1. О том, что ты боишься
Не важно, чего ты боишься, темноты, лифта или маленького паука на полу. Не стесняйся говорить об этом. Во-первых, потому что это не стыдно, так как страх — естественная человеческая эмоция. А во-вторых, окружающие люди могут поддержать тебя.
Например, выслушав и поделившись своими страхами, или прогнав паука, который тебя напугал.
2. О том, что собеседник неуважительно себя ведет
Неуважительное общение, как бы к нам не относился и кем бы ни был собеседник, недопустимо. И если ты заметила, что разговор заходит в такое русло, важно об этом сказать. Если слишком долго терпеть и замалчивать свое недовольство, в конечном итоге это может привести к неприятным последствиям.
Например, собеседник может посчитать, что в его словах нет ничего обидного для тебя, и позволит себе продолжать в том же духе. И чем дольше так продолжается, тем сложнее будет доказать, что он неправ. Пресекай неуважение сразу, как заметила.
3. О том, что гордишься собой
Многие люди связывают гордость за себя с эгоизмом или желанием показаться лучше окружающих. Это может быть правдой, но в тех случаях, когда люди перебарщивают с похвалами в свой адрес или в принципе имеют позицию, что они превосходят остальных во всем.
В разумных пределах гордиться собой важно для самооценки, дополнительной мотивации и хорошего настроения. Кстати, у каждой из нас найдутся причины гордиться собой — о них мы рассказывали в этом материале.
4. О том, что тебе некомфортно
Представь ситуацию: ты приходишь в гости, и хозяин дома приглашает тебя за праздничный стол, выделяя место на диване. Он слишком низкий и тебе совсем неудобно сидеть. К тому же, тарелка стоит слишком высоко, что добавляет дискомфорта. А на другом конце стола есть места со стульями, которые выше, чем диван.
Многие люди в этой ситуации без стеснения попросят их пересадить, а другие будут терпеть неудобство, чтобы не ставить в неловкое положение хозяина дома или другого гостя, с которым придется поменяться местами.
Важно говорить о том, что тебе некомфортно в любой ситуации. Этот навык поможет не только создать благоприятные условия, как в приведенном нами примере. Чем чаще ты говоришь о том, что доставляет тебе дискомфорт, тем яснее ты даешь понять окружающим, каких границ придерживаешься — в дружбе, на работе, в отношениях.
5. О том, что любишь
Не стыдись и не стесняйся говорить о том, что любишь близких людей. Делай это так часто, как тебе хочется. Чем больше мы говорим людям о том, как они для нас важны, тем ближе к ним мы становимся.
6. О том, что расстроена
Мы можем взять за привычку говорить, что все в порядке, лишь бы не рассказывать о том, что мы расстроены. Мы прячем негативные чувства за фальшивой улыбкой и видом, что ничего не произошло.
Но чем больше мы подавляем эмоции и умалчиваем о том, как себя чувствуем, тем хуже ощущаем себя в итоге. А еще подобные недомолвки вредят отношениям, если они стали причиной твоего расстройства.
Как бы ни было трудно, научись говорить о том, что вызвало твою грусть с людьми, которые могут тебя поддержать или из-за которых так произошло. Чем чаще мы говорим на подобные темы, тем проще решить проблему, которая стала причиной твоего расстройства или почувствовать себя лучше из-за того, что не осталась с ней один на один.
7. О том, что ты устала или выгорела
Мы можем стараться не показывать усталость от повседневных дел или ухода за ребенком. А выгорание на работе считать чем-то нормальным и будничным. Мы стесняемся сказать, что нам нужна помощь или попросить о дополнительном выходном.
Но усталость и чувство выгорания накапливаются и могут привести к неприятным последствиям. Не стесняйся говорить об этом ради собственного благополучия и здоровья.
Читать по теме:8 вопросов о себе, которые стоит задать друзьям и родственникам
; void(0);){kind=link}