1 Ты часто перерабатываешь
Некоторые люди вынуждены задерживаться на работе, потому что получают слишком много задач, с которыми не успевают разобраться в течение дня. Другие же не противятся переработкам и даже радостно реагируют на возможность задержаться на рабочем месте. В этом случае проблема часто заключается в том, что человек видит в работе свое спасение.
При этом нездоровый трудоголизм негативно влияет на физическое и эмоциональное состояние. Со временем привычка перерабатывать приведет к тому, что человек столкнется с хронической усталостью. В этой ситуации даже длительный отдых может не спасти положение, и потребуется вмешательство психотерапевтов и других специалистов.
2 Ты чувствуешь себя подавленно в выходные дни
О воскресной хандре говорят в том случае, если в выходные дни человек чувствует себя более подавленно, чем в будни. Вместо того чтобы проводить время с друзьями или уделять время хобби, он погружается в уныние и мрачные мысли. Такой человек с нетерпением ждет возможности вновь вернуться к работе, так как видит в ней спасение для себя.
Тем, кто столкнулся с синдромом воскресной хандры, психологи рекомендуют пересмотреть свои взгляды на жизнь. Вместо того чтобы продолжать убегать от собственных мыслей в работу, нужно найти в себе силы сосредоточиться на решении проблем. В первую очередь пересмотреть жизненные приоритеты и понять, почему другие аспекты жизни (отношения, дружба, увлечения) не доставляют удовольствия.
3 Ты используешь работу, чтобы оправдать себя
О том, что человек убегает от проблем в работу, говорят и в случае, если он использует ее, чтобы оправдать себя. Например, оправдывает загруженностью делами свой неопрятный внешний вид, грубое поведение или депрессивное состояние. При этом вместо того, чтобы пересмотреть расписание и найти способ больше отдыхать, человек продолжает прикрываться работой и не предпринимает ничего, чтобы улучшить свою жизнь.
Если оказалась в подобной ситуации, подумай о том, как игнорирование проблем влияет на твою жизнь. Большинство трудностей, если ничего не предпринимать, со временем не исчезает, а только раздувается. Чем дольше ты будешь убегать от неприятностей, тем более значимыми они станут.
4 В период стресса ты нагружаешь себя работой
Чтобы справляться со стрессом, нужно вовремя пополнять запасы энергии и заботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Однако люди, которые привыкли убегать от проблем в работу, делают всё наоборот. Вместо того чтобы найти возможность разгрузиться и отдохнуть, они берут на себя еще больше ответственности, пытаясь переключить фокус внимания и избежать необходимости разбираться с неприятностями. Однако подобная привычка может негативно повлиять на все сферы жизни.
Нужно искать способы уменьшить количество работы, вместо того, чтобы в стрессовых ситуациях дополнительно нагружать себя ею. Так как здоровый сон, полноценный отдых и смена деятельности — лучшие помощники в борьбе с эмоциональными проблемами, ими нельзя пренебрегать. Помни об этом, если в следующий раз, почувствовав эмоциональное напряжение или физическую усталость, решишь вновь отказаться от больничного.
5 Потеря работы кажется тебе худшим исходом
Несмотря на то что желание сохранить работу вполне естественно для взрослого человека, в некоторых случаях это может говорить о том, что с ее помощью человек пытается избежать решения других проблем. Особенно если он долгое время остается на должности, которая не приносит ему желаемого дохода или вовсе кажется неинтересной.
В этом случае опасение потерять работу может быть связано со страхом избавиться от проблемы, которая кажется наименее серьезной. Если понимаешь, что это похоже на то, что происходит с тобой, стоит задуматься о необходимости изменить жизнь. Вместо того чтобы продолжать каждый день эмоционально изнашивать себя, найди возможность улучшить свои будни. Например, ты можешь составить резюме и разослать его в фирмы, интересующие тебя. Для этого необязательно сразу же уходить с ненавистной работы и лишаться заработка.
; void(0);){kind=link}