Образ жизни, Психология

9 способов оставаться собой и жить счастливо

М ы часто слышим фразу: «Просто будь самой собой». И в этом есть правда: когда мы понимаем, кто мы есть и знаем свои цели, мы действительно становимся немного счастливее.

Однако, мы часто говорим себе, что все было бы лучше, если бы произошли определенные перемены в жизни или в нас самих. Мы можем привнести эти положительные изменения самостоятельно. Будь активна и смотри на себя более позитивно. А о других способах быть собой и жить счастливо узнаешь из этого материала.

1 Не стремись угодить другим

Мы не всегда делаем то, чего действительно хотим, если желаем угодить людям вокруг нас. Мы стараемся им понравиться и отказываемся от решений, которые привели бы к нашему благополучию и радости. Например, меняем планы или не решаемся на смену стиля из-за страха, что нас осудят.

На самом деле, в первую очередь стоит делать то, что именно тебя делает счастливой. Радовать других приятно, но и уважать собственные границы нужно уметь.

2 Ставь опыт выше вещей

Когда мы делаем что-то новое, мы духовно растем, получаем опыт и становимся счастливее.

Стремись к новым впечатлениям, а не вещам. Забронируй отпуск, организуй встречу с друзьями, купи билет на концерт или посети музей. Ты можешь провести время в одиночестве, изучая город или отправившись в небольшое путешествие в соседний регион.

А больше о том, почему вещи могут приносить нам меньше счастья, чем кажется, можешь узнать из этого материала.

3 Перестань считать себя недостойной счастья и любви

Брене Браун, исследователь из Университета Хьюстона, изучению страха, неуверенности и уязвимости посвятила 10 лет. В результате чего она сделала следующее открытие:

Была только одна переменная, которая разделяла людей, которые имеют сильное чувство любви и принадлежности, и людей, которые борются за это. И это было то, что люди, у которых есть сильное чувство любви и принадлежности, считают, что они достойны этого.

Вот и все. Единственное, что удерживает нас от счастья — это страх, что мы недостойны счастья.

Если ты хочешь иметь возможность преодолеть страх, осуждение, неуверенность и начать здоровую и счастливую жизнь, то ты должна сначала дать себе разрешение. Ты должна решить, что ты достойна лучшего.

4 Прости себя

Прости себя за негативное мышление. Например, за разговоры, которые вела, не подумав перед этим дважды, за грубость по отношению к начальству, друзьям и близким. А также за ошибки прошлого.

Не думай о себе негативно из-за того, что делаешь неверные шаги или принимаешь неверные решения. Такой тип мышления фокусирует ваше внимание на проблеме, а не на ее решении. В трудную минуту лучше напомнить себе о хорошем, чем зацикливаться на плохом.

5 Общайся с позитивными людьми

Негативные люди способны передавать нам свои привычки и образ мышления. Согласись, сложно общаться с тем, кто постоянно недоволен, жалуется или сплетничает, и при этом оставаться оптимистом. Такой опыт способен снизить уровень нашего счастья, а еще помешать быть теми, кто мы есть на самом деле. Особенно если мы часто соглашаемся с негативным мнением или обдумываем подобный разговор после того, как он произошел.

Но если мы чаще общаемся с позитивными, жизнерадостными и легкими на подъем людьми, мы увеличиваем уровень собственного счастья. Поэтому стоит сократить контакты с теми, кто все время унывает. Лучше проводить больше времени с добрыми и позитивными людьми.

6 Обращайся к счастливым воспоминаниям

Ностальгия может сделать нас счастливее. Чувства или воспоминания о приятном прошлом помогают нам снова пережить положительные эмоции. Наше прошлое формирует и определяет нашу личность. Когда мы вспоминаем хорошие времена, можем повысить нашу уверенность в себе и почувствовать себя ближе к окружающим.

7 Избавляйся от привычек, которые тебе вредят

Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, придерживаясь привычек, которые нас разрушают. Будь то курение, алкоголь, прокрастинация, социальные сети или сплетни. Разрушительные зависимости истощают и пробуждают в нас худшее.

Будь честна с собой в отношении своих привычек и подумай о том, какие из них стоит начать преодолевать уже сегодня. Может пройти некоторое время, прежде чем результат даст о себе знать, но ты можешь быть уверена, что когда он появится, ты получишь больше удовольствия от жизни.

8 Инвестируй в себя

Инвестирование в наше личное развитие — это акт любви к себе.

Когда мы делаем это, то ставим во главу угла собственное благополучие. Мы также развиваем наше самосознание, которое порождает сострадание к себе, принятие и счастье.

Ищи способы улучшить себя и наслаждайся процессом. Например, ты можешь пройти бесплатный онлайн-курс, вести дневник, тренироваться, медитировать или читать книгу по саморазвитию. Больше о способах инвестировать в себя ты можешь узнать здесь.

9 Отмечай маленькие победы

В наши дни социальные сети могут обмануть нас, заставив поверить, что жизнь состоит из скачков от одного опыта или достижения к другому. Но жизнь состоит не из достижений или переживаний. Она состоит из моментов между ними.

Отмечай не только глобальные события и успехи. В конце концов, они случаются не так часто. Вместо этого научись радоваться жизни, празднуя каждый шаг на этом пути.