12 безобидных фраз, которые говорят люди в депрессии

Если тебя настигла депрессия, обычно ты знаешь об этом. Проблема в том, что об этом не знают окружающие, ведь многие симптомы кажутся абсолютно незаметными. На самом деле, заметить то, что кто-то может раздумывать о прыжке с моста, возможно, достаточно обратить внимание на то, что человек говорит.
«Я плохо себя чувствую»
Это такое простое и размытое высказывание, и за ним может скрываться многое. Если у человека депрессия, ему гораздо проще отмахнуться подобными словами, чем попытаться объяснить, как на самом деле сложно обстоят дела.
1
из
«У меня нет сил на это»
Это оправдание используется теми, кто перестает посещать мероприятия и не отвечает на сообщения.
1
из
«Я в порядке»
Депрессия — набор поведенческих навыков, которые начинают восприниматься нормальными чертами личности. Частый симптом, когда больной делает вид, что все в порядке, надеясь, что кто-то догадается или увидит знаки о том, что он нуждается в помощи. Даже если он боится остаться один — маскирует это холодностью или ложным превосходством: мне никто не нужен.
1
из
«Я так устала»
Неважно, сколько часов проводит в постели человек с депрессией — он все равно остается постоянно измученным. Его разум затуманен сонливостью, что мешает принимать серьезные решения и делать выбор.
1
из
«Чувствую себя опустошенной / злой»
Большинство людей не понимает, что главный симптом депрессии — не обязательно грусть и тоска. Вполне вероятно выражение и других бурных чувств вроде злости на происходящее вокруг. Агрессия такого вида может создавать иллюзорное ощущение внутренней силы и помогает отвлечься от стыда, испытываемого из-за неспособности заниматься делами.
1
из
«Ты не поймешь»
Объяснить, что ты переживаешь в данный момент другому человеку, который никогда не проходил через депрессию, достаточно сложно. В основном, люди начинают уклоняться от подобных разговоров и даже избегают зрительных контактов с близкими.
1
из
«Я справлюсь»
Подобные фразы могут стать пассивной агрессией к себе: ты убеждаешь окружающих, что сама выполнишь определенную задачу, однако прокрастинируешь, так и не выполнив ее. Спустя некоторое время начинаешь сердиться на себя и утверждаться во мнении, что никогда не изменишься и всегда будешь терпеть неудачи.
1
из
«В последнее время я слишком занята»
Читай как: я слишком подавлена, чтобы подумать о планах за пределами еще чего-либо жизненно необходимого. Работа до упаду и неспособность расставлять приоритеты — вот серьезные признаки того, что у человека депрессия.
1
из
«У меня болит голова»
В тяжелые депрессивные эпизоды психическая боль легко может перерасти в физическую. Чаще всего это отражается в мигренях, боли в спине и синдроме раздраженного кишечника.
1
из
«Я не голодна»
Организм словно говорит человеку: тут ничем не помочь. Подобные ситуации могут приводить к серьезным расстройствам пищевого поведения, так что важно вовремя анализировать подобные сигналы. Особенно - если человек отказывается от еды, которая всегда была его любимой.
1
из
«Другим хуже, чем мне»
Порой именно чувство вины по отношению к другим людям может значительно подавлять больного и замедлять процесс восстановления. Многие люди переживают проблемы посерьезней, а ты тут сидишь и стараешься не расплакаться из-за потерянной ручки! В то же время, процесс, когда человек начинает думать обо всем плохом, что происходит в мире — также сводит с ума. Замкнутый круг.
1
из
«Я все ненавижу»
Обычно подобные заявления получают множество глупых вопросов в ответ: ты ненавидишь маму? ты ненавидишь свою собаку? ты ненавидишь конфеты? ты ненавидишь меня? Не то что бы человек в депрессии действительно испытывал ненависть ко всему, скорее это еще один способ показать, что все не в порядке.
1
из
Другие статьи по темам: