Образ жизни

Что делать, если кажется, что ты не готова ко взрослой жизни

Счета, работа, покупки, свидания — взрослые дела иногда могут буквально сводить с ума. Нередко появляются сомнения, что в принципе можешь разобраться с подобной ответственностью. Но отчаиваться не стоит — из этого материала ты узнаешь, как победить ощущение, что не справляешься со взрослой жизнью.

Пересмотри свои ценности

Ценности жизни — это приоритеты, которые нужны для того, чтобы ставить цели. И зачастую люди чувствуют, что не готовы ко взрослой жизни, потому что в них не разобрались и не знают, что именно важно, а что второстепенно.

Ценности у людей бывают разными. Чтобы тебе было проще разобраться и выполнить упражнение, которое поможет их понять, приведем примерный список:

общение;
карьера и финансовая стабильность;
образование и саморазвитие;
семья;
здоровье и красота;
увлечения.

Можешь дополнить этот список своими вариантами. Возьми лист бумаги и раздели его на две части. Слева напиши ценности, а справа — цифры от 1 до 10, где 1 — «не слишком важно», а 10 — «очень важно». Будь честной в своих ответах.

Затем составь еще один список. Внеси в него свои желания от самых маленьких до грандиозных. Сделай список в форме таблицы с четырьмя колонками: название желания, когда оно появилось, с чем связано и насколько для тебя важно.

К примеру, ты хочешь завести блог, это желание появилось, когда ты увидела вдохновляющий пример своей знакомой. Это связано с саморазвитием, так как для написания статей нужно овладеть определенными навыками, а также вложить в это время и силы.

После того, как ты заполнила оба списка, соотнеси их. Те, что совпали в цифрах, можно считать основными ценностями и приоритетами твоей жизни. А остальные — второстепенными.

В течение жизни список и приоритеты могут меняться, поэтому полезно выполнять такое упражнение раз в год или несколько лет.

Формируй правильные привычки

Когда жизнь беспорядочна, она кажется трудной. Ты забываешь про обещания, важные дела или заботу о себе. И нужно сформировать правильные привычки, чтобы упорядочить свои дела и сделать жизнь гораздо проще.

Можешь начать с того, чтобы сформировать список утренних и вечерних ежедневных процедур. Внеси в них уход за собой, завтрак, подбор одежды, время подъема и отхода ко сну, график приема лекарств или другие важные дела.

Также создай распорядок на работе: заведи ежедневник, чтобы записывать в него задачи, установи таймер перерывов, запланируй, что будешь делать в обед и какую еду принесешь с собой.

Плати по счетам в одни и те же дни месяца, установив напоминание на телефоне.

Чем больше задач ты сможешь сделать привычкой, тем меньше стресса будешь испытывать, когда будешь думать о них.

Научись брать ответственность

Ответственность может пугать или утомлять — именно поэтому некоторые люди стремятся избегать ее как можно чаще. Но, к сожалению, без нее во взрослом мире обойтись невозможно.

Это вовсе не значит, что нужно стараться абсолютно все контролировать, ведь есть вещи, которые этому просто не поддаются.

Чтобы быть более ответственной, стоит научиться доделывать дела до конца, даже если сложно и не хочется. Также важно приучить себя не обвинять окружающих в том, что у тебя не получается, а искать решение проблем. А еще дистанцироваться от вещей и людей, которые мешают добиваться целей или чувствовать себя хорошо.

Учись новому

Вряд ли в школе тебе рассказывали, как заполнять квитанции и документы, составлять меню на неделю и успокаивать разбушевавшихся детей. Этому приходится учиться самостоятельно, как и другим вещам.

Поэтому не забывай, что чем больше ты знаешь, тем легче справляешься с ежедневными делами. Аналогичная ситуация обстоит и с навыками.

Финансы, навыки общения, знания по профессии — лишь часть сфер, которым стоит уделять пристальное внимание, чтобы взрослая жизнь была проще.

Позволь себе пережить негативные эмоции

Чем дольше ты избегаешь негативных эмоций, тем больше они причиняют вреда. Постоянно стараясь сохранять позитивный настрой, вряд ли можно с ними справиться.

В конечном итоге это перерастает в недовольство собой, подавленность и разочарование в жизни. О том, как перестать подавлять эмоции, мы подробно рассказывали здесь.

Научись прощать себя

Каждый день множество людей совершает ошибки. И если постоянно укорять себя за это, появляются мысли о том, что ты ни на что не годишься.

Помни, что совершать ошибки — нормально, особенно когда ты стал взрослым и на тебе лежит большая ответственность. Научись прощать себя и видеть в них не катастрофу, а опыт.