5 признаков того, что у тебя проблемы с доверием

Не важно, насколько сильно ты любишь своего партнера, время от времени у тебя могут закрадываться мысли о том, что он может тебя предать. Если ты волнуешься о чем-то, что происходит в твоих отношениях, без явных причин — не значит, что ты просто мнительна и о страхах нужно забыть немедленно. Твои чувства реальны, и им стоит уделить внимание. В то же время это не показатель того, что ты должна продолжать страдать молча или начать предъявлять претензии партнеру. Мы собрали несколько признаков, которые позволят тебе понять, что проблема существует не в твоих отношениях, а в твоих проблемах с доверием.

1. Ты постоянно не уверена в происходящем

Возможно, ты не веришь своему партнеру. И не верила предыдущему. Тебя не убеждает ничего из того, что говорит или делает твой партнер, и ты все время испытываешь ощущение, что в ваших отношениях все идет не так.

У тебя может не быть логичной причины сомневаться в том, что тебе говорит партнер, но ты перепроверяешь его слова. Ты начинаешь спрашивать окружающих, действительно ли он говорит правду, или рыться в социальных сетях в поисках компрометирующих действий.

Если ты заметила у себя эти симптомы — сделай шаг к тому, чтобы попрактиковаться в любви к себе. Потратить немного времени, чтобы восстановить свое психическое здоровье, — то, что нужно, чтобы научиться принимать любовь от других.

2. В ваших отношениях не проговариваются важные детали

Проблемы доверия обычно возникают из-за нарушения невысказанных ожиданий или границ в отношениях. Они могут очевидными, как измены, или же двусмысленными «нарушениями», например, если он общается с другими девушками в социальных сетях.

— Лиз Хиггинс, терапевт в центре Millennial Life Counseling

Все, что имеет значение, это тот факт, что ты чувствуешь себя обманутой. Попытайся выяснить, что происходит, и обсуди это с партнером, а не пытайся навязать ему вины за твою растерянность или печаль.

3. Неизвестность тебя пугает

В здоровых отношениях тебе не нужно знать, чем занимается твоя половинка каждую минуту, которую вы проводите порознь. Доверие внутри пары позволяет создавать пространство, где вы можете отдохнуть друг от друга, не теряя связи.

Найди время на то, чтобы вы могли обсудить, что происходит в ваших жизнях. Проговори, как ты чувствуешь себя, когда партнер не отвечает на звонки, а также узнай, как бы вам хотелось проводить свободное время. Возможно, сейчас его утомляет твое желание быть рядом 24/7, и тогда стоит поискать причины в том, почему же тебе так страшно оставаться одной даже на сутки.

1Читать по теме:Газлайтинг: почему тебя убеждают верить в неправду

4. Ты ждешь худшего

Ты всегда настороже и ждешь, когда тебя обманут в следующий раз? Твои проблемы с доверием включают в себя чрезмерную подозрительность к чужим словам и мотивам. Возможно, причина кроется в том, что ранее тебя уже предавали, но это абсолютно не значит, что все люди будут поступать с тобой так и дальше.

5. Твой партнер говорит о том, что все идет не так

Вполне вероятно, что твой партнер уже заметил, какие у тебя проблемы с доверием, и даже спросил об этом. В такой ситуации нет смысла защищаться — стоит запланировать спокойный разговор, когда вы оба будете достаточно расслаблены и сможете обсудить все, что происходит между вами.

Некоторым парам требуется терапия, чтобы решить подобные проблемы, и в этом нет ничего постыдного. Профессионал знает, как понять, откуда возникло твое недоверие, а также научит, как стоит уважать себя и своего партнера, чтобы ваши отношения двигались вперед.

Замечала ли ты, что тебе сложно довериться людям и почему?