5 причин, почему взрослым и детям полезно хлопать в ладоши

Улучшают когнитивные навыки

И взрослым, и детям важно развивать двигательные и когнитивные навыки. И аплодисменты — один приятных из способов это делать.

Ученые из Израиля в 2010 году провели исследование, которое показало, что дети, которые часто хлопают в ладоши, имеют более аккуратный почерк, быстрее пишут и делают меньше орфографических ошибок.

Также доктор Идит Салкин, ведущий автор исследования, провела один примечательный эксперимент. Она попросил группу школьников с когнититивным отставанием поучаствовать в уроках, где было необходимо петь и одновременно хлопать в ладоши. До эксперимента дети не имели такого опыта. После 10 недель посещения занятий, они смогли догнать по когнитивным способностям сверстников, не имевших отставания.

Доктор Салкин также проанализировала, как исполнение песен с одновременными хлопками в ладоши влияет на людей постарше. Она попросила студентов принять участие в аналогичных уроках, а затем заполнить анкету о своем эмоциональном и физическом состоянии. Большинство участников эксперимента отметили, что уроки помогли им почувствовать себя более сосредоточенными и научиться лучше концентрироваться на задачах. Также, согласно данным анкет, превалирующее число студентов заметило, что во время пения и хлопков в ладоши они чувствовали себя расслабленными, спокойными. А после уроков ощущали бодрость, воодушевленность и улучшение настроения.

Помогают улучшить кровообращение

По словам индийского специалиста по когнитивно-поведенческой терапии Суканьи Бисвас, хлопки в ладоши являются одним из упражнений акупрессуры. Согласно этому методу альтернативной медицины, на теле человека располагаются точки, воздействие на которые помогают поддержать здоровье. На руках их около 29.

Эти рефлекторные точки связаны с разными системами тела. Доктор Бисвас отмечает, что аплодисменты помогают улучшить кровообращение не только рук, но и организма в целом. Поэтому стоит ежедневно хлопать в ладоши. Это можно делать в качестве отдельного упражнения или добавлять его к другим. К примеру, когда разводишь руки в стороны, а потом соединяешь их над головой. Хлопок в верхней точке поможет сделать упражнения еще более полезным для здоровья.

Повышают настроение

Американский психолог Рональд Риджио отмечает, что во многих культурах хлопки в ладоши считаются символом и жестом празднования, признания, похвалы, поощрения, радости.

Такие ассоциации помогают воздействовать на настроение человека. К примеру, выходя на сцену, тот, кому хлопает зал, испытывает меньше стресса и беспокойства. При этом он получает больше мотивации, воодушевления, а также чувствует себя гораздо увереннее.

Доктор Риджио считает, что хлопки в ладоши могут стать одним из способов улучшения настроения и борьбы со стрессом. Стоит аплодировать хотя бы несколько минут, когда тебе грустно или тревожно. А чтобы эффект был еще более заметен, делай это под бодрую и энергичную музыку.

Помогают устанавливать крепкие социальные связи

Есть много детских игр, в которых нужно хлопать в ладоши. А взрослые нередко «дают пять» друг другу при встрече или после выполненного дела.

По словам психолога Сьюзан Бокс Манн, эти действия помогают устанавливать с окружающими крепкие социальные связи. Приятный физический контакт способствует ощущению близости, удовольствия, которые впоследствии ассоциируются с определенным человеком.

Влияют на отношения и аплодисменты, которые раздаются на выступлениях, презентациях и обращениях. Они показывают заинтересованность присутствующих в том, что происходит, помогают выразить одобрение и похвалить человека. Это также усиливает связь между тем, кто говорит речь, и людьми, которые ее слушают.

Улучшают двигательные функции

Для того, чтобы хорошо двигаться, важно не только оставаться физически активной, но и стимулировать мозг. Корейское исследование, проведенное в 2011 году, показало, что этому способствует привычка хлопать в ладоши.

Ученые просили участников исследования поаплодировать, а в это время делали им МРТ. Выяснилось, что это занятие заставляло активно работать первичную, дополнительную и сенсомоторную кору головного мозга. Они отвечают за двигательные функции организма: мышечную активность, координацию.

Ученые отметили, что стимуляция мозга с помощью хлопков в ладоши может помочь улучшить моторные навыки, а также положительно влияет на физическое состояние организма. Поэтому стоит чаще уделять время этому занятию.