12 вещей, которые ты неосознанно делаешь из-за абьюза в детстве

Эту неделю мы решили посвятить освещению проблем домашнего насилия — тем, с которым имеют дело сестры Хачатурян, и тем, с которым сталкиваются миллионы женщин по всему миру в течение всей жизни. Эмоциональное насилие в детстве считается «невидимым», так как оно не оставляет физических следов. Что часто не учитывается, так это тот факт, что последствия такого обращения распространяются и на взрослую жизнь, оказывая влияние на самооценку, мировоззрение и способность строить отношения.

Heroine собрал несколько примеров того, как детство в нестабильной семье может повлиять на твои поступки во взрослой жизни. Закрываешься Новые люди в твоей жизни могут считать, что ты закрыта, не заинтересована в новых отношениях или даже высокомерна. Нестыковка в том, что ты просто слишком научена быть осторожной и сдержанной и изо всех сил пытаешься не напугать нового собеседника своими тревогами. Лучше страдать в тишине и позволить всем думать, что ты в порядке, чем дать кому-нибудь еще шанс причинить тебе боль. > 1 / 12 > Боишься руководства Любая может волноваться о том, что получит осуждение за ошибку — а они непременно произойдут, ведь ты обычный человек. Ты можешь быть лучшим менеджером компании с зашкаливающими показателями, но все еще волноваться перед разговором с директором, ощущая себя как маленький ребенок. С высокой вероятностью, это происходит из-за того, что твои родители очень много внимания уделяли твоим промахам, а не успехам. > 1 / 12 > Не умеешь говорить «нет» Устойчивая ассоциация: если ты скажешь «нет», мама или папа будут сердиться, кричать или даже бить. Даже если их уже давно нет рядом, ты все еще можешь подсознательно следовать этому правилу и соглашаться на все, что тебе предложат. Одно простое слово таит в себе большую историю — к счастью, с этими последствиями можно работать. > 1 / 12 > Боишься что-то менять Даже простое решение о том, что тебе нужно поменять свою прическу или хотя бы шампунь, может вызывать у тебя страх и сомнения, если тебя воспитывали родители-абьюзеры. Дети из таких семей постоянно волнуются о том выборе, который они делают, потому что склонны не доверять себе. Решения всегда принимал кто-то другой, и во взрослой жизни это приводит к тому, что ты склонна просто ехать по накатанной. > 1 / 12 > Извиняешься за поведение других людей Если ты замечаешь за собой то, как ты постоянно ищешь логичное объяснение плохим поступкам окружающих, берешь на себя ответственность за все происходящее и даже извиняешься за действия своих близких — вероятнее всего, это стало следствием серьезных психологических проблем из детства. Твои родители могли не верить в тебя, высмеивать и винить в собственных недочетах, а это выливается в иррациональный страх того, что окружающие тебя осудят. Смущение и стыд — основные компоненты разрушенной самооценки, и именно с ними стоит начать бороться. > 1 / 12 > Слишком много обдумываешь Люди, которые были воспитаны в токсичной обстановке, постоянно обдумывают и анализируют каждое сказанное слово. Если в твоей голове любой диалог выглядит как квестовая ветка в игре, в которой от одной фразы можно проиграть все — ты до сих пор остаешься жертвой абьюзивного поведения родителей. > 1 / 12 > Недооцениваешь свои проблемы Проблемы с самооценкой ведут к другому внутреннему конфликту — ты склонна недооценивать свои проблемы. Если ты выросла с токсичной матерью, высока вероятность того, что ты убеждаешь себя и других, что твои проблемы не так уж и важны, пока в мире так много действительно страдающих. > 1 / 12 > Замалчиваешь проблемы Непроработанные детские травмы легко могут наносить вред при общении во взрослом возрасте. Например, ты перестаешь отстаивать свои границы во время диалогов. Собеседник может невежливо тебя перебить, но ты никак не поставишь его на место и не вернешь себе условный микрофон — посчитаешь себя скучной, а мнение недостойным. Все это приводит к тому, что ты постепенно обретаешь репутацию молчуньи, хотя дело в страхе перед конфронтацией. > 1 / 12 > Демонстрируешь детское поведение Люди, пережившие детство в токсичной среде, могут притворяться, что у них вообще нет никаких проблем — они просто малоэмоциональны. Если тебя зовут железной леди и ты сама склонна считать себя жестокими человеком — стоит подумать о том, не скрываешь ли ты всю ту эмоциональную боль, которую тебе пришлось пережить. > 1 / 12 > Боишься прикосновений Страх перед физическими контактами и близостью — то, что объединяет множество жертв токсичной обстановки. Даже небольшого касания пальцами к руке может быть достаточно, чтобы вызвать приступ паники — особенно, если твои родители использовали физическое насилие в качестве воспитательной меры. > 1 / 12 > Боишься смерти близких Вполне нормальный страх для любого человека может быть настоящей проблемой в ситуациях, когда ты настолько боишься потерять людей вокруг, что начинаешь отталкивать их первой. Новые люди просто не могут найти к тебе подход, ведь ты ограничиваешь любой эмоциональный контакт, чтобы избежать боли в будущем. > 1 / 12 > Проявляешь аутоагрессию В моменты, когда давление и ожидания окружающих становятся слишком велики — люди из токсичных семей начинают причинять вред самим себе. Это не обязательно должно быть физическое насилие вроде порезов и царапин: отказ от еды и воды также подходят под категорию селф-харма. > 1 / 12 > Читать по теме: Чек-лист: 7 признаков того, что ты тратишь энергию из-за нервов