6 вещей, на которых зацикливаются люди, когда не чувствуют себя безопасно в отношениях

1. Кто какие обязанности выполняет

Равноправное распределение физических и эмоциональных усилий в паре важно для здоровых отношений, но оно не должно перерастать в мелочность и становится постоянным источником стресса. По словам эксперта по отношениям Джонатан Беннетт:

В совместной жизни бывают периоды и ситуации, когда один партнер прилагает больше усилий, чем другой, и на это есть объективные причины, к примеру: женщина в декрете больше занимается ребенком, а мужчина больше вкладывает в семейный бюджет, потому что работает (или наоборот, ведь в декрет может пойти и отец).

Есть смысл распределять обязанности не по принципу «кто что должен» и уж точно не по гендерному признаку, а исходя из того, что кому привычней, удобней или интересней. Если ты постоянно расстраиваешься из-за того, что партнер прилагает недостаточно усилий, возможно, причина не в оставленной им грязной посуде, а гораздо глубже – в ваших отношениях не хватает доверия.

2. Что делает партнер, когда вы не вместе

Когда человек не чувствует себя безопасно в отношениях, любая более менее продолжительная разлука с партнером воспринимается как угроза. Кажется, чем меньше времени вы проводите вместе, тем больше отдаляетесь друг от друга.
Глобально это так и есть: когда люди неделями не видятся или почти не общаются, хоть и живут в одной квартире, их связь неизбежно ослабнет. Но, если между людьми есть доверие и они находят способы подкрепить свои чувства, находясь вместе, проводить время по одиночке очень полезно.

3. Сколько времени вы проводите вместе

Один из явных признаков того, что человек не уверен в своих отношениях, — он зацикливается на том, сколько времени с ним проводит партнер. Так он оценивает уровень привязанности своего любимого (или любимой). Чем больше он беспокоится по этому поводу, тем больше погружается в подсчет часов, минут и вечеров. Он даже начинает злиться на других людей в окружении партнера, потому что они отнимают время, которое можно было бы провести вдвоем.

Если ты испытываешь что-то подобное, постарайся сместить фокус внимания и понять, почему ты не чувствуешь себя комфортно и безопасно в отношениях? Что в поведении партнера, твоем прошлом или ваших общих привычках отнимает твою уверенность? Поняв настоящую причину беспокойства о совместно проведенном времени, вам будет проще улучшить отношения.

4. Что партнер делает в соцсетях

Если ты без видимых причин беспокоишься о том, что парень публикует в соцсетях или с кем он общается там, это тоже признак, что ты не чувствуешь себя безопасно. Причиной волнения может быть не только страх измены, но и боязнь, что он скажет или сделает что-то неадекватное в публичном пространстве.

Когда вы создадите безопасные отношения, то не почувствуете необходимость следить за жизнью друг друга. Поэтому работайте над тем, чтобы укрепить доверие в паре, обсуждая границы и приоритеты.

5. Как много места в его жизни занимают друзья

Когда друзья партнера воспринимаются как угроза и противоположная сторона, это тоже говорит о неуверенности. Этот тип поведения часто называют ревностью или собственничеством, но настоящая причина в отсутствии ощущения безопасности и комфорта.

Такому восприятию часто подвержены те, кто раньше уже сталкивался с изменой в других отношениях. Как бы то ни было, важно преодолеть это недоверие ради сохранения отношений, и для этого потребуются усилия с обеих сторон.

6. Приоритеты партнера

Если человек не уверен на 100% в стабильности своих отношений, он может зациклиться на удовлетворении потребностей партнера и попытках угодить ему. Разумеется, желание сделать приятное любимому человеку — вещь естественная. Но, когда любое недовольство партнера воспринимается как угроза отношениям, это уже нездоровая тревожность, вызванная недоверием.

В безопасных отношениях люди не боятся заявлять о своих желаниях, даже если они не совпадают.