Что делать, если удаленная работа влияет на отношения

Кажется, что работа на дому — рай. Сидишь себе на диване, попутно веселишься с партнером, пьешь чаек. Не все так просто. Работая на фрилансе, ты рискуешь проводить время в одиночестве — фактически партнер становится единственным живым человеком, с которым выдается возможность поговорить в течение дня. Нередко возникают проблемы и с несовпадением графиков, и с распределением обязанностей — ты же дома сидишь и, по мнению окружающих, не можешь уставать. Разбираемся, как именно меняются отношения в паре, если один из вас работает удаленно, и что делать с возможными трудностями.

Многие уверены, что плюсов больше, но это не так

Исследование, проведенное компанией FlexJobs, показало, что большая часть работников уверены: переход на удаленную работу улучшит сексуальную жизнь и отношения. В опросе участвовало 3900 человек: 64% из них признались, что это поможет романтическим связям в целом, 80% считают, что работа на дому позволит быть более внимательным партнером, для 53% удаленная работа увеличивает количество часов, доступных для свиданий.

Действительно, преимущества есть: по мнению директора нью-йоркского Центра Любви и Секса, секс-терапевта и коучера Сари Купер, удаленная работа дает возможность побыть с партнером, пойти на концерт ребенка, отвлечься от дел, чтобы приступить к спонтанной близости. Однако так бывает не всегда: все-таки работа из дома не рай. Это все еще работа, требующая дисциплины, отдачи и повышенных навыков самоорганизации. Из-за непонимания этих вещей часто и возникают проблемы.

Конфликт может возникнуть по любому поводу

По словам лицензированного психолога из Санта-Моники Рамани Дурвасулы, одна из сложностей проявляется в неравном распределении обязанностей. К примеру, партнер, работающий из дома, попутно берет на себя повседневные обязанности, в то время как спутник, находящийся в офисе, не занимается большинством дел. Часто это вызывает стресс в паре и приводит к конфликту.

Рамани также отметила, что иногда это работает и другим образом. Предположим, оба в паре находятся дома: один работает удаленно, другой является домохозяином или родителем в декретном отпуске. Тот, кто берет на себя повседневные дела, может в скором времени упрекать партнера, работающего не в офисе, в уклонении от обязательств. Хранителю очага нередко кажется, что раз его спутник находится рядом, то ему не сложно помочь в готовке, поухаживать за ребенком или прибрать в комнате. Однако это не так.

По словам Купер, еще одна проблема возникает сразу по окончанию рабочего дня. Удаленный работник, трудящийся в уединении и не имеющий возможности контактировать с коллегами так же, как и в офисе, нуждается во внимании. Работающему же с командой чаще всего нужен перерыв в общении и отдых после дороги домой. Сари считает, что отсутствие синхронизации в режимах также создает почву для конфликтов и недоверия, а затем и для снижения частоты в сексе.

Наконец, удаленщики чаще всех прочих сталкиваются с «парадоксом тренировочных штанов». Им незачем уделять слишком много времени внешнему виду, фактически они могут работать в пижаме. Однако для некоторых пар постоянное ношение удобной, но не слишком симпатичной одежды может стать обстоятельством, которое позже сведет секс на нет.

Читать по теме:Фриланс: что необходимо знать тем, кто начинает работать удаленно

Как ты можешь исправить ситуацию

К названным проблемам можно найти подход. Главное — внести в список дел некоторые действия.

Установи расписание

CEO компании FamiliesDo Алисса Лопес после нескольких месяцев удаленной работы поняла, что даже в домашних условиях важен график, где прописано, сколько часов девушка будет уделять работе и личной жизни.

Думаю, вести себя так, словно у меня стандартная рабочая неделя либо составлять какое-то иное расписание, — это ключ к созданию баланса между профессиональной сферой и личной жизнью. В самом начале, когда я стала вольной в выборе режима работы, начала заниматься делами ночью. Просыпалась в полдень, работала до четырех утра — могла себе позволить, — однако это едва не испортило мои отношения. Я не проводила с парнем времени по утрам, а вечером сама уже работала в поте лица.

— подчеркнула Лопес.

Поработай над разделением обязанностей

Веб-дизайнер и автор книги «Искусство работать удаленно» Скотт Доусон, ушедший из офиса в 1998 году, не понаслышке знает, каково это — когда на тебя накидывают слишком много дел просто потому, что ты сидишь дома. Он советует обговаривать с партнером список поручений.

Выясните, кто что делает вне рабочих обязательств. Мы с женой редко удивляемся, если детям нужно уйти к друзьям, надо приготовить ужин или с дороги неплохо бы убрать снег. У нас есть онлайн-календарь для семьи, и мы общаемся между собой. Мы знаем о делах и о том, как стоит организовать общую работу.

— утверждает Доусон.

Создай рабочую зону

Это может быть отдельный стол, комната, приборы и наушники определенного цвета. Они будут показывать тебе и окружающим, что если ты пользуешься этими предметами, то сейчас работаешь. Подобная мера не только избавит от моментов, когда тебя отвлекают, но и позволит разграничивать профессиональные дела и личную жизнь.

Помни о внешнем виде

Даже если у тебя нет видеоконференции, не пренебрегай бьюти-процедурами — дома тоже важно чувствовать себя красивой и уверенной. Для удобства создай график выполнения дел, связанных с уходом за телом. Работая, отдавай предпочтение удобным и симпатичным комплектам одежды, которые настроят тебя на нужный лад. Если есть желание и силы, можешь наносить легкий макияж.

Обсуждай проблемы с партнером

Говори о неувязках, появляющиеся в паре. Может, тебя отвлекает шум от телевизора или громко плачет ребенок от того, что ему не с кем поиграть. Объясни партнеру, что именно тебя не устраивает, и будь готова выслушать претензии спутника.