1. Наслаждайся разговорами
Смех легко приведет тебя в отличное настроение. Собственно, именно поэтому утренние передачи по ТВ в основном юмористические. Ты можешь пойти дальше и загрузить забавные подкасты или интересные аудиокниги. Так ты будешь слушать приятные разговоры, которые тебя взбодрят, но при этом не участвовать в них активно, как при живых встречах с приятными людьми.
2. Проводи обеды с друзьями
Выбери менее напряженный рабочий день на неделе и договорись о встрече с подругой или давней знакомой, которая работает неподалеку. Вы обе будете достаточно заняты, и ваша беседа не растянется надолго, так что вы сможете обсудить только самые интересные темы за чашечкой кофе.
3. Плавай
У тебя может не быть возможности регулярно посещать спортзал, или ты можешь не питать сильной любви к выматывающим тренировкам. Но даже полчаса плавания помогут тебе наполнить мышцы силой, расслабить позвоночник, закалить организм и улучшить состояние суставов. А если у тебя нет возможности поехать на море, то это отличный способ «выгулять» новый купальник!
4. Не делай домашние дела в тишине
Включи новую серию любимого сериала, пока чистишь на кухне картошку. Пританцовывай с пылесосом под новый сингл Пинк. Собирай плэйлист для поездок и работы, проверяя новинки в Apple Music. Даже в моменты, когда тебе приходится усердно потрудиться для того, чтобы заставить свой дом сиять, ты не должна уставать еще сильнее, чем на работе.
5. Твори
Когда ты долго не занимаешься творчеством, накопившаяся энергия может начать разрушать тебя изнутри. Чтобы не превращать ее в нечто деструктивное вроде желания рагромить квартиру или накричать на кого-нибудь без повода, проведи вечер за хэнд-мейдом или другим творческим занятием. Я безумно люблю процесс рисования, хотя не имею к этому никаких способностей, и меня расслабляет раскрашивание картин акрилом по номерам. Это создает иллюзию, что я отлично рисую — я ведь так аккуратно веду кисточкой по холсту! А заодно помогает позже обновить интерьер.
6. Поиграй с любимым животным
В какой-то момент наличие у тебя собаки начинает восприниматься как должное, и ты все меньше уделяешь ей внимания. Вспомни, как ты любила носиться с ней по улицам, когда она была еще щенком. Или подразни любимого кота новой перьевой игрушкой.
7. Прими ванну
Не ограничивай себя во времени принятия ванны, экспериментируй с эфирными маслами и яркой пеной. Забудь стереотипы о том, что нельзя находиться в воде больше часа, просто контролируй температуру воды, чтобы было комфортно. Добавь к своему сеансу релаксации книгу и бокал полусладкого.
8. Прогуляйся на пикник
Тебе совсем не обязательно выезжать куда-то за город, чтобы посидеть на зеленой травке и перекусить парой сэндвичей. Выходи по утрам в парк неподалеку с пледом, контейнером горячих бутербродов и цитрусовым соком. Не забудь наушники!
9. Мастурбируй
Даже если у тебя есть регулярный секс с партнером, ты все равно можешь получать удовольствие в одиночестве. Вечерняя мастурбация поможет расслабиться после долгого трудового дня, снимет напряжение и поможет переключить свои мысли с рабочих вопросов.
; void(0);){kind=link}