1. Багаж с прошлым
Чему нас не учит никто: все плохое, что с тобой происходит, нужно пережить и отпустить. Каждой из нас стоит найти собственную методику, которая бы помогала сделать это в любой ситуации: иногда это может быть простой ритуал, иногда — помощь психотерапевта.
Сосредоточься на том, чтобы исцелиться от своей травмы, понять, почему эта ситуация произошла, и что ты можешь сделать в дальнейшем, чтобы подобное не повторилось. В то же время не стоит брать на себя ответственность за плохие поступки других людей, и помни, что в любой ситуации с насилием виновата не жертва, а абьюзер.
2. Вина
Всякий раз, когда ты не готова пересматривать собственные поступки и не хочешь мириться с тем, что происходит — ты перекладываешь ответственность на людей вокруг или даже судьбу, а это очень токсичная привычка.
В то же время некоторые плохие поступки других людей не должны быть в зоне твоей ответственности. Твоя реакция на то, что кто-то поступил нехорошо, не имеет никакого отношения к случившемуся. Ты можешь быть раздражена и расстроена сколько угодно, но это никак не изменит произошедшего — да и тебе не нужно исправлять чужие ошибки.
3. Постоянный поиск любви
Многие люди хотят встретить большую любовь, но с такой зацикленностью на результат они вряд ли этого добьются. С большей вероятностью, это создаст только хаос, который окажется полезным опытом, но не любовью.
Перестань искать свою вторую половинку и сосредоточься на том, чтобы жить собственной жизнью как цельный человек. Подумай, действительно ли ты хочешь отношений или тебе просто внушили, что жизнь состоит только из поиска партнера?
Читать по теме: Почему людям трудно поверить, что незамужние бездетные женщины счастливы4. Ожидания
Никто и никогда ничего не должен другим людям, даже родителям. Это не значит, что мы не можем просить друг у друга поддержки и помощи, но не стоит ожидать, что другие люди обязаны делать что-то просто потому, что ты — хороший человек. Ожидания от других служат тебе дурную службу, так что перестань требовать от окружающих заботы и доброты.
5. Убеждения и установки
Твои родители учили тебя смотреть на мир с помощью определенной системы убеждений и собственного опыта. Это не значит, что он — единственно правильный, и время от времени стоит анализировать, насколько полезно то, чему тебя научили. Не всегда ценности, которые тебе внушали, могут быть применимы для тебя, твоего характера и целей, и, возможно, именно родительские установки мешают тебе добиться успеха в жизни. Если это так — подумай о том, как устранить эти убеждения, чтобы не препятствовать прогрессу.
Помни, что твои родители относятся к другому поколению — их не учили заботе о себе, они могут не уметь решать собственные проблемы с психологическим здоровьем и даже способны строить токсичные отношения. Но это не значит, что родители тебя не любили, а если ты откажешься от их установок, не значит, что ты не любишь их в ответ.
6. Привязанности
Настоящая любовь — самое свободное чувство на свете, но многие люди начинают использовать свои привязанности как якори, фиксирующие на одном месте. Помни, что можно быть влюбленной, сильно вкладываться в отношения и многое от них получать, но не иметь тяжелой привязанности.
Люди часто путают потребность с любовью, из-за чего начинают давить на партнеров, ожидая от них большего. Ставишь условия — значит, нуждаешься в контроле ради ощущения собственной безопасности, а не испытываешь светлое и яркое чувство, которым можно наслаждаться.
7. Эмоциональные решения
Наше тело похоже на огромный радиоприемник, постоянно дающий нам информацию и реагирующий на происходяшее вокруг с помощью эмоций. Наши чувства — это ощущения, основанные на мыслях, и они также могут быть нездоровыми. Стоит принять, что порой твои чувства просто бесполезны. Что приятно знать, если ты изменишь свои мысли, то и они тоже изменятся к лучшему.
Читать по теме: 9 способов справиться с негативными мыслямиА от каких вредных привычек недавно избавилась ты?