8 вещей, которые состарят тебя раньше времени

1 Сахар

По словам дерматолога Дебры Джалиман, потребление большого количества сладостей со временем негативно скажется на твоей коже. Глюкоза накапливается в коллагене, делая его жестким. Лишний пончик или ложка сахара в кофе ослабляет поверхность кожи, делая ее более восприимчивой к морщинам.

2 Алкоголь

Частое употребление алкоголя тоже со временем добавит твоему возрасту пару лишних лет. Он обезвоживает кожу и расширяет сосуды, придавая лицу характерный красный цвет. Обезвоженная кожа быстро стареет. Кроме того, она становится более подвержена акне.

3 Наволочка

Неправильная наволочка вредит не только твоим волосам. Клетки кожи обновляются всю ночь, поэтому давно пора вложиться в вещи, которые помогут твоей коже выглядеть лучше. Используй атласную или шелковую наволочку – тогда и волосы будут меньше спутываться и обезвоживаться, и на коже не останется дополнительных морщин.

4 Загар

Это правило, которое никогда не будет лишним повторить: всегда используй солнцезащитный крем. Воздействие солнца имеет накопительный эффект. Даже 10 минут под открытым солнцем достаточно, чтобы вызвать серьезные проблемы и состарить кожу.

Убедись, что используешь солнцезащитный крем широкого спектра: он должен защищать от лучей, которые проникают глубоко в кожу, и от тех, которые сжигают поверхность кожи.

5 Курение

На пачках женских сигарет нужно рисовать не испепеленные легкие, а сморщенную кожу: перспектива в 20 с небольшим выглядеть старше своих лет пугает больше гипотетического рака.

Сигаретный дым уменьшает кровоснабжение кожи и провоцирует морщины на лице. Курение вызывает в организме выработку фермента, разрушающего коллаген, поэтому кожа теряет упругость. Кроме того, никотиновая зависимость ухудшает способность организма и кожи в том числе к регенерации.

6 Жизнь в городе

Если ты живешь в загрязненном городе – а мегаполисы другими и не бывают – даже ежедневный поход на работу или обычная прогулка вредит твоей коже. Каждый вечер хорошо очищай лицо, чтобы удалить загрязняющие вещества и ороговевшие клетки. Также в твоей косметичке и рационе должно быть много продуктов с антиоксидантами. Лучше всего с токсинами борятся адаптогены и другие суперфуды.

1Читать по теме:Сила в адаптогенах: 6 растительных веществ против стресса и усталости

7 Краш-диеты

Диеты, в основе которых лежит экстремальное ограничение калорий, помогают быстро сбросить вес, но вредят коже. Особенно они опасны после 30 лет. Не все жиры в твоем организме вредные. В результате краш-диеты ты можешь потерять естественные жиры на лице, которые делают кожу моложе. Будешь выглядеть стройной, но изможденной. Лучше обрати внимание на ту диету, которая сделает тебя здоровее и избавит от тяги к перееданию, например, кето-питание.

8 Большое количество косметики

Речь даже не о декоративной – с ней и так все ясно. Перебор с сыворотками, кремами, тониками может раздражать кожу и провоцировать преждевременное старение. Огромный выбор ухаживающих средств сбивает с толку, но никогда не используй несколько продуктов одинакового действия одновременно.