Образ жизни, Психология

7 советов, как извлечь пользу из того, что завидуешь кому-то

Завистью называют социальную эмоцию, которая основана на сравнении себя с другими людьми не в свою пользу. Из-за нее у нас возникает целый спектр негативных чувств: злость, тревожность, стыд и вина. Но несмотря на то, что о зависти принято говорить как о чем-то разрушительном, из нее все же можно извлечь пользу. Несколько советов, как это сделать, собрали в материале.

1. Признай, что ты завидуешь

Так как зависть — чувство неоднозначное, многие люди даже себе стесняются признаться в том, что испытывают его. Но если ты хочешь научиться извлекать из зависти пользу, тебе стоит перестать воспринимать ее как нечто ужасное. Помни, что эта эмоция абсолютно естественна и подтверждает, что ты, как и все люди, неидеальна.

Кроме того, научившись признаваться в том, что тебе свойственно завидовать, ты сделаешь еще один шаг к осознанности. Ведь только взрослый и уверенный в себе человек способен принимать все свои эмоции и правильно обращаться с ними.

2. Пойми, что именно вызывает у тебя зависть

Успех некоторых людей заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Однако, это происходит только в том случае, если человек, которому мы завидуем, добился высот в той сфере, которая интересна и нам.

Чтобы обернуть зависть себе на пользу, попробуй понять, что общего у людей, которым ты завидуешь. Возможно, дело не только в хорошей карьере или богатстве, но и в том, как эти люди позиционируют себя в обществе или выглядят. Когда ты поймешь, какая форма чужого успеха задевает тебя больше всего, сможешь сосредоточить внимание на том, чтобы улучшить свою жизнь в этой области.

3. Подружись с тем, кому завидуешь

Успешные люди посторонним часто кажутся недоступными для общения. Но если человек достиг высот в какой-либо области, это вовсе не значит, что он страдает манией величия и не способен быть хорошим другом. Поэтому, если хочешь извлечь пользу из зависти, постарайся лучше узнать человека, к которому испытываешь это чувство.

Даже если вы не сможете стать хорошими друзьями, у тебя появится возможность узнать, какие качества помогли ему добиться успеха. Возможно, его опыт поможет тебе понять, как нужно действовать, чтобы реализоваться в интересующей тебя области.

4. Ищи в зависти вдохновение

Как правило, зависть формируется к людям, с которыми мы невольно сравниваем себя. Но вместо того, чтобы проводить бесполезный в этом случае сравнительный анализ, основанный на домыслах и сплетнях, тебе стоит вдохновиться чужим опытом.

Например, в следующий раз вместо того, чтобы поддаваться негативным эмоциям, постарайся сосредоточиться на мысли о том, что появившаяся зависть говорит о твоих истинных желаниях. Возможно, в процессе ты поймешь, что долгое время не разрешала себе заниматься тем, что приносило тебе удовольствие. Или почувствуешь, что наконец готова сменить работу и посвятить время хобби и семье.

5. Обозначь свои страхи

Еще один способ извлечь пользу из зависти — понять, какие именно страхи она пробуждает в тебе. Например, если у тебя вызывают зависть счастливые пары, возможно, один из твоих главных страхов — страх одиночества. А если ты завидуешь чужому карьерному росту, вероятно, боишься, что до конца жизни будешь рядовым сотрудником.

Обозначив свои страхи, ты сможешь понять, как с ними бороться. А еще узнаешь много интересного о своем характере. О том, что именно различные страхи и фобии могут рассказать о тебе как личности, читай здесь.

6. Помни о том, что у тебя свой жизненный путь

Нередко мы завидуем людям, которые живут в условиях, абсолютно непохожих на наши. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются люди, которые наблюдают за популярными блогерами и актерами из других стран.

Но если ты не хочешь, чтобы чувство зависти поглотило тебя и ухудшило качество жизни, всегда помни о том, что у каждого человека свой жизненный путь. И, возможно, тот, кому ты завидуешь сегодня, в твоем возрасте имел даже меньше, чем ты можешь себе позволить сейчас.

7. Балуй себя

Если понимаешь, что все чаще испытываешь чувство зависти к людям, которые уходят в отпуск, вероятно, ты физически и эмоционально вымотана. И вместо того, чтобы продолжать копить в себе злость, тебе стоит взять несколько выходных или спланировать полноценный отпуск в ближайшее время.

Поступая таким образом каждый раз, когда испытываешь чувство зависти к кому-то, ты сможешь стать счастливее. Особенно этот метод понравится тем, кто в обычной жизни привык во многом ограничивать себя.