Образ жизни, Психология

7 способов стать сильнее после пережитой неудачи

Когда человек переживает неудачу, он испытывает целый комплекс негативных эмоций: разочарование в себе, вину, стыд, грусть или злость. Но ошибки и поражения в жизни нужны для того, чтобы становиться сильнее. В этом материале ты найдешь советы о том, что предпринять, чтобы стать сильнее после неудачи.

1. Постарайся быстро вернуться к привычному распорядку дня

После того, как потерпела неудачу, важно дать себе возможность пережить негативные эмоции, принять ситуацию и отвлечься от повседневности. Но постарайся отвести на это определенное время, например, один-два дня, а затем вернуться к привычному распорядку.

Дело в том, что чем меньше внимания ты уделяешь повседневным делам, тем больше времени остается для того, чтобы размышлять о неудаче. Это может привести к тому, что ты на ней зациклишься и начнешь вместо того, чтобы стараться исправить ошибку или ставить новые цели, жалеть себя. К сожалению, такое поведение не способствует тому, чтобы стать сильнее и преодолеть неприятности.

2. Воспринимай неудачу как урок

Постарайся беспристрастно оценить причины неудачи. Воспринимай ее как урок, который необходимо усвоить для достижения успеха. Подумай, что неудача, которая случилась с тобой сейчас, может помочь не допустить более крупного и масштабного провала в будущем. Она привела к тому, что ты проанализировала свои действия и подход к жизни, а значит, научилась новому или поняла, какие качества в себе нужно развивать. А именно это нужно для того, чтобы расти.

3. Перестань думать о том, что говорят другие люди

Как успех, так и неудачи привлекают внимание окружающих. И не все они готовы тебя поддержать. Некоторым людям нравится осуждать, сплетничать или пытаться дать тебе непрошеные советы.

Важно перестать думать о том, что скажут окружающие, и принимать их слова близко к сердцу. Помни, что твои ошибки и неудачи — часть личностного роста, которая подтверждает, что ты стремишься к определенным целям и готова их достигать.

Важно тщательно выбирать, что считаешь важным и полезным, а к чему не стоит прислушиваться. Не трать нервы на то, что говорят окружающие, так как это беспокойство точно не поможет стать сильнее. Вместо этого стоит поставить себя на первое место, задуматься, чего хочешь именно ты и идти к цели вопреки чужому мнению и разговорам за спиной.

4. Перебори чувство стыда

Людям свойственно чувствовать стыд за свои ошибки. Но стоит научиться его преодолевать, особенно если это ощущение сопровождает тебя не первый день. Иначе оно может перерасти в токсичный стыд, который приносит значительный вред ментальному здоровью. Больше о нем и том, как справиться с этим неприятным ощущением, мы рассказывали здесь.

5. Помни, что неудачи не определяют тебя, как личность

Человек может считать, что стал недостаточно хорош из-за того, что потерпел неудачу. Такие мысли негативно сказываются на его отношении к себе.

Но чтобы стать сильнее, важно помнить, что неудачи не могут характеризовать тебя, как личность. Они являются последствиями принятого решения, а не чертой характера или особенностью мировоззрения. Именно это является отличительными чертами человека, а не количество его ошибок.

6. Будь последовательна в действиях

Растерянность — естественная эмоция после неудачи. Человек становится не уверен в своих решениях и сомневается буквально во всем. Важно быть последовательной в своих действиях, чтобы справиться с эмоциями и принимать рациональные решения после того, как потерпела неудачу.

Можешь начать с составления распорядка дня. А затем переходить к более сложным задачам и решениям. Разбивай их на составные части и анализируй каждую перед тем, как начать выполнять. Особое внимание удели тому, чтобы завершать дела перед тем, как начинать новые. Это позволит меньше ошибаться, развивать силу воли и подходить к вопросам более вдумчиво.

7. Окружи себя тем, что приносит радость

После неудачи нас часто преследуют негативные мысли. Поэтому в это время особенно важно окружить себя тем, что приносит радость. Постарайся чаще видеться или созваниваться с подругой, купи любимый чай или поставь на заставку телефона цитату, которая тебя вдохновляет. Важна любая мелочь, приносящая радость и вызывающая ощущение поддержки.

К тому же это способствует новым начинаниям. После неудачи нередко не хочется делать совершенно ничего. И даже небольшие действия могут помочь собраться с духом, проявить силу и начать справляться с проблемами.