1. Признай свой страх
Прежде чем ты начнешь подготовку речи, тебе стоит узнать, что страх перед публичным выступлением — абсолютно распространенное явление. Оно называется глоссофобия и, по некоторых данным, затрагивает до 75% населения. Если ты миллениал, склонный к тревожности, скорее всего, ты уже не раз сталкивалась с этим паническим ощущением.
В основном этот страх основан на том, что мы боимся потерять свою личность. Если ты не можешь произнести речь на собрании или тост на свадьбе, ты боишься унижения, которое приводит к потере собственного я. Если с фобией не бороться, это может привести к ухудшению социальных связей и еще большему стрессу при нахождении в обществе, так что не откладывай эту работу над собой на потом.
2. Разбери собственный материал
Выбери интересующую тебя тему и узнай о ней больше, чем ты должна будешь озвучить вслух. Добавь к ней юмора, свою личную историю знакомства с ситуацией и немного слэнга — так ты не будешь забывать, что сказать дальше.
3. Учись у экспертов
Найди клубы и организации, которые специализируются на публичных выступлениях, или бесплатные актерские курсы. Обычно на подобных меропритиях участники в течение нескольких часов оттачивают навыки общения, а также проводят как импровизированные, так и расписанные по сценарию диалоги. Объединись со своими подругами, чтобы устроить вечеринку в стиле конференции TED, и по очереди рассказывайте друг другу несколько важных фактов из ваших рабочих будней.
4. Практикуйся
Репетируй каждую фразу, которую собираешься произнести. Обрати внимание, может быть, в некоторых предложениях стоят несколько слов с труднопроизносимыми согласными, которые можно заменить на синоним попроще? Определи, в какие моменты своей речи ты сможешь перевести дыхание. Включи таймер и засеки, сколько времени уходит у тебя на каждую часть.
5. Знай свою аудиторию
Поздоровайся с несколькими людьми, которые заходят в зал послушать тебя. Узнай, как их зовут и чем они занимаются. Если есть возможность — пригласи на свою презентацию хороших знакомых, с которыми проще разговаривать, чем с незнакомцами.
6. Осмотри место
Приходи на место выступления заранее, чтобы осмотреться в пространстве, проверить микрофон и узнать, сможешь ли ты положить свой доклад на специальный столик. Уточни, как будут переключаться слайды, а также есть ли возможность проветрить комнату перед началом твоего рассказа.
7. Расслабься
Начинай с обращения к аудитории, чтобы немного успокоить нервы. Если забыла текст, сделай паузу, улыбнись и посчитай до трех. Направь свою тревожность в энтузиазм, в то чувство, когда тебе немедленно хочется поделиться всем, что ты знаешь.
8. Визуализируй
Представь, как ты выступаешь на публике. Обрати внимание на то, как ярко, громко и четко ты говоришь. Воссоздай в голове образ, когда все слушатели громко хлопают тебе в финале. Помни, что люди хотят слышать яркое выступление и не желают кому-либо провала, ведь это будет значить, что они зря потратили время.
9. Не извиняйся
Не пытайся приносить извинения за каждую оговорку в своей фразе или пропущенное слово. Вполне вероятно, зрители этого даже не заметили, а ты акцентируешь внимание на собственном провале. Помни, что любой имеет право на ошибку, так что никто не осудит тебя за неправильно поставленное ударение или неправильный падеж.
; void(0);){kind=link}