1. Признай, что ты завидуешь
Так как зависть — чувство неоднозначное, многие люди даже себе стесняются признаться в том, что испытывают его. Но если ты хочешь научиться извлекать из зависти пользу, тебе стоит перестать воспринимать ее как нечто ужасное. Помни, что эта эмоция абсолютно естественна и подтверждает, что ты, как и все люди, неидеальна.
Кроме того, научившись признаваться в том, что тебе свойственно завидовать, ты сделаешь еще один шаг к осознанности. Ведь только взрослый и уверенный в себе человек способен принимать все свои эмоции и правильно обращаться с ними.
2. Пойми, что именно вызывает у тебя зависть
Успех некоторых людей заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Однако, это происходит только в том случае, если человек, которому мы завидуем, добился высот в той сфере, которая интересна и нам.
Чтобы обернуть зависть себе на пользу, попробуй понять, что общего у людей, которым ты завидуешь. Возможно, дело не только в хорошей карьере или богатстве, но и в том, как эти люди позиционируют себя в обществе или выглядят. Когда ты поймешь, какая форма чужого успеха задевает тебя больше всего, сможешь сосредоточить внимание на том, чтобы улучшить свою жизнь в этой области.
3. Подружись с тем, кому завидуешь
Успешные люди посторонним часто кажутся недоступными для общения. Но если человек достиг высот в какой-либо области, это вовсе не значит, что он страдает манией величия и не способен быть хорошим другом. Поэтому, если хочешь извлечь пользу из зависти, постарайся лучше узнать человека, к которому испытываешь это чувство.
Даже если вы не сможете стать хорошими друзьями, у тебя появится возможность узнать, какие качества помогли ему добиться успеха. Возможно, его опыт поможет тебе понять, как нужно действовать, чтобы реализоваться в интересующей тебя области.
4. Ищи в зависти вдохновение
Как правило, зависть формируется к людям, с которыми мы невольно сравниваем себя. Но вместо того, чтобы проводить бесполезный в этом случае сравнительный анализ, основанный на домыслах и сплетнях, тебе стоит вдохновиться чужим опытом.
Например, в следующий раз вместо того, чтобы поддаваться негативным эмоциям, постарайся сосредоточиться на мысли о том, что появившаяся зависть говорит о твоих истинных желаниях. Возможно, в процессе ты поймешь, что долгое время не разрешала себе заниматься тем, что приносило тебе удовольствие. Или почувствуешь, что наконец готова сменить работу и посвятить время хобби и семье.
5. Обозначь свои страхи
Еще один способ извлечь пользу из зависти — понять, какие именно страхи она пробуждает в тебе. Например, если у тебя вызывают зависть счастливые пары, возможно, один из твоих главных страхов — страх одиночества. А если ты завидуешь чужому карьерному росту, вероятно, боишься, что до конца жизни будешь рядовым сотрудником.
Обозначив свои страхи, ты сможешь понять, как с ними бороться. А еще узнаешь много интересного о своем характере. О том, что именно различные страхи и фобии могут рассказать о тебе как личности, читай здесь.
6. Помни о том, что у тебя свой жизненный путь
Нередко мы завидуем людям, которые живут в условиях, абсолютно непохожих на наши. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются люди, которые наблюдают за популярными блогерами и актерами из других стран.
Но если ты не хочешь, чтобы чувство зависти поглотило тебя и ухудшило качество жизни, всегда помни о том, что у каждого человека свой жизненный путь. И, возможно, тот, кому ты завидуешь сегодня, в твоем возрасте имел даже меньше, чем ты можешь себе позволить сейчас.
7. Балуй себя
Если понимаешь, что все чаще испытываешь чувство зависти к людям, которые уходят в отпуск, вероятно, ты физически и эмоционально вымотана. И вместо того, чтобы продолжать копить в себе злость, тебе стоит взять несколько выходных или спланировать полноценный отпуск в ближайшее время.
Поступая таким образом каждый раз, когда испытываешь чувство зависти к кому-то, ты сможешь стать счастливее. Особенно этот метод понравится тем, кто в обычной жизни привык во многом ограничивать себя.