Красота

5 советов, как бороться с выпадением волос

Выпадение волос может быть связано со множеством различных факторов. Трихологи подчеркивают, что значение имеют не только внешняя среда и хронические заболевания, но и ежедневные привычки. Вместе разбираемся, каких советов стоит придерживаться, чтобы волосы оставались густыми и здоровыми.

1. Наладь режим дня

Использование даже самых дорогих и качественных уходовых средств для волос вряд ли поможет справиться с проблемой их выпадения, если ты отказываешь себе в ежедневном качественном сне. Это связано с тем, что недостаток сна провоцирует стрессы и приводит к нарушению кожного барьера и повышенному выделению себума.

Результатом продолжительного стресса и хронических недосыпов станет образование перхоти и общее ухудшение состояния волос. Кроме того, важно придерживаться правильного питания и употреблять достаточное количество полезных жиров и белковой пищи.

2. Позаботься о качестве подушки и наволочки

Помимо того, что выбор подушки неразрывно связан с качеством сна и общим самочувствием, он также сказывается на состоянии твоих волос. Чтобы избежать потливости кожи головы ночью, выбирай подушки с хорошей воздухопроницаемостью. Текстиль постельного белья напрямую влияет на качество и структуру волос.

Стилисты рекомендуют отдавать предпочтение наволочкам из натурального шелка или сатина. Льняные и хлопковые наволочки имеют более жесткую структуру и могут повредить волосы. Периодически отдавай подушки в химчистку, а каждое утро и перед сном взбивай их, чтобы равномерно распределить наполнитель.

3. Освой самомассаж волосистой части головы

Качественный массаж головы способствует улучшению кровообращения и стимулирует волосяные луковицы, замедляет выпадение волос и способствует более интенсивному питанию корней волос. Кроме того, массаж волос гарантирует крепкий здоровый сон и избавляет от головных болей. Для наиболее заметного результата трихологи рекомендуют прибегать к самомассажу ежедневно или несколько раз в неделю.

Самая простая, но эффективная техника самомассажа подразумевает ежедневное интенсивное расчесывание массажной щеткой с неострыми зубчиками либо специальной силиконовой расческой. Голову нужно наклонить вперед, волосы перекинуть на лицо и не менее сотни раз провести расческой от корней к кончикам волос. Эту же процедуру нужно повторить, запрокинув пряди на спину.

Остановить выпадение волос поможет техника массажа, направленная на стимулирование их роста. Начинать процедуру рекомендуют с массажа лица. Большим и указательным пальцем разминай надбровные дуги, интенсивными круговыми движениями перемещаясь от переносицы к вискам. Затем руки перемещай ко лбу, двигая пальцы по спирали от бровей к корням волос. Раздели волосы на пробор, а затем начинай массировать кожу головы по направлению к затылку. Если ты все делаешь правильно, то ощутишь приятную теплоту, а кожа головы немного покраснеет. Подробнее о том, как сделать разные виды массажа без чужой помощи, мы уже рассказывали.

Массаж головы противопоказан людям, страдающим от диабета, злокачественных опухолей и хронических заболеваний в стадии обострения.

4. Научись грамотно ухаживать за волосами

Дополнить и усилить эффект от массажа головы помогут различные укрепляющие процедуры. Горячие масляные обертывания, ополаскивания головы настойками из ромашки, шалфея, крапивы, различные маски помогут укрепить волосяной покров и стимулируют рост волос.

Предпочтение отдавай профессиональным шампуням, предназначенным для ослабленных и тонких волос. Обращай внимание на наличие в составе средства растительных керамидов, протеинов шелка, витаминных комплексов. Не забывай использовать питательные бальзамы, увлажняющие кондиционеры и восстанавливающие маски. Эти средства не только помогут сохранить волосы здоровыми и сияющими, но и уберегут их от агрессивного воздействия фена и утюжка для волос.

5. Минимизируй вред от использования фена, плойки и утюжка для волос

Выпрямители для волос, фены и плойки, работающие на высоких температурах, плохо влияют на качество волос. Чтобы свести их негативное воздействие к минимуму, придерживайся нескольких советов профессиональных стилистов:

Не используй слишком высокие температурные режимы. Если прибор нагревается выше 200 градусов, волосы подвергаются термическому шоку. Оптимальная температура, безопасная для волос – 185 градусов.
Используя утюжок или плойку, старайся делать аккуратные, медленные движения, чтобы не повредить структуру волос. Кроме того, не рекомендуем проводить горячим прибором по одной прядке несколько раз подряд.
Откажись от использования утюжка для волос или плойки на влажных волосах. Это может привести к тому, что структура волос сильно испортится и появятся секущиеся кончики.
Используй термозащиту. В составе качественного средства есть специальные компоненты, которые защищают волосы от загрязнения и увлажняют их. Кроме того, термозащита спасает волосы от воздействия высоких температур и продлевает стойкость укладки.

Если волосы обильно выпадают в течение нескольких месяцев, это повод обратиться к трихологу. Врач назначит необходимые анализы крови, гормоны щитовидной железы, исследование определенных микроэлементов и витаминов. По их результатам он определит степень серьезности проблемы и подберет лечение.