя вызывает беспокойство и истерики.
Как помочь ребенку справиться со страхом сепарации
Не стоит отказываться от разлуки, если хочешь помочь ребенку справиться со страхом сепарации. Важно научиться правильно взаимодействовать с ним до того, как куда-то уйти, а также после своего возвращения.
Запланируй разлуку после дневного сна или кормления
Голодный ребенок испытывает дискомфорт, который только усилится, если к нему добавится страх разлуки. То же самое происходит, если он не выспался. Если тебе нужно куда-то уйти, запланируй дела после того, как покормишь ребенка, или его дневного сна, когда он будет более спокойным. Особенно это правило касается младенцев.
Говори о том, что вы будете делать, когда вернешься
Ребенок переживает, когда ты уходишь, потому что думает, что ты можешь не вернуться. Поэтому стоит говорить ему о том, что это обязательно произойдет. А еще описывать, чем вы займетесь: это уменьшит страх и поможет малышу быть уверенным в том, что ты разлучаешься с ним не навсегда.
Будь расслабленной и спокойной
Многие родители переживают, когда ребенка приходится оставить с няней или другими взрослыми. Но когда говоришь с ребенком, важно оставаться расслабленной и спокойной. Дети отлично ощущают родительские эмоции — твоя нервозность может только усугубить их тревожность.
Сделай прощание коротким
Чем дольше длится прощание, тем более тревожным будет ребенок. Сделай прощание коротким, лаконичным, но в то же время приятным для него. Создай особенное действие, которым оно будет сопровождаться: можешь дать ребенку его любимую игрушку или одеяло, поцеловать его в щеку или выучить с ним необычное рукопожатие.
Укажи время, когда придешь, понятное ребенку
Для маленьких детей обозначения времени непонятны. Они плохо представляют, что такое «через два часа» или «в пол восьмого». Поэтому стоит объяснить им, когда планируешь вернуться, более простым языком.
Например, когда ты планируешь забрать ребенка из детского сада после обеда, скажи ему: «Я приду, когда закончится полдник». А если уезжаешь на 3 дня в командировку сообщи, что вернешься после трех ночных снов.
Сдерживай свои обещания
Без доверия невозможно построить здоровые отношения с ребенком. Поэтому важно подкреплять свои слова действиями. Постарайся успевать возвращаться ко времени, о котором сообщила ребенку, чтобы его тревога не усиливалась.
Не обещай наград и не пугай последствиями
Некоторые родители обещают, что купят ребенку что-то вкусное, если он не будет плакать или бояться перед разлукой. Или обещают наказание, если он будет плохо себя вести в детском саду и проситься к маме. Такие действия недопустимы, если не хочешь усугубить его страх или нанести травму.
Вместо этого постарайся вселить в него уверенность, что он со всем справится, и предложить интересное занятие, когда вы снова встретитесь.