9 признаков, что строгие личные границы мешают тебе поддерживать дружеские отношения с окружающими

1. У тебя очень ограниченный круг общения

Проанализируй, как часто заводишь новые знакомства и сближаешься с теми, кто проявляет к тебе интерес. Если у тебя мало друзей, возможно, дело в том, что ты установила слишком жесткие личные границы. Окружающим может быть очень сложно заслужить твое внимание и завоевать доверие.

2. Тебе непросто поддерживать откровенные разговоры

Возникает ли у тебя желание поделиться своими чувствами, мыслями и эмоциями с другими людьми? Если этого не происходит практически никогда, значит, ты со всеми держишь серьезную дистанцию. Тот факт, что тебе сложно выстраивать эмоционально близкие отношения с окружающими, может предупреждать и о наличии у тебя психологической травмы. Возможно, тебе до сих пор не удалось оправиться от травм, полученных в детстве, или предательства когда-то любимого человека.

3. Ты не доверяешь окружающим

О том, что ты выстроила слишком строгие личные границы, говорит и тот факт, что ты всегда подозреваешь, что у людей есть плохие намерения. Подобное поведение оттолкнет от тебя друзей и потенциальных ухажеров. Они решат, что общение с тобой усложнит их жизнь и не приведет ни к чему хорошему.

4. Ты часто отклоняешь приглашения на встречи

Как часто ты пропускаешь вечеринки, которые организовывают друзья? Если делаешь это постоянно, значит, твоя потребность в уединении стала чрезмерной. Также возможно, что ты слишком строга к другим людям и считаешь, что в одиночестве будешь чувствовать себя лучше, чем в их компании. Появление подобных мыслей может сигнализировать о том, что ты оказалась на пороге депрессии.

5. У тебя возник страх перед уязвимостью

Установление слишком строгих личных границ может привести к появлению иррациональных страхов. Одни боятся быть преданными, другие — оказаться в финансовой и эмоциональной зависимости. Конечно, никто от подобного не застрахован, но это не повод лишать себя возможности наслаждаться жизнью. Прими это и перестань прятаться от проблем, с которыми пока даже не столкнулась.

6. Тебе тяжело принимать комплименты и похвалу

Люди, которые устанавливают слишком жесткие личные границы, не доверяют тем, кто делает им комплименты. На приятные слова они отвечают агрессивно и ищут в них скрытый смысл. С тобой происходит то же самое? Значит, пора разобраться в своих чувствах и понять, почему считаешь себя недостойной приятных слов.

7. Ты слишком склонна к критике и осуждению

Часто критикуешь и осуждаешь других за решения, которые они принимают? Возможно, ты слишком много берешь на себя и считаешь, что лучше всех знаешь, как правильно жить. Пока не перестанешь вести себя подобным образом, не сможешь заслужить уважение и любовь окружающих. Твои знакомые решат, что ты не только выстраиваешь слишком строгие личные границы, но и обесцениваешь их опыт и жизнь.

8. Тебе хочется контролировать как можно больше всего

Умение делегировать — важный навык, который помогает больше успеть и сохранить эмоциональное здоровье. Те, кто отдаляется от окружающих и с недоверием относится к ним, отказываются делиться обязанностями и задачами. Они считают, что никто не сможет справиться с поставленными задачами лучше, чем они. Все это говорит об их чрезмерно высокой самооценке и неграмотно выстроенных личных границах.

9. У тебя нездоровое желание соблюдать строгие правила общения

О проблеме можно говорить и в случае, если твои правила поведения и взаимодействия с другими людьми настолько строги, что любое отклонение от них воспринимается как нарушение границ. Это делает тебя в глазах окружающих слишком требовательным и непримиримым в общении человеком.

Что делать, если строгие личные границы усложняют жизнь

Если понимаешь, что личные границы стали слишком строгими и мешают выстраивать здоровые отношения с окружающими, сделай несколько важных шагов, которые помогут улучшить социальную жизнь.

Осознай проблему

Признай, что твои границы стали слишком жесткими и усложняют жизнь. Это первый шаг к изменениям.

Проанализируй причины

Постарайся понять, почему твои личные границы стали такими строгими. Может быть, это связано с прошлым опытом, страхами или неуверенностью в себе.

Начни с малого

Постепенно открывайся людям. Начни с небольших шагов, например поделись чем-то личным с тем, кому доверяешь больше всего.

Практикуй доверие

Попробуй доверять людям немного больше. Это не значит, что нужно сразу раскрывать все свои секреты, но все же давай шанс новым знакомым проявить себя.

Будь открыта к новым знакомствам

Старайся участвовать в социальных мероприятиях, даже если сначала это будет нелегко. Новые знакомства могут обогатить жизнь.

Разреши себе быть уязвимой

Позволь себе проявлять слабые стороны и признавать ошибки. Это сделает тебя ближе к окружающим и укрепит отношения с ними.

Со временем ты обязательно научишься находить баланс между защитой своего личного пространства и возможностью строить теплые и искренние отношения с другими людьми.