Чек-лист: 10 доказательств, что ты неосознанно себе вредишь

1 Изолируешь себя от общества

Если все свободное время ты проводишь дома, избегая общения с близкими людьми или знакомства с новыми, не выходишь на прогулки или в развлекательный центр в выходные — высока вероятность того, что ты подсознательно запрещаешь себе наслаждаться жизнью.
У каждого из нас бывают моменты, когда действительно хочется тишины и покоя, но даже для интровертов полезно время от времени менять обстановку. Обрати внимание на то, как ты проводила выходные в последнее время, и если же ты находилась в изоляции от общества — это важная причина подумать о том, почему тебя стали тяготить окружающие.

2 Тратишь чересчур много денег

Одна из самых распространенных привычек, наблюдаемых у людей, которые не умеют справляться со своей грустью или другими негативными эмоциями, — импульсивные покупки. Создается ощущение, что если у тебя будут хорошие вещи — ты почувствуешь себя лучше. Но радость от покупки быстро подходит к концу из-за понимания, что ты вышла за пределы своего бюджета, потратив деньги на не самые важные предметы. Цикл запускается снова и снова, и пока ты не перестанешь заполнять пустоту внутри бессмысленным шоппингом, твое состояние будет ухудшаться.

3 Ставишь чужие потребности выше своих

Яркий признак саморазрушительного поведения — ставить нужды окружающих выше, чем свои. Представь, что к тебе пришли гости, которые даже в два часа не хотят ложиться спать на гостевой диван, зная, что тебе утром рано на работу. Если ты продолжаешь их развлекать, изо всех сил справляясь с сонливостью, — это значит, что ты недостаточно заботишься о себе и слишком много внимания уделяешь тому, чтобы друзьям было комфортно.

4 Избегаешь походов к врачу

У каждого в России найдется хотя бы один неприятный случай общения с врачами, и неудивительно, что многие из нас стараются избегать их как можно дольше. В то же время пропуск регулярных осмотров, а также ежегодных анализов крови может обернуться развитием тяжелых хронических болезней.

5 Саботируешь близкие отношения

Если ты замечала, что на протяжении долгого времени причиняешь боль людям, которых любишь, потому что думаешь, что не заслуживаешь их, — это важный повод обратиться к терапевту.

1Читать по теме:Нужен психолог: что делать, если не хватает денег на терапию

6 Чрезмерно употребляешь алкоголь или наркотики

Алкоголь или наркотики могут давать тебе ощущение легкости в теле, временно поднимать настроение и отвлекать от тяжелых мыслей. Но если каждый вечер ты заканчиваешь, прибегая к помощи посторонних веществ, то это значит, что ты недостаточно хорошо справляешься со стрессом.

7 Чересчур активно тренируешься

Тренировки — одна из важнейших составляющих дня современных девушек, но постоянные перегрузки вовсе не означают, что ты делаешь себя здоровее. Работать в поте лица приятно, но если ты постоянно мучаешься от боли в мышцах и еле плетешься после зала домой — стоит разобраться, почему же ты заставляешь себя трудиться больше, чем необходимо. Помни, что чрезмерные нагрузки могут привести тебя не только к потере общего энергетического уровня, но и к серьезным травмам, от которых достаточно трудно восстанавливаться.

8 Намеренно смотришь на неприятные видео

Если ты привязана к видео с канала Mash или из сообщества ру_чп, каждый раз чувствуя себя расстроенно и испугано при виде очередной чудовищной аварии, — ты определенно намеренно вредишь себе и своему настроению. Подобные признаки можно заметить у поклонников хоррор-фильмов, если они получают от просмотра фильма негативные эмоции, а не адреналиновое возбуждение.

9 Имеешь проблемы с пищевыми привычками

Неупорядоченный график питания, недоедание или переедание и любые другие нарушения пищевого поведения свидетельствуют о том, что у тебя есть серьезные проблемы со стрессом. Это может быть вызвано непринятием собственного тела, неправильно составленной диетой или другими причинами, по которым ты наказываешь себя. В любом случае, если ты будешь продолжать в том же духе, ты можешь увеличить количество проблем, связанных с пищеварением, ухудшить состояние своей кожи, ногтей и волос, а это точно не поможет восстановить самооценку.

10 Слишком часто меняешь партнеров

Активная эмансипация женщин в последнее время позволила девушкам признать то, что у них тоже есть свои потребности в сексуальных отношениях, и не бояться сказать об этом вслух. В то же время, если ты замечаешь, что количество твоих партнеров меняется слишком быстро и ты даже не пытаешься узнать человека получше, — это может свидетельствовать о твоем стремлении саморазрушать себя и подсознательно избегать любых доверительных и прочных отношений. Кроме того, если ты думаешь, что не можешь находиться сама по себе, и поэтому ищешь отношений едва ли не с первым приличным мужчиной, ты точно так же усугубляешь свое одиночество и создаешь отношения, у которых слишком мало шансов на будущее.