Образ жизни, Психология

Что делать, если стесняешься своей внешности

Большинство людей периодически задумываются о том, насколько привлекательны они в глазах окружающих. Но из-за низкой самооценки и комплексов, приобретенных еще в детстве, у человека может сформироваться устойчивое мнение о том, что он недостаточно красив. Со временем это приводит к развитию психологических проблем и ненависти к себе. Несколько советов, как перестать стесняться своей внешности, собрали в материале.

Определи причину комплексов

Как правило, большинство комплексов у людей появляются еще в детстве. В этом возрасте даже самые безобидные шутки одноклассников и взрослых мы можем воспринимать как серьезное оскорбление. И чтобы справиться с проблемой и научиться принимать себя, нужно проанализировать, какая именно ситуация спровоцировала ненависть к себе.

Когда ты поймешь, чьи слова задели тебя или в какой ситуации ты впервые осознала, что стесняешься своей внешности, тебе будет проще преодолеть комплексы.

Начни ухаживать за собой

Даже если ты не считаешь свое лицо красивым, это вовсе не значит, что ты не можешь выглядеть привлекательно. Особенно если ты уделяешь достаточно времени уходу за собой.

Чтобы полюбить свою внешность, тебе стоит начать более уважительно относиться к своему лицу и телу. Например, включить в рутину походы к косметологу и нейл-мастеру, чаще посещать парикмахера и записаться на укладку бровей. Однако, если ты чувствуешь себя комфортно и без походов к специалистам, делать это вовсе не обязательно.

Занимайся спортом

Если ты недовольна тем, как выглядит твое тело, вместо того, чтобы ненавидеть, попробуй лучше узнать его. Например, ты можешь записаться в спортзал, начать практиковать йогу или бегать в парке по утрам.

Став более активной, ты не только улучшишь состояние своего тела, но и больше узнаешь о том, на что оно способно, что чувствует, а также что к нему стоит относиться с благодарностью, даже если оно не в той форме, о которой ты мечтаешь. Несколько хитростей, которые помогут тебе не уставать от занятий спортом, собрали в материале.

Учись подчеркивать свои достоинства

Чтобы перестать стесняться своей внешности, тебе нужно научиться концентрировать внимание на своих достоинствах. Например, это могут быть тонкие кисти рук и красивые пальцы, длинная шея, большие глаза или пышные волосы. Если самостоятельно выявить свои достоинства ты не можешь, попроси близких людей, чтобы они сказали, что в твоей внешности кажется им более привлекательным.

Когда ты определишь, какая часть твоего тела больше остальных устраивает тебя, постарайся сделать на ней акцент. Например, чаще надевай крупные украшения или носи платья, подчеркивающие талию.

Чаще занимайся тем, что приносит удовольствие

Тем, кто недоволен собой, психологи рекомендуют пересмотреть свою жизнь. В том числе добавить в нее больше дел и хобби, которые приносят удовольствие.

Когда у тебя появится возможность реализоваться в том, что заставляет чувствовать себя счастливой, твое отношение к себе и жизни в целом изменится в лучшую сторону. Кроме того, увлеченные и жизнерадостные люди всегда кажутся окружающим более привлекательными, так как от них исходит приятная энергетика.

Пересмотри свои стандарты красоты

В голове почти у каждой девушки, недовольной своей внешностью, есть образ, который для нее является стандартом красоты. Он может быть сформирован под влияем социальных сетей или общества. Однако, чтобы наконец начать с уважением и любовью относиться к себе, нужно избавиться от навязанных шаблонов.

Чтобы перестать переживать о том, что ты непривлекательна, очисти свое виртуальное пространство от фотографий людей, которые кажутся тебе идеальными. И помни, что все люди — живые существа с собственными недостатками. И некоторые из них можно скрыть с помощью фотошопа, к которому часто прибегают те, кого ты считаешь особенно привлекательными.

Развивай харизму

Люди, которые притягивают к себе внимание толпы, не всегда отличаются особой красотой. Среди прочих их выделяет харизматичность — качество, которое каждый человек может развить в себе.

Особенность харизматичных людей не в идеальных пропорциях тела, а в том, что они уверены в себе и эмпатичны. Так как окружающим приятно находиться рядом с ними, внешность харизматичных людей всегда выглядит более выигрышно.

Тем, кто хочет развить харизму, специалисты рекомендуют чаще выходить из зоны комфорта и развивать эмоциональный интеллект. Подробнее об этих и других способах стать более харизматичной, читай в материале.

Сосредоточься на здоровье

Один из способов полюбить свое тело — начать следить за его здоровьем. Если ты давно не обращалась к врачам, не заботишься о своем рационе и игнорируешь болевые ощущения, стоит пересмотреть свое отношение к организму. Сосредоточившись на его состоянии, ты поймешь, что внешность во многом зависит от нашего физического и ментального состояния.