1. Возвращайся с работы другим маршрутом
Новая среда, даже если она находится всего в нескольких кварталах от привычного маршрута, имеет свойство пробуждать наше любопытство к окружающему миру.
Добавь к прогулке до дома элемент аудиоприключения, прослушивая новые треки или захватывающий подкаст на непривычную тему. А если не хочешь, прислушивайся к окружающей обстановке: разговорам незнакомцев, проходящих мимо, уличной рекламе и пению птиц.
2. Остановись в новом месте, чтобы взять утренний кофе
Если ты из года в год ходишь в одну и ту же кофейню по утрам, чтобы взять стаканчик бодрящего напитка, стоит изменить традиции.
Представь, что ты — туристка, которая приехала в город всего на пару дней. Зайди в новую для себя кофейню, купи необычный напиток, поболтай с бариста. Это вытащит тебя из зоны комфорта и поможет получить новые впечатления.
3. Двигайся по-новому
Если ты предпочитаешь какую-либо физическую активность, например часто проводишь время на беговой дорожке, хотя бы на один день замени ее на пилатес или упражнения с мячом.
Изменение привычного режима может ощущаться как глоток свежего воздуха, избавляющий от монотонности жизни. А еще смена активности и места выполнения тренировки может способствовать тому, что ты заведешь новые знакомства, — почему бы не попробовать?
4. Сделай перестановку
Нет, не стоит слишком сильно напрягаться и двигать диван, а также огромный шкаф-купе в одиночку.
Перестановка может быть и маленькой, зато приносящей большую пользу. Возможно, ты давно хотела поменять картины в доме, сменить «экспозицию» на открытых полках или навести порядок в ящике, чтобы поставить туда только самое необходимое. Так вот, действуй, если хочешь поднять себе настроение.
Перестановка приносит приятное ощущение перемен, а также заставляет зарядиться ощущением выполненного дела, которое дарит мотивацию и энергию на следующие свершения.
5. Устрой званый ужин в будний вечер
Кулинарные приключения могут поднять настроение не только тебе, но и тем, кого ты любишь.
Спроси, кто из твоих друзей свободен в будний вечер, и устрой для них званый ужин.
Раздели с ними какое-то сытное блюдо, десерт с чаем или закуски, сделанные на скорую руку, проведя время за приятной беседой и разнообразив привычное расписание.
6. Найди и выучи новое стихотворение
Если ты не читала поэзию ровно с того момента, как окончила школу, пора заново открыть для себя вселенную стихов.
На просторах интернета ты можешь найти произведения как классиков, так и современных авторов, которые придутся по душе. Читай их вслух или учи наизусть, если хочешь не просто приятно провести время, но и потренировать память.
7. Отправься в интригующее место, где еще не была
Возможно, подруга говорила тебе о красивом ресторанчике на другом конце города и ты давно хотела его посетить, но никак не находила на это время. Или планировала сходить в музей, но откладывала мероприятие до последнего момента.
Так вот, пора выделить время в своем графике и все же отправиться в интригующее место, где еще не была. Это поможет разнообразить жизнь и почувствовать себя гостем в собственном городе, что поднимает настроение и заставляет проявлять больше любознательности, чем обычно.
8. Понаблюдай за птицами
Пребывание на природе успокаивает, но может показаться скучноватым занятием. Чтобы сделать его расслабляющим, но интересным, стоит понаблюдать за птицами.
Такое времяпрепровождение внезапно может стать твоим новым хобби, к слову, очень полезным для здоровья. В чем его преимущества — можешь узнать здесь.
9. Прогуляйся с монеткой в руке
Нет, мы не предлагаем стать новой городской сумасшедшей. Монетку на прогулку стоит взять для того, чтобы положиться на случай и сделать свое мини-путешествие увлекательным.
Пройдись до ближайшего перекрестка и остановись, чтобы подбросить монетку в руке. Пусть «орел» означает, что тебе нужно повернуть направо, а «решка» — влево.
Прогуливаясь таким образом, ты можешь открыть для себя много новых мест, а также развить умение адаптироваться к переменам и быть спонтанной.
10. Проведи целый день на улице
Наверняка ты знаешь, как полезно проводить время на природе. Но не обязательно ехать далеко в лес или снимать домик на базе отдыха, чтобы хорошо отдохнуть.
Просто выйди за дверь и проведи день во дворе, читая книгу, или отправься в парк, чтобы устроить для себя пикник.
Для того чтобы сделать выходной особенным и полезным, подойдет любой зеленый уголок твоего города, где ты можешь уютно устроиться, чтобы перекусить, послушать музыку, поиграть в активные игры с друзьями или просто помечтать, оставшись наедине с собой.
11. Открой для себя новую музыку
Хороший саундтрек может превратить в приключение даже такие будничные вещи, как поездка на работу или поход в магазин.
Выбери станцию на бесплатном потоковом радио или музыкальной платформе, чтобы познакомиться с новыми композициями и исполнителями. А еще можешь попросить своих друзей прислать несколько плейлистов, чтобы разнообразить треки в памяти своего телефона и получше узнать, какая музыка нравится тем, кто тебе дорог.
12. Измени что-то в привычном
Как давно ты меняла обои на рабочем столе своего компьютера? А звонок вызова на телефоне?
Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, стоит внести разнообразие в повседневные вещи, которые мы не так часто замечаем. Поверь, это работает. Так что стоит поискать что-то новое взамен старому.