1. «Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок» — Юлианна Плискина
Простое руководство, которое подходит для тех, кто давно хотел разобраться в популярных мифах, касающихся еды и правильного питания, но не желает копаться в научных источниках. Автор разбирает как популярные заблуждения, например действительно ли от кофе можно заполучить целлюлит, так и нюансы производства определенных блюд. Тебе понравится легкий слог и отличный юмор, так что ты не пожалеешь о потраченном на нее времени.
2. «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» — Том Рат
Автор этой книги обладает пугающей болезнью, которая в любой день его жизни может спровоцировать рост раковых опухолей во всех органах. Ему пришлось искать лучший способ для того, чтобы вести абсолютно здоровый образ жизни, не подвергая себя опасности, но при этом не закрывать себя в четырех стенах без развлечений. С помощью этой книги ты сможешь определить, какие из твоих привычек только кажутся полезными, а также научишься интуитивному питанию, которое будет приносить удовольствие, а не чувство вины.
3. «Растительная диета. Скажи «да» своему здоровью» — Линдси Никсон
Вопреки распространенному мнению, растительная диета не означает полный отказ от мяса и переход на сыроедение. Автор этой книги — профессиональный диетолог, который понятным языком расскажет о преимуществах питания растительной едой, как диета влияет на людей разных полов и возрастов, развеивает мифы о сое и нехватке белков в рационе. Кроме того, она делится несколькими рецептами и лайфхаками, которые помогут тебе улучшить качество повседневных блюд.
4. «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией» — Катерина Ленгольд
Эта книга немного напоминает личный блог автора — девушки, которая смогла экстерном окончить школу и поступить в самый престижный университет в мире — Массачусетский Технологический. Сама она не считает свои интеллектуальные способности невероятными, а секретом успеха называет отличную дисциплину, контроль за питанием, сном и четкое планирование. Она не рассказывает только об одной стороне своей жизни, а структурирует разные области знаний, которые тебе понадобятся, если ты хочешь чувствовать себя счастливой, строить здоровые отношения и продвигаться по карьерной лестнице.
5. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса» — Дэвид Аллен
Бестселлер, посвященный технике «Getting Things Done», переиздавался уже девять раз, и каждый раз автор упрощает инструменты, с помощью которых ты сможешь упорядочить свою жизнь и быстрее справляться даже с объемными задачами. Если в твоей голове одновременно проносится три тревожные мысли, и это снижает твою концентрацию — стоит поставить именно эту книгу первой в списке для прочтения.
6. «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота» — Бриджид Шульте
Эту книгу сложно назвать инструкцией, ведь она, скорее, напоминает журналистское расследование, сочетающее в себе интервью людей из десятка стран, которые делятся своим опытом балансирования между работой и личной жизнью. Ты можешь выбрать любой из предлагаемых советов, анализируя свои «исходные данные» — вполне логично, что секрет счастья многодетной матери будет серьезно отличаться от девушки, которой только исполнилось 18 и впереди еще предстоит выбрать колледж.
7. «Скетчи по воскресеньям» — Кристоф Ниман
В какой бы творческой сфере ты не работала, тебе наверняка знакомо состояние, когда совершенно нет вдохновения на новые работы. С помощью этой книги ты научишься бороться со своими страхами и сомнениями, экспериментировать и искать новые решения даже там, где все кажется освоенным. А если ты не собираешься связывать свою жизнь с творчеством, но хочешь стимулировать свои когнитивные способности — этот сборник ярких иллюстраций поможет тебе смотреть на привычные вещи под новым углом.
А какую книгу для очищения ума и духа посоветовала бы ты?