Здоровье

7 причин, почему вода с лимоном может навредить твоему организму

Л юбимый напиток блогеров — вода с лимоном — не так безобиден и полезен, как о нем говорят. По словам индийского диетолога Рахула Гамбхира, достаточно два стакана в день, чтобы получить пользу для организма, хотя для некоторых и этого может быть много. В избыточном количестве лимонная вода может навредить здоровью — о том, почему так происходит, разбираемся в материале.

1 Наносит вред желудочно-кишечному тракту

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта людям рекомендуют придерживаться диеты, которая ограничивает количество цитрусовых. Согласно исследованию, проведенному в Польше в 2014 году, именно они способствовали ухудшению симптомов у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, для которой характерно частое появление изжоги, ощущение кома в горле при глотании, а также дискомфорта после приема пищи.

Но некоторые люди отмечают, что вода с лимоном, наоборот, облегчает неприятные симптомы. Поэтому, если у тебя часто появляется изжога или есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом о том, можно ли тебе пить лимонную воду и другие напитки с цитрусовыми, а также в каком количестве их употреблять.

Кроме того, по словам индийского гастроэнтеролога Нареша Бансала, навредить может не только чрезмерное употребление воды с лимоном, но и привычка пить ее натощак. Кислый напиток раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к боли, дискомфорту, вздутию живота.

2 Способствует истончению зубной эмали

Исследование, проведенное в Бразилии в 1996 году, показало, что частое употребление лимона, в том числе добавленного в воду, может оказывать разрушительное воздействие на эмаль зубов. Ее слой истончается, становится неравномерным и зубы могут стать более чувствительными. Примечательно, что согласно результатам исследования, такой же вред наносят газированные напитки.

Доктор Эл Джей Грандо, проводивший эксперимент, отметил:

Если не хочешь отказываться от воды с лимоном, старайся пить ее через трубочку, чтобы сократить попадание на зубы. А после того, как употребила этот напиток, прополощи рот теплой кипяченой водой. Не стоит чистить зубы сразу после того, как выпила воду с лимоном — это также наносит вред эмали.

3 Усиливает головную боль и мигрень

Памела Рист, диетолог из США, в 2015 году провела исследование, которое показало, что употребление некоторых продуктов является триггерным фактором, способствующим усилению головной боли и мигрени.

Дело в том, что в некоторых продуктах, например, лимоне, копченой рыбе, колбасе и выдержанных сырах, содержится тирамин. В организме он перерабатывается с помощью фермента, который называется моноаминоксидазой. Если ее недостаточно и при этом у человека хроническая мигрень, неприятные ощущения могут усиливаться и появляться чаще, когда он употребляет цитрусовые и напитки с ними.

4 Может увеличить содержание железа в организме

Лимон богат витамином С, который отвечает за усвоение негемового железа в организме. Некоторым людям стоит избегать чрезмерного употребления этого цитруса, например, при гемохроматозе — заболевании, когда железа в организме накапливается слишком много. Основными симптомами этого состояния являются сухость кожи, потеря веса, снижение либидо и боль в суставах.

5 Вызывает аллергию

Аллергия на цитрусовые — распространенное явление. Она может появиться в любом возрасте на какой-то отдельный фрукт или на всю эту группу растений. Не всегда легко понять, чем были вызваны неприятные симптомы этого заболевания, особенно если подвержена сразу нескольким аллергенам.

Если человек с аллергией употребляет продукты, к которым он чувствителен, неприятные симптомы усиливаются. Поэтому стоит быть осторожной в употреблении воды с лимоном, особенно если у тебя на него аллергия или есть другие пищевые непереносимости.

6 Вызывает и ухудшает симптомы стоматита

По словам американского стоматолога Кэтрин Одор, чрезмерное употребление лимонной воды может привести к развитию стоматита. При этом заболевании во рту появляются язвы — они могут быть вызваны употреблением кислой и острой пищи, повреждением слизистой брекетами или дефицитом витаминов. Лимонная вода препятствует быстрому заживлению повреждений, поэтому стоит отказаться от нее, если у тебя появился стоматит.

7 Может способствовать обезвоживанию

Не всем людям нравится пить обычную воду. Чтобы улучшить ее вкус, они добавляют лимон. По словам американского тренера по здоровому образу жизни Элизабет Райдер, употребление этого напитка у некоторых людей может способствовать противоположному эффекту из-за мочегонных свойств цитруса. Так происходит из-за того, что он богат витамином С. Особенно важно быть осторожными с лимонной водой тем, у кого есть заболевания почек.