8 вопросов о женском здоровье, на которые нужно знать ответы к 20 годам

1. Как устроена женская репродуктивная система

В репродуктивную систему входят органы, имеющие отношение к воспроизведению потомства, вынашиванию ребенка и родам. В первую очередь необходимо знать, что женские половые органы делятся на наружные и внутренние. Разберемся в их названиях и предназначении:

Вульва – это наружные тазовые половые органы: вход во влагалище, большие и малые половые губы, клитор и наружное отверстие женского мочеиспускательного канала. Подробнее узнать о том, как вульва должна выглядеть в норме, можешь из этого материала.

Лобок – область спереди на тазовой кости, обеспечивающая защиту мочеполовых органов, включая мочевой пузырь, матку и яичники.

Клитор – элемент наружных половых женских органов, отличающийся высокой чувствительностью и способностью к эрекции.

Влагалище – внутренний половой женский орган, соединяющий ткани вульвы и матки.

Матка – полый орган, в котором происходит рост эмбриона и плода. Стенки матки состоят из слизистой оболочки, мышц и наружной оболочки.

Яичники – это два небольших органа, расположенные по бокам от матки. Их функция заключается в производстве эстрогена и других гормонов.

Маточные трубы – это парный орган, который соединяет женские яичники с маткой и выполняет роль места оплодотворения яйцеклетки, которая потом перемещается в матку.

2. Как следить за интимной гигиеной

Соблюдение правил личной гигиены – необходимая составляющая для поддержания здоровья половых путей и профилактики воспалительных процессов мочеполовой системы. Для здоровья репродуктивной системы нужна соответствующая микрофлора, защищающая от проникновения патогенов, вызывающих инфекции. Несмотря на многообразие продуктов для интимной гигиены, представленных на рынке, врачи рекомендуют отказаться от использования парфюмированных гелей для интимной гигиены. Важно выбирать гели с правильным pH. Наиболее оптимальный его показатель – от 3,8 до 4,2.

Чтобы избежать возникновения молочницы, зуда и жжения в паховой области после полового контакта, рекомендуется помочиться и принять душ.

Во время менструации гигиена интимных зон должна быть еще более тщательной. Тампоны и прокладки рекомендуем менять не реже, чем раз в 3 часа. Это не только защитит от инфекций, но и поможет избежать возникновения неприятного запаха. Выбирай гигиенические прокладки и тампоны без отдушек и изготовленные из натуральных материалов.

При наличии зуда в зоне половых органов, тянущей боли внизу живота, неприятного запаха выделений, затянувшейся менструации или других неприятных проблемах незамедлительно обратись за квалифицированной помощью. Это поможет избежать перехода воспалительных процессов в хроническую форму.

3. Почему важно контролировать менструальный цикл

У большинства женщин продолжительность менструального цикла варьируется от 23 до 45 дней. Показателем того, что менструальный цикл налажен, является разница между предыдущим и наступившим циклом не более, чем 2-4 дня. Среди причин нерегулярных месячных могут быть проблемы со здоровьем. Среди них истощение яичников, анорексия, ожирение, заболевания органов малого таза, щитовидной железы, стрессы и другое.

Если ты столкнулась с проблемой нерегулярных, обильных или болезненных месячных, обратись к врачу, чтобы определить причину отклонения. Гинеколог назначит УЗИ для определения состояния эндометрия и органов малого таза.

Важно вовремя обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать развития различных болезней, в том числе аменореи – нарушения, при котором в течение длительного времени не наступает менструация.

Чтобы контролировать менструальный цикл, заведи специальный календарик или скачай приложение на смартфон. Цикл рассчитывается от первого дня менструации в этом месяце до первого дня менструации в следующем. Обычно между 11 и 21 днем менструального цикла наступает овуляция. В этот период женский организм готов к зачатию и вероятность забеременеть увеличивается в несколько раз.

4. Как уберечь себя от ЗППП

Половые инфекции на сегодняшний день довольно распространены во всем мире. Венерические заболевания чаще всего передаются в процессе незащищенного полового акта, гораздо реже через бытовые приборы, переливание крови и внутриутробно. Одна из главных задач современной медицины заключается в том, чтобы своевременно диагностировать и вылечить ЗППП.

Для того, чтобы уберечь себя от венерических заболеваний, нужно придерживаться некоторых важных правил:

• соблюдай высокий уровень личной и сексуальной гигиены;
• используй средства барьерной контрацепции при половой близости;
• дезинфицируй предметы личной гигиены и секс-игрушки;
• не стесняйся просить партнера сдать анализы и проверить интимное здоровье;
• периодически сдавай анонимные тесты на выявление ВИЧ и СПИД.

Кроме того, не стоит пренебрегать визитом к врачу, если ты переживаешь насчет ЗППП. Правильное, а главное своевременное лечение в большинстве случаев может полностью устранить проблему и избавить организм от болезнетворных бактерий и вирусов.

5. Почему важно вовремя опорожнять мочевой пузырь

Опорожнять мочевой пузырь рекомендовано примерно раз в 3 часа. Но если потребность посетить туалет бывает чаще, не жди до последней минуты и старайся максимально опорожнять мочевой пузырь. Регулярная задержка мочеиспускания может нанести вред здоровью и привести к слабому сокращению мышц мочевого пузыря. Если удерживать мочу в течение 10 и больше часов регулярно, то может развиться задержка мочеиспускания и даже возникнет риск разрыва мочевого пузыря.

Предотвратить недержание мочи поможет регулярное выполнение упражнений Кегеля, направленных на укрепление мышц тазового дна. Чтобы избежать появления проблем с мочеиспусканием, придерживайся нескольких важных правил:

• сократи потребление кофеиносодержащих напитков и шоколада;
• откажись от ежедневного потребления томатов и других овощей с высокой кислотностью;
• ограничь потребление острой пищи, перца чили, куркумы и других приправ;
• откажись от употребления в пищу очищенных сахаров в пользу меда;
• сократи потребление алкогольных напитков до минимума.

6. Что такое менопауза

Менопауза или климакс – это время серьезной перестройки женского организма, когда останавливается менструальный цикл. Естественный процесс перехода от репродуктивного состояния к утрате фертильности чаще всего наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Однако бывают и исключения – некоторые женщины сталкиваются с ранним климаксом. Среди основных симптомов менопаузы – нарушение менструального цикла, приливы, постоянное чувство усталости, перепады настроения, снижение либидо, проблемы с концентрацией и бессонница.

Преждевременная менопауза может наступить в следствие нездорового образа жизни, употребления стимуляторов, хирургических вмешательств, гормональных изменений и ряда других причин.

Вне зависимости от того, в каком возрасте женщина сталкивается с климаксом, ей необходима консультация специалиста. Врач подберет заместительную гормональную терапию, которая облегчит симптомы менопаузы и поможет организму справиться с происходящими изменениями.

7. Какие скрининги нужно делать всем женщинам и в каком возрасте

Регулярные скрининги необходимы для сохранения женского здоровья, так как способны выявить заболевания на ранней стадии развития. Ниже приводим список обязательных профилактических обследований, о которых должны знать все женщины:

Маммография

С возрастом у женщин увеличивается риск развития рака молочной железы. Врачи онкологи рекомендуют проводить маммографию женщинам начиная от 40 лет раз в 1-2 года. Кроме того, необходимо знать, есть ли генетическая предрасположенность к раковым заболеваниям.

Узи органов малого таза

Одно из главных обследований женщин детородного возраста – узи органов таза. Обследование поможет выявить множество патологий на ранней стадии развития и предотвратить появление таких серьезных проблем, как миома матки, эндометриоз, дисфункция яичников, киста и другое.

Стоматологическое обследование

Врачей-стоматологов необходимо посещать дважды в год в профилактических целях. Это поможет выявить риск развития кариеса, заболевания десен и полости рта на ранних стадиях. Проходить обследование рекомендуется в течение всей жизни, особенно в период постменопаузы.

Анализ на уровень глюкозы в крови

Проходить скрининг, чтобы оценить риск развития сахарного диабета, рекомендуется каждые 3 года женщинам от 40 лет. Если в семье есть случаи заболевания или предрасположенность к лишнему весу, скрининги можно начинать и раньше.

Обследование кожи

Изменения внешнего вида кожи, различные новообразования, в том числе и родинки, могут свидетельствовать о развитии онкологического заболевания. Рекомендовано каждый месяц проводить самоосмотр и в случае выявления проблем незамедлительно обратиться к врачу.

Анализ крови на холестерин

Проводить скрининг рекомендовано не реже 1 раза в 5 лет, начиная с 20-25 лет. Анализ крови на холестерин позволяет оценить риск развития заболеваний сердца и инсульта. Подробнее о том, какие обследования женщинам нужно пройти и в каком возрасте, мы рассказывали в этом материале.

8. Что делать, если у тебя молочница

Молочница или вагинальный кандидоз – это грибковое заболевание, которое возникает на фоне ряда причин и характеризуется неприятными ощущениями в процессе мочеиспускания, выделениями и гиперемией слизистой оболочки, жжением и постоянным зудом в паховой области.

В зависимости от симптомов, выделяют острую, хроническую, насильственную и врожденную формы молочницы. Среди наиболее частых причин развития кандидоза выделяют следующие:

• хронические патологии: тонзиллит, ожирение, сахарный диабет, цирроз печени, беременность, анорексия;
• длительный прием препаратов, влияющих на состояние микрофлоры;
• нарушенный обмен веществ, употребление большого количества дрожжевых продуктов, углеводов, сладостей, алкоголя, кофе;
• изменение гормонального фона, резкое снижение иммунитета;
• нарушение личной гигиены, редкая смена гигиенических прокладок, использование ежедневных прокладок;
• ношение синтетического белья, использование дезодорированных средств гигиены.

Игнорирование симптоматики молочницы и пренебрежение своевременным лечением могут привести к развитию хронического заболевания. Поэтому важно обратиться к гинекологу при первых признаках молочницы и пересмотреть образ жизни и гигиенические привычки. Чтобы избежать повторного заболевания, нужно ввести в привычку несложные, но важные правила:

• придерживайся правильного питания, сократи потребление фаст-фуда и газированных напитков;
• отдавай предпочтение нижнему белью из натуральных материалов;
• принимай антибиотики строго по показаниям и назначению врача;
• соблюдай тщательную гигиену;
• практикуй защищенный секс.

Читать по теме:8 признаков того, что у тебя началась менопауза