Образ жизни

7 успешных стратегий, чтобы покинуть зону комфорта

19188
0
Стоит хоть ненадолго выйти из зоны комфорта, мы чувствуем неуверенность и тревогу. Но делать это необходимо, как для собственного развития, так и для достижения поставленных целей. Мы собрали семь действенных способов, как подойти к выходу из зоны комфорта с умом и сократить стресс, который мы можем из-за этого испытать.

1. Расставь приоритеты

Нахождение в зоне комфорта не всегда вредно. Например, может быть разумно сохранять привычные увлечения, а вот старые способы управления личными финансами могут со временем перестать работать.

Суть в том, чтобы определить узкие места. Например, области жизни, в которых слишком комфортные условия приносят больше вреда, чем пользы. Так ты точно узнаешь, что именно пора менять, чтобы направить энергию в это русло.

2. Познавай новое

Прими решение пойти на что-то новое. Все зависит только от твоей смелости и желания. Это могут быть как глобальные перемены — новая работа или переезд, так и небольшие решения. Они одинаково полезны, если касаются того, что ты никогда не делала или откладывала на потом.

Подумай о чем-то, что ты всегда хотела попробовать, а затем возьми на себя обязательство довести дело до конца. Можешь заручиться поддержкой друзей или рассказать о планах одной подруге.

Это полезно не только из-за поддержки, которую мы можем получить от окружающих, но и в качестве мотивации: нам сложнее сдаться, если мы рассказали кому-то о задуманном. К тому же, нам могут составить компанию, если у друзей похожие взгляды на жизнь. Например, вы можете вместе начать отказываться от курения или посетить курсы, о которых давно мечтали.

Не стоит уделять слишком много времени размышлениям о плюсах и минусах нового дела. Проанализируй, что тебе потребуется для воплощения мечты, прими взвешенное решение и действуй. Ум всегда найдет причины, почему это невозможно сделать, особенно если мы чрезмерно обдумываем то, что замыслили.

3. Действуй

Адвокат из США Мел Роббинс создал концепцию пяти секунд, которая зарекомендовала себя как эффективный способ для выхода из зоны комфорта. По сути, он призывает действовать быстро, как только ты приняла решение о чем-то, что ты хочешь сделать или достичь.

Ориентация на действие — ключ к выполнению обязательства, которое мы взяли на себя. Как можно быстрее сделай первый шаг к нему.

Сделай этот процесс чем-то, что прямо направлено на победу над страхами и неуверенностью. Слишком долгое ожидание часто заставляет нас отказаться от целей. В результате мы можем никогда не подняться на новые уровни успеха на жизненном пути.

Запишись на кулинарный курс, если давно этого хотела. Пойди домой пешком, если давно обещала начать это делать. Прекрати отвечать на сообщения токсичной подруги. Можно бесконечно рассуждать о том, чего мы хотим, но действие — лучший способ стать ближе к этому.

4. Борись с прокрастинацией

Прокрастинация губительна для достижения успеха. Из-за нее мы остаемся в нашей зоне комфорта, и верим, что позже мы действительно продвинемся вперед и добьемся того, что обещали себе.

Реальность такова, что мы, вероятно, не будем ничего делать и дальше. Сделай шаг сейчас, чтобы перестать откладывать мечту или новое видение своей жизни. Это действие и немедленное прекращение прокрастинации могут стать именно тем толчком, который необходим для выхода из зоны комфорта.

А о способах, как перестать откладывать дела на потом, можешь узнать в этом материале.

5. Займись творчеством

Создание чего-то нового — от написания стихотворения до построение бизнеса обычно связано с элементом риска.

Занятия творчеством — это хороший способ приучить себя к новым моделям мышления и с самого начала избавиться от потребности в совершенстве. Рисуй, пиши рассказы, приготовь новое блюдо, возьмись за вязание или конструкцию сайтов: сделай то, что позволит проявить тебе креатив и создать что-то уникальное.

6. Брось вызов собственным убеждениям

Хотя изучение альтернативных точек зрения может быть неудобным, оно способствует росту и пониманию, бросая вызов укоренившимся убеждениям.

Это может принимать различные формы, такие как чтение книг разных жанров, разнообразие круга общения и посещение новых мест. Легко застрять на одном известном пути. Однако, это может привести к отсутствию любопытства и нежеланию принимать перемены — а это отличительные признаки пребывания в зоне комфорта.

7. Практикуй честность


При осторожном использовании честность может стать мощным катализатором личного роста. Независимо от того, откровенна ли ты с собой в личном дневнике или рассказываешь кому-то из близких о своих чувствах, честность вынуждает людей покинуть их зону комфорта. Через честное общение мы можем лучше понять себя и построить более глубокие связи с окружающими.

Читать по теме:Образ жизни, ПсихологияПочему мы чувствуем вину, когда отдыхаем и наслаждаемся жизнью