Чек-лист: 5 признаков, что тебе нужен психолог

Эмоции человека и его здоровье — одно целое. Психосоматические расстройства входят в Международную классификацию болезней и являются результатом подавленных эмоций и переживаний. Поэтому хорошо подумай, прежде чем неделю убиваться по бывшему парню, через месяц, когда у тебя начнут выпадать волосы, ты пожалеешь об этом. Вот список из 5 признаков психосоматических расстройств, которые чаще всего являются результатом стресса и психотравм.

1. Тахикардия

Причины: Продолжительное эмоциональное волнение.
Психоневрозы — не единственные основания для возникновения тахикардии. Однако зачастую именно сильные переживания — волнение, гнев — способствуют увеличению частоты сердцебиения. Большую роль играет продолжительность: если это единичная эмоция в твоем настроении, то явно проблема не в этом. Данное правило касается почти всех психосоматических расстройств.
Если ты на протяжении длительного времени испытываешь постоянное волнение — ждешь повышения на работе, переживаешь из-за ссоры с близким человеком, то, возможно, причина учащенного сердцебиения кроется именно в негативных эмоциях.
Решение: Больше отдыхай. Расслабиться и поднять настроение тебе помогут танцы, йога, прогулка на свежем воздухе. А привести мысли в порядок сможет беседа с психологом.

2. Проблемы с ЖКТ

Причины: Продолжительное сдерживание негативных эмоций, неумение их выразить.
Эти привычки прививают нам с детства. В попытках воспитать ребенка родители закладывают, увы, не те установки. В итоге у взрослого человека формируется целый комплекс фобий и комплексов, с которыми ему одному не справится. В данном случае выражение «злость разъедает изнутри» кажется уже не таким метафоричным. Постоянное чувство вины, обиды мешает организму нормально функционировать: сбивается привычный режим приема пищи, а за ним возникает и психосоматическое расстройство. Поэтому традиционно сюда относят синдром раздраженного кишечника, дискинезию желчевыводящих путей, язвенную болезнь.
Решение: Комплексная терапия с психологом и медикаментозное лечение, назначенное врачом.

3. Выпадение волос

Причины: Ситуации сильного стресса.
По своей сути это не заболевание, а его последствие, за исключением алопеции. В среднем за сутки человек теряет от 50 до 100 волос. Но во время стресса это количество увеличивается в разы. Мы не замечаем, как во время сильных эмоциональных переживаний непроизвольно изменяется положение нашего тела: спина сгорблена, шея втянута в плечи — ухудшается кровоток. Волосяные фолликулы испытывают недостаток кислорода, слабеют, истончаются и выпадают. Это может происходить не сразу, а спустя несколько месяцев после сильного эмоционального переживания.
Решение: Психолог поможет выйти из нервного напряжения, массаж восстановит равномерное кровообращение, а врач, при необходимости, назначит соответствующее лечение.

4. Кожные заболевания

Причины: Фобии, психотравмы.
Кожа — самый большой орган. Ее площадь может превышать до 2 м². Поэтому зачастую многие психоневрологические расстройства отражаются именно на ней. Это касается не только продолжительных волнений, но и сиюминутных эмоций: страха, зависти, злости, от которых мы бледнеем или краснеем в зависимости от темперамента.
Депрессивные состояния, постоянное чувство страха, опасности влияют на изменение уровня гормонов, ухудшение кровообращения. Все это делает кожу сухой, возникает шелушение, зуд. Тело начинает чесаться без видимых на то причин, но при определенных закономерностях: при сильном волнении, раздражении, когда делаешь вещи, после которых тебе стыдно. Тем самым твои эмоции отражаются на коже.
Решение: Поход к психологу поможет тебе разобраться в себе, найти очаг проблемы. Практика содержит немало доказательств тому, что после того, как люди избавлялись от своих страхов и переживаний, попутно и их внешний вид становился значительно лучше.

5. Боли в различных частях тела

Причины: Эмоциональное напряжение.
Единственная незаменимая наша поддержка — это позвоночник. А еще это то место, куда мы отправляем вещи, с которыми не хотим иметь дело. Проблемы копятся, напряжение растет. И вот у тебя начинает болеть шея или поясница, а может, и все сразу. «Взвалить груз ответственности» — знакомая фраза? Люди, которые целиком посвящают себя работе или другим людям, стремятся забрать их проблемы, зачастую не оставляют времени на расслабление и отдых.
Решение: Телесно-ориентированная психология — возможность отдохнуть и физически, и морально.

Дмитрий Благов уже больше 12 лет занимается частной психологической практикой. Его опыт и квалификация подтверждаются не только отечественными дипломами и сертификатами, но и признаны на международном уровне.
При решении проблем с межличностными отношениями Дмитрий практикует идею телесно-ориентированной психологии. Ее суть в том, что эмоциональная и физическая сфера человека неразрывно связаны. Все события и проблемы в нашей жизни: на работе или дома, с посторонними или близкими людьми, психотравмы имеют свои проявления на теле в виде мышечных зажимов, напряженных поз, болезненных точек и зон.
Эффективная проработка таких участков тела в сочетании с методами био-энерго терапии позволяет не только снять напряжение, помочь глубоко и полноценно расслабиться. Она возвращает к детскому травматическому опыту, который и формирует многие наши убеждения, бессознательные стратегии мышления и поведения. В итоге все страхи и переживания трансформируются в положительную энергию и помогают оставить прошлое в прошлом.

Важно! В статье представлены наиболее общие симптомы. Поэтому не занимайся самолечением и не ставь преждевременных диагнозов. Если тебя действительно что-то беспокоит, то проконсультируйся со специалистом.

Записаться на прием

Другие статьи по темам: