Здоровье

7 причин, почему вода с лимоном может навредить твоему организму

Любимый напиток блогеров — вода с лимоном — не так безобиден и полезен, как о нем говорят. По словам индийского диетолога Рахула Гамбхира, достаточно два стакана в день, чтобы получить пользу для организма, хотя для некоторых и этого может быть много. В избыточном количестве лимонная вода может навредить здоровью — о том, почему так происходит, разбираемся в материале.

1. Наносит вред желудочно-кишечному тракту

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта людям рекомендуют придерживаться диеты, которая ограничивает количество цитрусовых. Согласно исследованию, проведенному в Польше в 2014 году, именно они способствовали ухудшению симптомов у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, для которой характерно частое появление изжоги, ощущение кома в горле при глотании, а также дискомфорта после приема пищи.

Но некоторые люди отмечают, что вода с лимоном, наоборот, облегчает неприятные симптомы. Поэтому, если у тебя часто появляется изжога или есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом о том, можно ли тебе пить лимонную воду и другие напитки с цитрусовыми, а также в каком количестве их употреблять.

Кроме того, по словам индийского гастроэнтеролога Нареша Бансала, навредить может не только чрезмерное употребление воды с лимоном, но и привычка пить ее натощак. Кислый напиток раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к боли, дискомфорту, вздутию живота.

2. Способствует истончению зубной эмали

Исследование, проведенное в Бразилии в 1996 году, показало, что частое употребление лимона, в том числе добавленного в воду, может оказывать разрушительное воздействие на эмаль зубов. Ее слой истончается, становится неравномерным и зубы могут стать более чувствительными. Примечательно, что согласно результатам исследования, такой же вред наносят газированные напитки.

Доктор Эл Джей Грандо, проводивший эксперимент, отметил:

Если не хочешь отказываться от воды с лимоном, старайся пить ее через трубочку, чтобы сократить попадание на зубы. А после того, как употребила этот напиток, прополощи рот теплой кипяченой водой. Не стоит чистить зубы сразу после того, как выпила воду с лимоном — это также наносит вред эмали.

3. Усиливает головную боль и мигрень

Памела Рист, диетолог из США, в 2015 году провела исследование, которое показало, что употребление некоторых продуктов является триггерным фактором, способствующим усилению головной боли и мигрени.

Дело в том, что в некоторых продуктах, например, лимоне, копченой рыбе, колбасе и выдержанных сырах, содержится тирамин. В организме он перерабатывается с помощью фермента, который называется моноаминоксидазой. Если ее недостаточно и при этом у человека хроническая мигрень, неприятные ощущения могут усиливаться и появляться чаще, когда он употребляет цитрусовые и напитки с ними.

4. Может увеличить содержание железа в организме

Лимон богат витамином С, который отвечает за усвоение негемового железа в организме. Некоторым людям стоит избегать чрезмерного употребления этого цитруса, например, при гемохроматозе — заболевании, когда железа в организме накапливается слишком много. Основными симптомами этого состояния являются сухость кожи, потеря веса, снижение либидо и боль в суставах.

5. Вызывает аллергию

Аллергия на цитрусовые — распространенное явление. Она может появиться в любом возрасте на какой-то отдельный фрукт или на всю эту группу растений. Не всегда легко понять, чем были вызваны неприятные симптомы этого заболевания, особенно если подвержена сразу нескольким аллергенам.

Если человек с аллергией употребляет продукты, к которым он чувствителен, неприятные симптомы усиливаются. Поэтому стоит быть осторожной в употреблении воды с лимоном, особенно если у тебя на него аллергия или есть другие пищевые непереносимости.

6. Вызывает и ухудшает симптомы стоматита

По словам американского стоматолога Кэтрин Одор, чрезмерное употребление лимонной воды может привести к развитию стоматита. При этом заболевании во рту появляются язвы — они могут быть вызваны употреблением кислой и острой пищи, повреждением слизистой брекетами или дефицитом витаминов. Лимонная вода препятствует быстрому заживлению повреждений, поэтому стоит отказаться от нее, если у тебя появился стоматит.

7. Может способствовать обезвоживанию

Не всем людям нравится пить обычную воду. Чтобы улучшить ее вкус, они добавляют лимон. По словам американского тренера по здоровому образу жизни Элизабет Райдер, употребление этого напитка у некоторых людей может способствовать противоположному эффекту из-за мочегонных свойств цитруса. Так происходит из-за того, что он богат витамином С. Особенно важно быть осторожными с лимонной водой тем, у кого есть заболевания почек.