10 вещей, которые ты делаешь, потому что не веришь в себя

1. Постоянно извиняешься

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что говоришь «прости» за вещи, которые даже не требуют извинений? Если это стало нормой, значит, ты недостаточно веришь в себя и думаешь, что постоянно доставляешь неудобства окружающим.

Просить прощения, когда это действительно необходимо, вполне нормально. Но постоянные извинения могут сделать тебя менее уверенной и даже заставить окружающих относиться к тебе несерьезно. Попробуй чаще использовать «спасибо». Например, вместо «Прости за задержку» говорить «Благодарю за терпение».

2. Недооцениваешь свое влияние на других

Возможно, ты этого не понимаешь, но ты значительная личность. Твои добрые слова и помощь оставили след, который ты никогда полностью не увидишь.

Людей, которые ценят тебя, гораздо больше, чем ты предполагаешь. Твоя доброта, поддержка и уникальный взгляд на мир — все это важно. И то, что ты не видишь своего влияния, еще не значит, что его нет.

3. Преуменьшаешь свои достижения

Ты когда-нибудь отмахивалась от комплимента или преуменьшала то, над чем усердно работала? Если это происходит постоянно, значит, ты сильно недооцениваешь себя. Наверняка вместо того, чтобы гордиться своими успехами, ты говоришь что-то вроде «Да ладно, это ерунда» или «Мне просто повезло». Но правда в том, что это не везение, а результат твоих усилий, мастерства и настойчивости.

Перестань думать, что твои достижения на самом деле незначительны или не так уж впечатляющи. Научись признавать заслуги там, где это действительно важно, и принимай благодарность окружающих с удовольствием.

4. Неловко чувствуешь себя в беседах

Бывает ли, что ты хочешь высказаться, но сдерживаешься, опасаясь, что твоя идея покажется недостаточно умной? А может, ты переживаешь, что твое мнение не имеет значения? Вероятно, ты боишься ошибиться, сказать «что-то не то», привлекая этим ненужное внимание. Но выбирая этот путь, ты упускаешь возможность быть услышанной и обрести веру в собственный голос.

На самом деле большинство людей думают о тебе намного лучше, чем ты полагаешь. Помни об этом и чаще говори вслух о том, что тебя волнует.

5. Сомневаешься в своих решениях

Как много времени ты обычно тратишь на анализ каждого решения, которое принимаешь? Если ты продолжаешь размышлять, правильный ли выбор сделала, даже если все прошло успешно, это проблема. Вероятно, ты часто лишаешь себя возможности насладиться жизнью и слишком много тревожишься о том, что не имеет значения.

Любое решение кажется тебе катастрофой, потому что ты не веришь в себя. Но правда в том, что идеального выбора не существует. Ты просто должна двигаться вперед и доверять своей интуиции.

6. Соглашаешься на меньшее

Нехватка уверенности в себе нередко вынуждает довольствоваться меньшим. То есть ты можешь годами оставаться на нелюбимой работе, терпеть недостойное обращение или уклоняться от больших шансов. Но правда в том, что ты заслуживаешь большего — потому что у тебя есть силы расти, развиваться и достигать новых высот.

Первый шаг к разрушению порочного круга — признать собственную ценность. Чтобы сделать это, начни сопротивляться негативным мыслям и ищи здоровые образцы для подражания.

7. Отвергаешь комплименты

Как ты ведешь себя, когда получаешь комплименты? Нервно смеешься, переключаешься на другую тему или утверждаешь, что собеседник просто вежлив? Значит, недостаточно ценишь себя.

Постоянный отказ от комплиментов не делает тебя скромнее — он лишь усиливает сомнения в себе. В следующий раз, когда кто-то отметит твои сильные стороны, попробуй просто ответить «благодарю» и позволить этой похвале проникнуть внутрь.

8. Ждешь разрешения, чтобы взять то, что хочешь

Ты часто сдерживаешься, потому что чувствуешь, что тебе нужен кто-то, кто скажет «Да, бери»? Значит, ты ждешь идеального момента, который никогда не наступит. Никто не даст тебе разрешения быть счастливой. Единственный человек, способный на это, — ты сама.

Тебе не нужно быть более квалифицированной, более опытной или «достойной», чтобы взять то, что заслуживаешь. Просто поверь, что тебе позволено хотеть большего и идти за ним.

9. Слишком переживаешь перед встречами

Подготовка ко всему — полезная привычка, пока она не превращается в способ замаскировать неуверенность в себе. Если ты замечаешь, что поглощена мельчайшими деталями перед встречей, мысленно репетируешь разговоры или тратишь часы на улучшение того, что и так неплохо, значит, что-то не так.

Скорее всего, ты слишком боишься совершить ошибку и не веришь в себя. Но иногда лучший выход — поверить, что знаешь достаточно и хороша настолько, чтобы впечатлить окружающих.

10. Сравниваешь себя с другими

Легко наблюдать за окружающими и чувствовать, что ты отстаешь. Видишь, как кто-то строит карьеру, наслаждается счастливыми отношениями или достигает целей, о которых ты мечтаешь, и вот уже собственный прогресс кажется ничтожным.

Но сравнения — это ловушка. Они заставляют думать, что ты недостаточно хороша, недостаточно успешна, не живешь «как положено». Правда же в том, что каждый идет своим темпом. Люди, которыми ты восхищаешься, тоже сталкиваются с трудностями. Просто они тебе не видны.