Формы манипуляции могут быть самыми разными: от постоянного контроля и вмешательства в частную жизнь до обвинения в своих проблемах. О том, какие манипулятивные тактики чаще всего используют родители и как им противостоять, рассказываем в материале.
1. Манипуляция слабостью
К этому виду манипуляции чаще всего прибегают одинокие мамы повзрослевших детей. Они как бы принимают позицию слабого ребенка и меняются ролями со своими детьми. Как правило, помощь им нужна во всем: от решения хозяйственных и бытовых вопросов до выяснения отношений с соседями и родственниками.
Нет ничего дурного в том, чтобы помогать родителям — так ты проявляешь свое уважение и любовь к ним. Но когда их просьбы превращаются в бесконечные жалобы и попытки удержать тебя рядом с собой, нужно учиться противостоять этому. Например, можно четко обозначить зону своей ответственности и время, которое ты готова уделять решению родительских вопросов. Подробнее о том, как эффективно бороться с парентификацией, читай в материале.
2. Манипуляция посредством сравнения
Сравнение — еще один тип родительской манипуляции, который негативно влияет на самооценку и рождает чувство неполноценности. Ребенок, достижения которого все время сравнивают с успехами соседа, одноклассника, старшего брата или сестры, во взрослой жизни продолжать верить в то, что он обязан заслуживать любовь окружающих, жертвуя собой и своими интересами.
Если ты столкнулась с подобной манипуляцией со стороны родителей уже будучи взрослым человеком, попробуй вывести их на открытый разговор. В случае, если беседа не даст нужного результата, придется начать открыто пресекать попытки родителей повлиять на твою жизнь и научиться самостоятельно расставлять приоритеты. Если справиться с проблемой не удается, обратись за помощью к психологу.
3. Манипуляция чувством вины и долга
Один из самых распространенных типов родительской манипуляции связан с чувствами вины и долга. Свое мнение и модели поведения родители могут навязывать не только маленьким детям и подросткам, но и повзрослевшим чадам. При этом, они не задумываются о том, что их пережитый опыт и жизненные принципы могут быть неактуальны для детей.
«Если ты сделаешь это, мне будет больно», «Я пожертвовала этим, чтобы ты получила образование», «Ради тебя я отказалась от…» — эти и подобные им фразы родители-манипуляторы чаще всего произносят для того, чтобы укрепить чувство вины ребенка и заставить его действовать так, как они считают нужным.
Чтобы не поддаваться на манипуляции, нужно понять, что если ты лишишь себя возможности получить свой собственный опыт, ты всегда будешь возвращаться к этому и обвинять своих родителей в том, что жизнь сложилась не так, как тебе бы хотелось.
4. Манипуляция посредством унижения
«Без меня ты никто», «Я — единственный человек, способный помочь тебе», «Ты всем обязана мне» — эти и подобные им фразы чаще всего используют родители, которые пытаются самоутвердиться за счет своих детей. Они также могут акцентировать внимание на том, что без их помощи ребенок не смог бы добиться определенных высот и наладить свою жизнь.
Если ты столкнулась с тем, что твои родители критикуют тебя и обесценивают любые достижения, открыто поговори с ними об этом. Возможно, они не понимают, что их поведение обижает тебя и лишает возможности чувствовать себя полноценной личностью. Если беседа не дала нужного эффекта, нужно научиться четко выстраивать свои личные границы. О том, как это сделать, читай в материале.
5. Манипуляция посредством лишения любви
Глубокая эмоциональная связь с родителями формирует у ребенка чувства безопасности. Но манипулирующий родитель может использовать привязанность и как средство психологического контроля. Например, избегая визуального контакта с ребенком или игнорируя его вопросы и потребности до тех пор, пока он не изменит модель поведения.
Противостоять такой манипуляции со стороны родителей во взрослом возрасте намного проще, чем в детстве. Ведь в конечном счете, манипулировать можно только тем человеком, который этому не сопротивляется. Помни, что отказавшись от высоких ожиданий от других людей, в том числе родителей, ты сможешь поверить в свои собственные силы. А также перестать эмоционально зависеть от посторонних.