6 способов продлить выходные

Июнь 07 2019
Летом особенно хочется урвать побольше отдыха и превратить каждый уикенд в мини-каникулы. Предлагаем вспомнить о том, что время относительно, и растянуть привычные 48 часов выходных в неделю насколько возможно. Вот как это сделать.

1. Не планируй слишком много

Есть большой соблазн попытаться втиснуть в два дня отдыха почти все жизненные планы: генеральную уборку дома, встречу с друзьями, уход за собой, просмотр сериалов, поездку к родственникам, прогулку по городу. Но не преувеличивай свои возможности – утомишься и вдобавок будешь винить себя за то, что не все успела, а разочарование — не та эмоция, с которой хочется начинать неделю.

Планируй по одному важному делу в сутки и выстраивай все остальные задачи вокруг него. Если есть какие-то неприятные обязательства, начинай с них – тогда весь день не будет отравлен негативным ожиданием.

Всегда держи в голове мысль, что эти выходные не последние, это поможет расставить приоритеты. Например, ради встречи с подругами или интересной поездки иногда стоит отложить уборку и другие вроде бы обязательные дела до следующей недели.

2. Чередуй виды безделья

Выходные созданы для отдыха, но полное безделье – не лучший способ насладиться жизнью. Два дня пролетят, как минута, и сольются в один сезон очередного крутейшего сериала. Будет что обсудить с такими же скучными коллегами в понедельник, но полностью перезагрузиться вряд ли получится.День, проведенный в разнообразных делах, впечатлениях, всегда кажется дольше и насыщенней. Хотя бы раз выйди на улицу, выдели пару часов на заботу о своем теле или уме, а сериалы и фильмы оставь на вечер.

3. Не откладывай все дела на выходные

Часто выходные получаются загруженными из-за привычки откладывать на них дела со всей недели. Возьми за правило стараться решать задачи по мере их поступления. Например, помыть плиту сразу после готовки, закинуть вещи в стирку, протереть пыль, сходить за продуктами в пятницу после работы, а не в субботу. Каждое из этих дел займет не больше получаса и будет не слишком заметным в будничном графике. Но, если ты оставишь их все на выходные, к уикенду накопишь целую гору обязанностей.

4. Создай свои ритуалы отдыха

Придумай ритуалы, которые будут ассоциироваться у тебя с выходными. Например, обязательно принять ванну, поиграть с собакой, почитать или приготовить новое блюдо. Это дело должно настраивать тебя на отдых и полностью отключать от забот и переживаний рабочей недели.

Также постоянные ритуалы для релакса дают ощущение перспективы и наполненности – ты уже видишь, как проведешь выходные,  – они точно не пройдут напрасно. Только не вини себя, если не всегда сможешь найти время на свое «дело выходного дня». Оно нужно, чтобы вдохновлять тебя, а не создать еще одно обязательство.

5. Останови воскресные мысли о понедельнике

Если в субботу, как правило, хочется поддаться безудержному веселью и максимально абстрагироваться от работы и всего, что с ней связано, то в воскресенье мысли о том, что завтра начнется новая неделя, неизбежно приходят в голову. Даже те, кто обожают свою работу, думают о понедельнике с легкой тоской (уж поверь редакции Heroine). Поэтому не позволяй будничным заботам накрыть тебя раньше времени.

Когда начинаешь думать о том, какие встречи тебе предстоят завтра, сколько всего нужно успеть сделать и во сколько встать, твой выходной уже заканчивается. Не поддавайся этому чувству. Лучший способ – планировать на вечер воскресенья что-то радостное: семейный ужин, прогулку, бьюти-процедуры.

Если тревожность по поводу надвигающейся недели не отступает, признай свои чувства и напомни себе, что до этого дня ты пережила уже немало понедельников.

6. Раньше вставай

Самый верный способ продлить день – встать пораньше. Сделай это хотя бы в один из выходных дней, например в пятницу ляг не позже обычного, в субботу встань утром, а не к обеду, и воскресенье посвяти тому, чтобы вдоволь поваляться в постели (но все равно не слишком сбивая режим).

Мы уже рассказывали, почему вставать каждый день в 6 утра – хорошая привычка. Если в будний день заниматься до работы другими домашними делами или собой не очень хочется, то суббота просто создана для этого.

Другие статьи по темам: