1. Ты часто перерабатываешь
Некоторые люди вынуждены задерживаться на работе, потому что получают слишком много задач, с которыми не успевают разобраться в течение дня. Другие же не противятся переработкам и даже радостно реагируют на возможность задержаться на рабочем месте. В этом случае проблема часто заключается в том, что человек видит в работе свое спасение.
При этом нездоровый трудоголизм негативно влияет на физическое и эмоциональное состояние. Со временем привычка перерабатывать приведет к тому, что человек столкнется с хронической усталостью. В этой ситуации даже длительный отдых может не спасти положение, и потребуется вмешательство психотерапевтов и других специалистов.
2. Ты чувствуешь себя подавленно в выходные дни
О воскресной хандре говорят в том случае, если в выходные дни человек чувствует себя более подавленно, чем в будни. Вместо того чтобы проводить время с друзьями или уделять время хобби, он погружается в уныние и мрачные мысли. Такой человек с нетерпением ждет возможности вновь вернуться к работе, так как видит в ней спасение для себя.
Тем, кто столкнулся с синдромом воскресной хандры, психологи рекомендуют пересмотреть свои взгляды на жизнь. Вместо того чтобы продолжать убегать от собственных мыслей в работу, нужно найти в себе силы сосредоточиться на решении проблем. В первую очередь пересмотреть жизненные приоритеты и понять, почему другие аспекты жизни (отношения, дружба, увлечения) не доставляют удовольствия.
3. Ты используешь работу, чтобы оправдать себя
О том, что человек убегает от проблем в работу, говорят и в случае, если он использует ее, чтобы оправдать себя. Например, оправдывает загруженностью делами свой неопрятный внешний вид, грубое поведение или депрессивное состояние. При этом вместо того, чтобы пересмотреть расписание и найти способ больше отдыхать, человек продолжает прикрываться работой и не предпринимает ничего, чтобы улучшить свою жизнь.
Если оказалась в подобной ситуации, подумай о том, как игнорирование проблем влияет на твою жизнь. Большинство трудностей, если ничего не предпринимать, со временем не исчезает, а только раздувается. Чем дольше ты будешь убегать от неприятностей, тем более значимыми они станут.
4. В период стресса ты нагружаешь себя работой
Чтобы справляться со стрессом, нужно вовремя пополнять запасы энергии и заботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Однако люди, которые привыкли убегать от проблем в работу, делают всё наоборот. Вместо того чтобы найти возможность разгрузиться и отдохнуть, они берут на себя еще больше ответственности, пытаясь переключить фокус внимания и избежать необходимости разбираться с неприятностями. Однако подобная привычка может негативно повлиять на все сферы жизни.
Нужно искать способы уменьшить количество работы, вместо того, чтобы в стрессовых ситуациях дополнительно нагружать себя ею. Так как здоровый сон, полноценный отдых и смена деятельности — лучшие помощники в борьбе с эмоциональными проблемами, ими нельзя пренебрегать. Помни об этом, если в следующий раз, почувствовав эмоциональное напряжение или физическую усталость, решишь вновь отказаться от больничного.
5. Потеря работы кажется тебе худшим исходом
Несмотря на то что желание сохранить работу вполне естественно для взрослого человека, в некоторых случаях это может говорить о том, что с ее помощью человек пытается избежать решения других проблем. Особенно если он долгое время остается на должности, которая не приносит ему желаемого дохода или вовсе кажется неинтересной.
В этом случае опасение потерять работу может быть связано со страхом избавиться от проблемы, которая кажется наименее серьезной. Если понимаешь, что это похоже на то, что происходит с тобой, стоит задуматься о необходимости изменить жизнь. Вместо того чтобы продолжать каждый день эмоционально изнашивать себя, найди возможность улучшить свои будни. Например, ты можешь составить резюме и разослать его в фирмы, интересующие тебя. Для этого необязательно сразу же уходить с ненавистной работы и лишаться заработка.