1. Не скупись на комплект из нескольких чаш
Во-первых, даже с точными подсчетами не всегда просто сказать, подойдет ли тебе та или иная чаша. Например, вышло так, что во время месячных шейка матки расположена несколько ниже, чем ты думала, и поэтому тебе неудобно использовать заранее купленный прибор. Или вдруг капа оказалась слишком маленькой для твоих выделений, и ее постоянно приходится опорожнять.
На рынке существуют наборы, в которых идет сразу две чаши — поменьше и побольше, причем стоят они сравнительно недорого. Пользуйся во время одного цикла первой чашей, затем, при следующем периоде, смени ее на другую. На протяжении месячных веди заметки: фиксируй, как себя чувствуешь, удобно ли тебе ходить с капой, нет ли ощущения, что содержимое переливается через край. Это поможет понять, какую из чаш стоит использовать во время дней с обильными выделениями, а какая подойдет для окончания цикла.
2. Подружи чашу с лубрикантами
Они помогут комфортно ввести прибор, не сталкиваясь с болью и дискомфортом.
Зачастую менструальные чаши делаются из медицинского силикона — такому материалу подходят водные или гибридные смазки. Можешь приобрести тюбик трэвел-формата — тебе понадобится немного средства, да и небольшую тару удобно брать с собой в поездки. Достаточно лишь капнуть немного средства на чистый палец и обвести им каемку чаши, а дальше все пойдет как по маслу.
3. Не отчаивайся, если не получилось вставить чашу с первого раза
Это нормальная ситуация: порой люди разбираются, что к чему, ближе к третьему циклу. Дальше тело привыкает к новому средству, и руки действуют сами, на автомате. Изучи девять способов, представленных в ролике, расположенном ниже, и попробуй ввести чашу каждым из них. Тот, который занял меньше всего времени, и подходит в твоем случае.
4. Следи за хвостиком
Верней, за тем, нужен ли он тебе. Каждая менструальная чаша обладает небольшим хвостиком или петлей — они помогают быстрее вытащить девайс. Иногда, если деталь для захвата слишком длинна, она может ощущаться телом и мешать при движении: в этом случае ты можешь укоротить ее острыми маникюрными ножницами — такие оставят край, который потом не станет царапать слизистую.
Не обрабатывай конец хвостика маникюрной пилкой или зажигалкой. В первом случае ты рискуешь оставить незаметные глазу потертости, в которых могут остаться частицы лубриканта, природной смазки, менструальных выделений. Их трудно вымыть, и при таком раскладе они нередко становятся причиной инфекций. Хотя при кипячении чаши в конце цикла и перед повторным использованием болезнетворные бактерии уничтожаются, риска заболеть никто не отменял. Во втором случае ты попросту можешь испортить чашу.
Петля же на чаше пригодится тем, кто привык к длинным ногтям. Она практически не ощущается при ходьбе, да и при опорожнении помогает: ее достаточно ухватить пальцем и ослабить мышцы тазового дна. Потом, когда сама капа станет ближе к рукам, ее можно взять рукой и опустошить, как обычно.
5. Вода и салфетки — твой лучший друг
Иногда владельцы чаш рекомендуют брать с собой несколько приборов, если ты идешь на работу или отправляешься в дальнюю поездку. Однако при таком подходе запасная чаша за несколько часов пребывания в сумке рискует потерять свою стерильность. Та же, которую ты собираешься заменить, может стать рассадником бактерий, если не обработать ее кипятком.
Собираясь в долгую дорогу или зная, что у тебя обильные месячные, бери с собой влажные салфетки или бутыль с водой. В идеале чашу следует после каждого использования промывать теплой водой и мылом, однако в тех же общественных туалетах это попросту невозможно сделать. Салфетки же помогут отмыть руки от бактерий, которые осели на коже, пока ты открывала двери, и очистить капу.
Отдавай предпочтение средствам, не содержащим спирт — они не нарушат pH-баланс твоей слизистой и не создадут ощущение дискомфорта. Повторимся, данный способ не идеален, но все же лучше, чем страдать с переполненной чашей или вставлять опорожненную, но не очищенную от выделений, чашу.
6. Не забывай про прокладки
Они позволят привыкнуть к режиму использования чаши: небольшие капли на поверхности средства покажут, когда стоит очистить капу. К слову, для тех, кому неравнодушна экологическая повестка, существуют многоразовые тканевые прокладки — они помогут пользоваться благами цивилизации, не чувствуя себя виноватой. Позже, уже приноровившись к чаше, ты можешь отказаться от «однодневок» насовсем.
Иногда бывают те, кто могут сталкиваться со спазмом мышц, особенно во время первых дней менструации. В таком случае лучше отложить использование чаши, чтобы она не создавала дискомфорт, и вернуться к ней, когда боль ослабнет. Если такая ситуация дала о себе знать совсем недавно, обсуди происходящее с гинекологом: внезапные боли могут стать симптомом многих заболеваний, в том числе вульводинии.