Образ жизни, Психология

7 способов стать более раскрепощенной

Раскрепощенные и уверенные в себе люди чувствуют себя комфортно и непринужденно в любой ситуации. Поэтому многие женщины хотят развить в себе это качество. Чтобы сделать это, нужно следовать нескольким правилам. О том, каким именно, рассказываем в материале.

1. Учись принимать комплименты

Многие девушки, получая комплименты в свой адрес, испытывают внутреннюю панику. Они делают вид, что не достойны внимания и отрицают свои заслуги.

Особенно часто с этой проблемой сталкиваются те, кому с детства внушали, что скромность — самое привлекательное качество в человеке. Однако, неумение принимать комплименты негативно влияет на самооценку и формирует синдром самозванца. Кроме того, это мешает раскрепоститься и довериться собеседнику.

Чтобы изменить ситуацию и стать более раскрепощенной, нужно научиться принимать комплименты. Вот несколько советов, как можно сделать это:

поблагодари собеседника;
если комплимент вызвал у тебя приятные чувства, скажи об этом;
улыбнись и кивни собеседнику.

При этом важно помнить, что ты ничего не обязана человеку, который сделал тебе комплимент. И если он показался тебе неуместным или неприятным, ты можешь открыто сказать об этом.

2. Не зацикливайся на ошибках

Каждый человек совершает ошибки. И это нормально, так как они являются частью нашей жизни. Но для того, чтобы стать более раскрепощенной и уверенно чувствовать себя, нужно научиться отпускать неудачи и перестать зацикливаться на ошибках.

Избавиться от деструктивных мыслей можно несколькими способами. Например, некоторые психологи рекомендуют каждый раз, когда понимаешь, что зацикливаешься на ошибках, резко переключать фокус внимания на то, что можно сделать в будущем. Еще один способ — завести дневник ошибок, который поможет структурировать их и привести в порядок мысли.

3. Начни делать то, что вызывает чувство страха

О том, насколько полезно иногда выходить из зоны комфорта, известно давно. Занимаясь тем, что вызывает в нас чувство страха, мы открываем в себе новые грани и получаем возможность раскрепоститься.

Кроме того, наконец-то решившись на то, что долго вызывало у тебя чувство страха, ты поймешь, насколько иногда наши опасения бывают неоправданными. Чем чаще ты будешь делать что-то новое, тем более заметным и качественным будет твое развитие как личности.

4. Чаще общайся с разными людьми

Если хочешь стать более раскрепощенным и интересным собеседником, чаще общайся с людьми, непохожими друг на друга. Хорошо, если у тебя появятся знакомые с разным социальным статусом, особенностями внешности и разных этнических принадлежностей. Конечно, выискивать их специально не стоит. Но если у тебя есть возможность завести диалог с человеком из незнакомой тебе сферы, не упускай ее.

Кстати, психологи считают, что для того, чтобы научиться заводить друзей и стать интересной для окружающих, нужно начать хорошо относиться к себе. О том, какие еще привычки помогут обрести новых знакомых, читай в материале.

5. Учись быть внимательным слушателем

Умение слушать — качество, которое необходимо развивать женщинам, которые хотят стать более раскрепощенными. Это связано с тем, что люди, у которых получается быть приятными собеседниками, притягивают и легко располагают к себе других людей. А это позволяет комфортно чувствовать себя в любой среде и ситуации.

Чтобы стать внимательным слушателем, в первую очередь тебе стоит научиться концентрировать свое внимание. Не менее важно освоить язык тела и давать собеседнику возможность закончить свою мысль.

6. Запишись на танцы

Танцы — один из самых комфортных видов физической нагрузки, который помогает нормализовать вес и укрепить мышечный каркас. Особенность танцев и в том, что они помогают нам сбросить стресс, установить крепкую связь с собственным телом и по-настоящему почувствовать его. А это одно из важнейших правил для того, чтобы раскрепоститься.

Если хочешь стать более уверенной в себе и женственной, запишись на пробный урок танго. Так как это парный танец, ты не только станешь более грациозной, но и научишься доверять партнеру и чувствовать его.

7. Экспериментируй со стилем

Одежда — это то, что позволяет нам заявить о себе окружающим и обратить внимание на свою индивидуальность. В психологии даже используется такой термин, как психосемантика внешнего вида. Предполагается, что с помощью одежды и стиля мы транслируем свое отношение к себе, окружающим и миру в целом.

Поэтому, если ты хочешь стать более раскрепощенной, тебе стоит поработать над своим стилем одежды и позволить себе эксперименты. Например, ты можешь купить вещь, которую никогда не позволяла себе из-за яркого цвета, экстравагантной формы или других факторов.