12 безобидных фраз, которые говорят люди в депрессии
9
Если тебя настигла депрессия, обычно ты знаешь об этом. Проблема в том, что об этом не знают окружающие, ведь многие симптомы кажутся абсолютно незаметными. На самом деле, заметить то, что кто-то может раздумывать о прыжке с моста, возможно, достаточно обратить внимание на то, что человек говорит.
«Я плохо себя чувствую»
Это такое простое и размытое высказывание, и за ним может скрываться многое. Если у человека депрессия, ему гораздо проще отмахнуться подобными словами, чем попытаться объяснить, как на самом деле сложно обстоят дела. >
1
/
12
>
«У меня нет сил на это»
Это оправдание используется теми, кто перестает посещать мероприятия и не отвечает на сообщения. >
1
/
12
>
«Я в порядке»
Депрессия — набор поведенческих навыков, которые начинают восприниматься нормальными чертами личности. Частый симптом, когда больной делает вид, что все в порядке, надеясь, что кто-то догадается или увидит знаки о том, что он нуждается в помощи. Даже если он боится остаться один — маскирует это холодностью или ложным превосходством: мне никто не нужен. >
1
/
12
>
«Я так устала»
Неважно, сколько часов проводит в постели человек с депрессией — он все равно остается постоянно измученным. Его разум затуманен сонливостью, что мешает принимать серьезные решения и делать выбор. >
1
/
12
>
«Чувствую себя опустошенной / злой»
Большинство людей не понимает, что главный симптом депрессии — не обязательно грусть и тоска. Вполне вероятно выражение и других бурных чувств вроде злости на происходящее вокруг. Агрессия такого вида может создавать иллюзорное ощущение внутренней силы и помогает отвлечься от стыда, испытываемого из-за неспособности заниматься делами. >
1
/
12
>
«Ты не поймешь»
Объяснить, что ты переживаешь в данный момент другому человеку, который никогда не проходил через депрессию, достаточно сложно. В основном, люди начинают уклоняться от подобных разговоров и даже избегают зрительных контактов с близкими. >
1
/
12
>
«Я справлюсь»
Подобные фразы могут стать пассивной агрессией к себе: ты убеждаешь окружающих, что сама выполнишь определенную задачу, однако прокрастинируешь, так и не выполнив ее. Спустя некоторое время начинаешь сердиться на себя и утверждаться во мнении, что никогда не изменишься и всегда будешь терпеть неудачи. >
1
/
12
>
«В последнее время я слишком занята»
Читай как: я слишком подавлена, чтобы подумать о планах за пределами еще чего-либо жизненно необходимого. Работа до упаду и неспособность расставлять приоритеты — вот серьезные признаки того, что у человека депрессия. >
1
/
12
>
«У меня болит голова»
В тяжелые депрессивные эпизоды психическая боль легко может перерасти в физическую. Чаще всего это отражается в мигренях, боли в спине и синдроме раздраженного кишечника. >
1
/
12
>
«Я не голодна»
Организм словно говорит человеку: тут ничем не помочь. Подобные ситуации могут приводить к серьезным расстройствам пищевого поведения, так что важно вовремя анализировать подобные сигналы. Особенно - если человек отказывается от еды, которая всегда была его любимой. >
1
/
12
>
«Другим хуже, чем мне»
Порой именно чувство вины по отношению к другим людям может значительно подавлять больного и замедлять процесс восстановления. Многие люди переживают проблемы посерьезней, а ты тут сидишь и стараешься не расплакаться из-за потерянной ручки! В то же время, процесс, когда человек начинает думать обо всем плохом, что происходит в мире — также сводит с ума. Замкнутый круг. >
1
/
12
>
«Я все ненавижу»
Обычно подобные заявления получают множество глупых вопросов в ответ: ты ненавидишь маму? ты ненавидишь свою собаку? ты ненавидишь конфеты? ты ненавидишь меня? Не то что бы человек в депрессии действительно испытывал ненависть ко всему, скорее это еще один способ показать, что все не в порядке. >
1
/
12
>
Добавить в избранное
Поделиться
Новое и лучшее
9 причин, почему появляется неуверенность в отношениях
Как победить сухой воздух в холодное время: простые способы улучшить микроклимат в доме и офисе
Как жить, если ты не стал и, похоже, уже не станешь тем, кем хотел
Элиф Муса
Что выбрать: тренировку на все тело или упражнения на отдельные группы мышц
11 важных дел, которые лучше сделать задолго до новогодних праздников
Самые худшие бизнесмены в истории: уроки неудач
7 рабочих способов заставить себя работать, даже когда очень не хочется
Почему мобильная разработка — это перспективное направление бизнеса
Как подавить бунт среди подчиненных и не позволить саботировать работу компании
Большие суммы, мелкий шрифт: слушайте подкаст о контрактах
Как это устроено изнутри: сетевые суши-бары
Ну и чего, ну, 12 фраз. Все равно всем все по фигу. Вон, даже ни одного комментария.))) Психиатр таблеток отсыпет — и иди… Родные и близкие покойного страдальца догонят и добавят. Они это любят — добавить. Добавьте 13-ю фразу!
«Покойного» было вычеркнуто вообще-то (пока. Все там будем). Пока сайт глючит.
Это я и так знаю. Делать-то что? И не помогает ничего… Просто живёшь и пытаешься как-то всё сгладить. И нет объективных причин. А все говорят «надо отвлечься», «Работай — она поможет»… Фигня это всё.
Мы не раз писали о том, как понять, что у вас депрессия, как вести себя, если это мешает ежедневной рутине, но самый действенный совет — это обратиться к специалисту, если вы осознаете, что у вас есть проблема. Почитайте наши материалы на тему депрессии и решитесь на важный шаг. Желаем вам удачи! https://heroine.ru/kak-ponyat-ty-rasstroena-ili-v-depressii/https://heroine.ru/kak-soxranyat-privychnyj-obraz-zhizni-pri-depressii/
Советовать самолечение-непро
«самый действенный совет — это обратиться к специалисту» — где вы видите самолечение?
Ещё один совет-можно съездить на море,то есть смена обстановки
смена обстановки может только усугубить положение, если обстановка не та, обратится к специалисту, и найти причину подобного состояния, сами себе помочь могут те, кто не глубоко «утонул» и осознают это, а если психика перешла на стадию физического недомогания то все, приплыли, сушите весла и идем к врачу за консультацией и назначением соответственных препаратов и верим в чудо, иначе никак, а потом уже смена обстановки на море и походы на «фитнес, выпечку и прочие приключения», сама в процессе подобного водоворота
Интересные индикаторы. Но меня немного смущает общий тон подобных статей. Не практичней ли было написать, как бороться с депрессией, и как вытягивать знакомых?