9 привычек, из-за которых тело начинает неприятно пахнуть

1. Постоянно носить синтетическую одежду

Вещи из синтетических тканей незаменимы в горах и спортзале, но в обычной жизни носить их не стоит. Проблема в том, что синтетика плохо впитывает влагу и задерживает пот на поверхности кожи. Из-за этого создается теплая и влажная среда, идеальная для размножения бактерий. Особенно проблема актуальна летом и в дни, когда активность заметно повышена.

Оптимальный выбор для любого сезона — одежда из хлопка, льна, бамбука и натуральной шерсти. Она требует особого ухода, зато защищает от появления неприятного запаха и выглядит дорого.

2. Редко менять нижнее белье и носки

Если визуально носки или бюстгальтер выглядят чистыми, это не значит, что их не нужно менять. Белье быстро накапливает пот, жир и отмершие клетки кожи, а они — идеальная пища для бактерий, которые вызывают неприятный запах.

Носки обязательно менять каждый день и после каждой тренировки, трусы — дважды в день. Топы и бюстгальтеры рекомендуется стирать хотя бы после трех использований.

3. Недостаточно ухаживать за подмышками

Можно регулярно мыться и использовать дезодорант и при этом плохо пахнуть. Все дело в том, что подмышки, особенно плохо выбритые, накапливают слишком много пота, а волосы удерживают его и ускоряют появление бактерий. Кроме того, остатки дезодоранта могут налипнуть на кожу и помешать ей нормально дышать.

Если не любишь брить подмышки, запишись на восковую, сахарную или лазерную эпиляцию. Также можешь просто подстригать волоски ножницами — главное, будь аккуратна и делай это регулярно.

4. Есть слишком много острой и пряной пищи

Полностью исключать из рациона чеснок, лук, карри и прочие ароматные добавки не обязательно. Но нужно учитывать, что эти продукты влияют не только на запах изо рта, но и на запах тела. Дело в том, что активные соединения из пряной пищи попадают в кровь, а затем выводятся через потовые железы. В результате пот приобретает характерный, порой резкий запах, который сложно перебить дезодорантом и духами.

Следи за количеством и качеством острой пищи, которую ешь, не забывай пить достаточно воды и периодически проверяй, приятно ли от тебя пахнет.

5. Пить много кофе и алкоголя в течение дня

Кофе активизирует работу потовых желез, а его соединения попадают в пот, делая запах выделений более кислым и резким. Алкоголь метаболизируется в печени и выводится в том числе через кожу. Именно поэтому наутро после вечеринки может появиться «похмельный» запах не только изо рта, но и от тела.

Навсегда отказываться от любимых напитков не стоит. Но если от тела часто неприятно пахнет, нужно задуматься о том, чтобы чаще пить натуральные соки, воду и зеленый чай.

6. Выбирать плотно прилегающую к телу одежду

Можно соблюдать личную гигиену и тщательно следить за внешним видом, но забывать вовремя стирать вещи. Особенно быстро пот впитывают облегающие футболки, джинсы и топы. В жаркие дни запах от несвежей одежды становится настолько сильным, что игнорировать его невозможно. Кстати, то же касается и плотно прилегающей обуви — она впитывает пот стоп и начинает пахнуть, даже если снаружи идеальна.

Чтобы не оказаться в неловкой ситуации, после каждого выхода из дома стирай и тщательно просушивай одежду. Также не забывай ухаживать за обувью, в том числе использовать антисептические средства для внутренней обработки.

7. Курить

Запах табака впитывается не только в волосы и одежду, но и в кожу. И даже если курить только на улице, дым проникает в поры, а никотин влияет на состав пота. При этом сами курящие люди зачастую не замечают характерный неприятный запах, который появляется из-за вредной привычки.

Отказ от сигарет — то, к чему обязательно стоит прийти. Если пока нет сил полностью исключить из жизни табак, хотя бы ограничь его количество и начни тщательно ухаживать за полостью рта и кожей.

8. Пить мало воды

Без достаточного количества жидкости организм не может эффективно очищаться — токсины, излишки соли и продукты обмена остаются в теле дольше, чем нужно. В результате пот становится более концентрированным и приобретает резкий, неприятный запах. Более того, обезвоженная кожа хуже справляется со своими защитными функциями и быстрее поддается воздействию бактерий.

Старайся пить не менее 1,5–2 литров чистой воды в день — это простая привычка, которая поможет стать здоровее и улучшить состояние и запах кожи.

9. Игнорировать стресс

Когда мы тревожимся и находимся в состоянии хронического стресса, включаются апокриновые железы — те самые, которые выделяют более плотный и «пахнущий» пот. В нем больше белков и жиров, которые быстро становятся пищей для бактерий и провоцируют появление специфического, часто резкого запаха.

Есть масса безопасных и действенных способов снизить тревожность и уровень стресса. Например, можно выпить чай с ромашкой, заняться спортом, сделать запись в дневнике или просто пообщаться с друзьями. Если стресс мешает вести нормальную жизнь, стоит обратиться к специалисту.