Что делать, если живешь с лунатиком

Сомнамбулизмом называют разновидность парасомнического расстройства, при котором человек совершает какие-либо действия, находясь в состоянии сна. При этом он ничего не помнит о случившемся либо сохраняет лишь какие-то нечеткие воспоминания, похожие на сновидение. Чаще всего лунатизм встречается у детей, поэтому одним из объяснений этого явления стала незрелость нервной системы, которая с годами устраняется вместе со странностями в поведении. Однако сомнамбулизмом, хоть и гораздо реже, но страдают и взрослые.

Точные причины сомнамбулизма до сих пор не известны. Среди гипотез, помимо незрелости нервной системы, — нарушения в фазе медленного сна, психические расстройства, генетическая предрасположенность, некоторые заболевания.

Чаще всего эпизоды сомнамбулизма состоят из простых движений: человек машет руками или ногами во сне, садится на постели, ходит по комнате. В редких случаях наблюдается более сложная активность. Например, синдром ночной еды, при котором человек может, не просыпаясь, добраться до кухни, открыть холодильник, поесть, а утром ничего об этом не вспомнить. Это расстройство относят к психическим, чаще всего оно возникает у взрослых людей.

Еще одна интересная редкая форма сомнамбулизма — сексомния. Человек, страдающий ей, может, не просыпаясь, заняться сексом или мастурбировать, а утром не вспомнить о том, что делал. Лунатик, как правило, действует с открытыми глазами, из-за чего сложно поверить , что он спит. Понять, что это эпизод сомнамбулизма, можно по отсутствующему, будто стеклянному взгляду. Сексомния долго была не изучена, в том числе потому, что люди с подобными расстройствами стеснялись жаловаться на свои проблемы, считая их чем-то вроде сексуального извращения. Только в 2010 году канадские ученые представили доказательства, что подобная форма сомнамбулизма довольно распространена среди людей, страдающих разными нарушениями сна. В современной судебной практике есть даже несколько прецедентов, когда обвиняемого в изнасиловании оправдывали после подтверждения у него сексомнии.

Читать по теме:Что нужно знать о сонном параличе

Исключите возможные заболевания

Эффективного лечения сомнамбулизма пока нет, в случае с детьми специалисты рекомендуют просто подождать, когда они перерастут это расстройство. Для взрослых и при тяжелых формах сомнамбулизма применяют транквилизаторы, чтобы убрать симптомы, или психотерапию, к примеру, при синдроме ночной еды. Иногда сомнамбулизм может быть симптомом серьезного заболевания — эпилепсии или болезни Паркинсона. Чтобы исключить их, врачи назначают энцефалограмму. Когда возможные болезни исключены, главное, что ты можешь сделать для лунатика — обезопасить его сон. Вот несколько способов уберечь человека с сомнамбулизмом и окружающих от травм и угрозы жизни.

Аккуратно направь лунатика обратно в постель

Популярный миф о том, что лунатика ни в коем случае нельзя будить, не подтвержден никакими исследованиями. Вероятно, проснувшись посреди комнаты из фазы глубокого сна, в которой обычно и происходят эпизоды сомнамбулизма, он растеряется и испугается. По этой причине не стоит будить человека резкими криками или другими действиями, хотя в экстренных случаях это не возбраняется.

Лучше всего мягко развернуть лунатика и направить обратно в постель.

Запирай двери

Обезопасить одну комнату проще, чем весь дом и тем более улицу, поэтому в спальню лунатика лучше всего установить замок. При этом стоит убедиться, что человек, находясь во сне, не сможет открыть его и выйти. Все лунатики ведут себя по-разному: одни с трудом нащупывают дверной проем, другие способны достать ключ, спрятанный в шкафу, и открыть замок, как во время бодрствования.

Человеку с сомнамбулизмом лучше спать на первых этажах

Иногда в состоянии сна человек может открыть окно и выпасть, поэтому лунатику безопасней всего спать в комнате на первом этаже. Также стоит освободить пол от опасных предметов, на которые он может наступить или наткнуться в приступе сомнамбулизма.

В крайнем случае стоит установить сигнализацию

Сигнализация, которая активируется при открывании двери в комнату, может разбудить лунатика  и тем самым не дать ему навредить себе и окружающим. Кроме того, она привлечет внимание других родственников: если человек спит в комнате один, они смогут прийти и проверить его.