Здоровье
08 апреля, 2020

25 цитат, которые вдохновят тренироваться дома

Мы знаем, это трудно - но важно.
Сварено уже 10 кастрюль гречки, выстроены башни из туалетной бумаги, вымытые по третьему кругу окна аж скрипят от чистоты — дома хочется уделить время чему угодно, только не спорту. Однако он — едва ли не единственная возможность подвигаться в условиях самоизоляции, и звезды это понимают. Делимся цитатами знаменитостей, которые точно замотивируют тебя на занятия фитнесом и вспомнить, что гантелям не место в углу комнаты. Хлои Кардашьян, предприниматель и инфлюенсер

Фитнес — это не про попытки быть круче, чем кто-то. Это о том, чтобы стать лучшей версией себя. > 1 / 25 > Флоренс Гриффит-Джойнер, американская легкоатлетка

Ваши мускулы подобны машине, и, чтобы они хорошо управлялись, нужно разогреть их.

> 1 / 25 > Оливия Ньютон, актриса

Единственные веса, с которыми я работаю, — мои собаки.

> 1 / 25 > Джозеф Адиссон, британский поэт и публицист

Упражнения так же укрепляют тело, как чтение — разум.

> 1 / 25 > Морихэй Уэсиба, основатель айкидо

Цель тренировок — искоренить слабость, закалить тело и отполировать дух. > 1 / 25 > Джим Рон, бизнес-тренер

Заботьтесь о теле. Это дом, в котором вам предстоит находиться всю вашу жизнь.

> 1 / 25 > Пинк, певица

Женщины слишком долго боролись за права и равенства, теперь же мы все сосредоточены на том, чтобы оставаться в размере S.

> 1 / 25 > Шон Патрик Флэнери, актер

Займитесь сегодня чем-то, за что поблагодарите себя в будущем.

> 1 / 25 > Джерри Райс, игрок в американский футбол

Если сейчас я уделю время тому, чем не хочу заниматься, позже смогу сделать то, на что у других не будет сил.

> 1 / 25 > Винус Уильямс, американская теннисистка

Просто верь в себя. Даже если не получается, сделай вид — со временем к тебе придет это чувство.

> 1 / 25 > Мишель Обама, экс-первая леди США

Лично я привыкла воспринимать упражнения не как физическую нагрузку, а как целебную терапию для души.

> 1 / 25 > Кэмерон Диаз, актриса

Источник молодости для меня — это тренировки, здоровое питание, вода, хорошие эмоции, море секса. Это все очень важно для благополучия человека — такие дела естественны, круты, и это же то, чем мы нет-нет да занимаемся!

> 1 / 25 > Джиллиан Майклс, американский персональный тренер

Я не буду лгать: тренироваться очень трудно. Если у вас нет возможности заниматься, то стоит быть предельно дотошными, когда дело касается питания. Так что, если есть малейшая возможность потренироваться, цепляйтесь за нее прямо сейчас.

> 1 / 25 > Деми Ловато, певица

Тренируйся не для того, чтобы быть стройной. Делай это, чтобы потом задать всем жару.

> 1 / 25 > Ким Кардашьян, инфлюенсер и предприниматель

Да, я горжусь своими изгибами, и вам, очаровательные и фигуристые девушки, тоже стоило бы. Просто тренируйтесь, оставайтесь лучшими версиями себя, но никогда не думайте, что для того, чтобы быть самой красивой, нужно быть самой тощей в комнате. > 1 / 25 > Кристина Риччи, актриса

Однажды я сильно повредила ногу, но даже это не помешало мне заниматься. Просто вместо бега я подолгу хожу и каждый день стараюсь оставаться в движении.

> 1 / 25 > Бейонсе, певица

Я, конечно, люблю мороженое с пеканом, но еще люблю тренировки. У всех свои проблемы. Моя — руки и ноги, которые нужно держать подтянутыми, и, уж поверьте мне, это тоже требует работы.

> 1 / 25 > Джессика Бил, актриса

Спорт — часть моей жизни. Я люблю пару раз в неделю позаниматься йогой, сочетая ее с силовыми тренировками. Йога помогает мне оставаться гибкой.

> 1 / 25 > Опра Уинфри, американская актриса и телеведущая

Одно я знаю точно — главный секрет жизни заключается в том, что нет никакого секрета. Какова бы ни была ваша цель на год, все реально — но только если вы будете честны перед собой, когда дело касается работы и подготовки. Нет никаких черных входов, бесплатных поездок и всего такого. Только вы, ваш выбор и момент для того, чтобы претворить все в жизнь.

> 1 / 25 > Уилл Смит, актер

Просто будь готов. Всегда оставайся в форме, и не придется спешить на тренировку перед съемками и оправдываться в духе: «О, да, я покажу вам пресс, но позже — он сейчас под прикрытием». Если ты будешь готов, тебе не нужно будет тратить больше времени на то, чтобы привести себя в порядок.

> 1 / 25 > Майкл Джордан, американский баскетболист

Пытаясь достичь своей цели, вы непременно столкнетесь с препятствиями. Они были у меня и у других, но это не должно вас остановить. Если перед вами встанет стена, не оборачивайтесь, не идите назад. Поймите, как вам стоит поступить: взобраться на нее, обойти вокруг или пройти через трудности.

> 1 / 25 > Мухаммед Али, американский боксер

Я ненавидел каждую секунду тренировок, но все время говорил себе: «Потерпи, не уходи, пострадай совсем немного, чтобы потом жить как чемпион».

> 1 / 25 > Шер, певица

Ничто не приводит меня в чувства так, как беговая дорожка. Она никогда не подведет. Для меня упражнения — просто чудо, ни больше ни меньше.

> 1 / 25 > Мэттью Макконахи, актер

Чем размышлять о том, как спорт повлияет на твою жизнь, лучше пропотей, беги, пока не выдохнешься, пока мозг не перестанет думать. Вот так-то лучше. Куда веселее ощущать себя здоровым, чем думать о том, как классно было бы взяться за себя.

> 1 / 25 > Боб Харпер, американский персональный тренер

Для меня тренировка — форма терапии, катарсис, лучшее средство для снятия стресса. Я знаю, что поход в спортзал — это акт заботы о себе и позже я почувствую себя намного здоровее.

> 1 / 25 >

Читать по теме:Как сделать домашнюю тренировку более полезной и безопасной

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМАМ: