6 причин, почему ты потеешь, и как это предотвратить

Чтобы жить счастливо, приходится потеть, причем очень часто потеть буквально. Несмотря на то, что потоотделение — это процесс естественный, прекрасным его не назовешь. Многие люди испытывают дискомфорт и неуверенность в себе из-за того, что в зоне подмышек всегда появляются мокрые пятна, которые никак нельзя контролировать. Мы решили разобраться в этом вопросе и рассказать тебе, по каким причинам может происходить чрезмерное потоотделение, и как его предотвратить.

1. Стресс

Еще один предательский недостаток стресса — чрезмерное потоотделение и неприятный запах. Во время жары наше тело выделяет пот из эккриновых желез, которые расположены по всему телу. Такой пот содержит воду и соль, поэтому он неприятен только лишь своим обилием. Но во время стресса за выработку пота берутся апокриновые железы, расположенные в области подмышек. Здесь смешивается вода, соль, жиры, белки и вишенка на торте — бактерии кожного покрова. В результате получается отнюдь не французский парфюм.

Что делать: Так как стрессовые ситуации могут застать тебя абсолютно где угодно, то подготовиться к ним придется заранее. Самое простое средство от пота и запаха — это антиперспирант, который необходимо наносить не утром, выбегая на работу, или уже после того, как почувствовала запах, а ночью, на чистые и сухие подмышки. Именно ночью антиперспиранту проще всего блокировать потовыделяющие железы и предотвратить потоотделение.

2. Счастье

Кто бы мог подумать, что даже у счастья есть свои побочные эффекты? Но за всё хорошее надо платить. У потоотделения в минуты радости или страха есть своя особенность — запах может изменяться в зависимости от испытываемых эмоций. В одном эксперименте женщинам было предложено заниматься на тренажерах, при этом смотря видеоролики, которые вызывали у них либо положительные, либо отрицательные эмоции. В результате эксперимента стало ясно, что женщины, которые переживали счастье во время потоотделение, не испытывали проблем с неприятным запахом, в отличие от тех, кто испытывал страх. Так что улыбка вполне может спасти тебя в фитнес-клубе.

3. Низкий сахар

Сахар здорового человека должен достигать 60-100 мг/дл, но если цифра опускается ниже 60 в результате диабета или физических нагрузок, то эффект не заставит себя ждать. Если имеются проблемы с сахаром, то пот выделяется на затылке и лобной части. Если ты всего лишь перенапряглась, то повысить уровень сахара очень просто, достаточно лишь съесть или выпить что-нибудь. В случае с диабетом в течение времени проявятся и другие симптомы, и понадобится медицинская помощь.

Что делать: В случае с сахарным диабетом правильный дезодорант — это всего лишь способ предотвратить запах, но не потоотделение. Лучше всего обратиться за консультацией к врачу и пересмотреть свою диету. Если же сахар понизился в результате физических нагрузок, то отдых, продукты, содержащие сахар, и восстанавливающий смузи — то, что тебе надо.

4. Неправильная еда

Несмотря на то, что запах пота очень сложно вписать в какой-то спектр, у нездорового пота можно наблюдать слегка рыбный запах. Если этот рыбный флер — твое проклятье, то, возможно, ты — обладательница редкого генетического расстройства триметиламинурия, которое подразумевает под собой неспособность организма расщеплять такое химическое соединение, как триметиламин, выделяющееся в процессе переваривания пищи, особенно таких продуктов, как яйца, овощи и рыба. Всё то, что твой организм не смог переварить, выделяется с потом и пахнет соответственно.

Что делать: Если на твою долю все же выпала триметиламинурия, то держись подальше от перечисленных продуктов, а также не забывай следить за гигиеной не только области подмышек, но еще зубов и полости рта.

5. Слишком много воды

Даже у такой полезной привычки, как пить воду каждый день, есть обратная сторона медали — соленый пот. Такую проблему ты можешь испытывать, если пьешь слишком много воды, но при этом в твоей повседневной диете не хватает натрия.

Что делать: Ответ очевиден — немного сбавить свои обороты в попытке вести здоровый образ жизни. Тебе не нужно больше 2 литров воды в день, а если ты весишь немного, может хватить и одного. А вот продукты, содержащие натрий, необходимо добавить в свой рацион, уменьшив при этом потребление соли.

6. Гипергидроз

Если контролировать потоотделение никак не получается, и не помогает ни правильная диета, ни особые дезодоранты, ни контроль жидкости в организме, то возможно, ты столкнулась с гипергидрозом — болезнью, при которой повышенное потоотделение — это норма. Отличить гипергидроз от обыкновенного потоотделения очень просто, так как у здорового человека большое количество пота выделяется только при интенсивных нагрузках, жаре или стрессе, в то время как гипергидроз омрачает повседневную жизнь — ты буквально берешь пот с собой, куда бы ни пошла, и потеешь тогда, когда потеть не должна.