Чек-лист: как понять, что у тебя повышен эстроген

Ты ложишься спать в одно и то же время, избавилась от токсичного окружения, контролируешь свое питание — но все равно чувствуешь себя не в своей тарелке? Высока вероятность того, что у тебя повышен эстроген — довольно распространенная проблема у современных девушек. Сверяйся с нашим чек-листом, чтобы понять, не пора ли тебе обратиться к эндокринологу за консультацией.

Что такое эстроген?

Эстроген — один из ключевых гормонов, регулирующих нормальное функционирование женской репродуктивной и половой систем. Для правильной работы этих систем эстроген должен быть сбалансирован с гормоном прогестероном. Баланс легко нарушается — из-за воздействия токсинов, неправильной диеты, употребления лекарств, недосыпа и стресса.

Мы уже рассказывали о том, как гормоны не просто влияют на настроение, но и также поддерживают связь между разными органами нашего тела. Если какого-то гормона не хватает — печень, почки или мозг могут не получить нужных сигналов для оптимального функционирования.

Эстроген и прогестерон — два основных женских гормона. Они оба выполняют множество ролей и одинаково важны для поддержания тебя в здоровом состоянии. Эстроген посылает сообщения на слизистую оболочку матки, что ей пора расти и утолщаться для подготовки к беременности. Он также влияет на сексуальное желание, сексуальный отклик, функционирование мозга и даже плотность костей. В целом, один гормон может воздействовать на функционирование щитовидной железы, гипоталамуса, передней доли гипофиза, кожи и нервной системы.
Прогестерон также дает команду оболочке матки готовиться к беременности. Если оплодотворения не происходит, уровень прогестерона падает, сигнализируя о начале менструального цикла. Прогестерон также сокращает рост клеток, уменьшает беспокойство, способствует сну, влияет на рост костей и увеличивает активность гормона щитовидной железы — который отвечает за обмен веществ.

Повышение эстрогена является одним из наиболее распространенных гормональных дисбалансов, с которым сталкиваются женщины. Иногда это связано с избытком эстрогена, иногда — с нехваткой прогестерона.

Основные симптомы повышенного эстрогена:

• Ярко-выраженный предменструальный синдром
• Повышенная тревожность и перепады настроения
• Усталость
• Низкое сексуальное желание
• Потеря контроля за весом
• Чрезмерный рост волос на теле
• Эндометриоз
• Варикозное расширение вен
• Отеки
• Тяжелые и нерегулярные менструации
• Пониженная фертильность или бесплодие
• Выкидыши
• Рак матки или молочной железы
• Миома

Что чаще всего вызывает дисбаланс эстрогенов:

Стресс

Чрезмерный или длительный стресс снижает выработку прогестерона, вырабатывая больше кортизола — так называемого гормона стресса. Это приводит к тому, что эстроген начинает доминировать над прогестероном, а этот дисбаланс и ведет к большинству проблем с здоровьем.

Нарушения печени

Одна из многих функций печени заключается в удалении из организма лишних гормонов. Если печень функционирует неправильно и ослаблена, способность выполнять эту роль также ухудшается, что приводит к доминированию эстрогена.

Дисбактериоз

Высокое присутствие вредных бактерий приводит к тому, что полезные бактерии в кишечнике препятствуют превращению эстрогена в водорастворимые молекулы. Это заставляет эстрогены возвращаться обратно в кровоток, где гормон вновь оказывает свое влияние на общее состояние здоровья.

Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков

Регулярное употребление вредных веществ, которые содержатся в алкоголе, табаке и наркотиках, влияет на общее функционирование печени, усложняя и без того трудную задачу по переработке токсинов. Если ты наблюдаешь у себя хотя бы несколько симптомов повышенного эстрогена — стоит понять, нет ли у тебя проблем с употреблением.

Дефицит питательных веществ

Этот фактор можно не заметить, но он достаточно распространен у тех, кто редко видит солнечный свет, а также не следит, как много полезных веществ содержится в его диете. В конце весны эндокринологи особенно рекомендуют перейти на растительную диету, которая не подразумевает отказ от мяса, а увеличивает суточное потребление необходимых витаминов и антиоксидантов.

Замечала ли ты у себя симптомы повышенного эстрогена?