7 признаков, что желание быть хорошим человеком мешает тебе полноценно жить

1. Ты чувствуешь себя истощенной большую часть времени

Как часто ты не можешь сосредоточиться на своих делах, потому что чувствуешь сильную усталость и переживаешь о других людях? Если подобное случается постоянно, вероятно, ты слишком эмпатична и это мешает тебе. Также может быть, что ты позволяешь всем знакомым и друзьям использовать тебя вместо психолога и проблемы окружающих постепенно становятся твоими.

Попробуй хотя бы на неделю отказаться от общения с людьми, которые требуют от тебя слишком много внимания. Этого времени будет достаточно, чтобы понять, действительно ли их присутствие в жизни заставляет тебя чувствовать себя уставшей. Если это окажется правдой, сделай выводы и измени паттерны поведения.

2. Ты слишком занята, чтобы иметь хобби

Люди, которые уделяют себе больше времени, чем окружающим, имеют хотя бы одно хобби. Они с удовольствием занимаются любимым делом и не слишком заботятся о том, что об этом подумают другие. Так как они любят себя, то не согласны быть второстепенными героями в собственной жизни.

Есть и те, кто постоянно жертвуют собой ради других. Такие люди ничем не увлекаются, потому что слишком заняты решением проблем окружающих. Если ты в их числе, постарайся изменить ситуацию. Начни больше беспокоиться о собственном благополучии и чаще ставь себя на первое место.

3. У тебя нет собственной рутины

Что ты ответишь, если тебя спросят, из чего состоит твоя утренняя или вечерняя рутина? Если не найдешь, что сказать, вероятно, не слишком заботишься о своей жизни. Проблема может быть в том, что большую часть времени ты уделяешь другим людям и на то, чтобы заниматься своими делами, не остается ни сил, ни желания.

Проанализируй, из чего состоит твой день, и подумай, как его можно улучшить. Возможно, сейчас самое время перестать изо всех сил пытаться быть хорошей подругой или дочерью. Особенно если давно пренебрегаешь уходом за собой, во многом себе отказываешь и топчешься на одном месте.

4. Ты отменяешь свои планы, чтобы помочь другим

Бывали ли случаи, когда ты в последнюю минуту отменяла поход к врачу или свидание, потому что звонила подруга и предлагала встретиться через 15 минут? Или молодой человек внезапно появлялся у порога и начинал рассказывать о своих проблемах, а тебе приходилось все бросать, чтобы утешить его? Если подобное происходит постоянно, значит, ты слишком заинтересована в том, чтобы быть полезной, и мало заботишься о себе. Подобное поведение может спровоцировать проблемы на работе и привести к тому, что ты упустишь много возможностей.

Мы не призываем тебя быть бесчувственной и игнорировать друзей и любимых, когда они нуждаются в поддержке. Но ты все же не обязана жертвовать ради них собственным благополучием.

5. Ты всегда готова прийти на помощь

Возможно, ты практически никогда не строишь планы на день, потому что боишься быть занятой, когда понадобишься друзьям или родственникам. Если это так, значит, ты слишком зациклена на том, чтобы окружающие считали тебя хорошим человеком. Рано или поздно это приведет к тому, что ты перестанешь ощущать собственную важность и полностью растворишься в других людях.

Попробуй хотя бы раз изменить привычный сценарий. Распланируй два следующих дня так, чтобы провести их с пользой для себя. Предупреди родных, что будешь занята в ближайшее время, и попроси не беспокоить тебя. Насладись возможностью побыть наедине с собой и начни чаще проявлять здоровый эгоизм.

6. Ты не заботишься о своем ментальном и физическом здоровье

Постарайся вспомнить, когда в последний раз обращалась к врачу или делала что-то, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Возможно, ты так сильно зациклилась на том, чтобы быть хорошей для других, что перестала проявлять заботу о себе. Если это так, вероятно, у тебя уже начались проблемы со здоровьем, которые не получится решить за один день.

Может быть, у тебя уже появилась усталость от эмпатии. Это состояние, при котором в организме увеличивается уровень кортизола и из-за этого появляются уныние и апатия, проблемы с концентрацией, раздражительность. Чтобы изменить ситуацию, придется проделать серьезную работу: установить четкие личные границы, начать лучше заботиться о себе и, самое важное, оставить попытки решить чужие проблемы.

7. Ты чувствуешь себя подавленно, когда другие несчастны

Вполне естественно, что ты сочувствуешь близким людям и желаешь им самого лучшего. Но это не значит, что ты должна полностью отдаваться их проблемам и забывать о себе. Если это происходит, значит, ты ежедневно лишаешь себя возможности полноценно жить.

Не забывай о том, что в первую очередь должна заботиться о себе. Взрослые, которые окружают тебя, сами в состоянии справляться со своими проблемами. Не мешай им делать это и не думай, что лучше остальных знаешь, как нужно поступать в трудных ситуациях.