Что происходит с твоим телом во время депрессии

Все мы временами перегораем. Но если ты чувствуешь необъяснимую усталость каждый день, даже при условии, что вовремя ложишься спать, то это может быть признаком хронической депрессии. Согласно исследованиям Национальной Медицинской Библиотеки США, усталость — самый распространенный симптом основного депрессивного расстройства.

Психотерапевт Шемайя Деррик говорит:

Наряду с депрессией у большинства людей возникают боли и неприятные ощущения. Кто-то чувствует напряжение в шее и спине, или боль в суставах; у кого-то сдавливает грудную клетку и сбивается дыхание. У многих больных наблюдалось бессознательное задерживание дыхания.

Николетт Амариллас, лайф-коучер, подтверждает, что боль в позвоночнике чаще всего распространена у людей с депрессией. Это можно увидеть и в изменившейся походке: плечи сутулятся, голова все чаще опущена вниз.

Напряжение в теле вызывает и другую боль — головную. Депрессия влияет на нейротрансмиттеры и нейрогормоны, которые регулируют реакцию на стресс, борьбу с воспалениями и другие системы.

Если ты обнаружила, что проснулась только к обеду, или ворочаешься до трех утра в кровати, то это тоже может указывать на проблемы с психическим состоянием. Когда симптомы сохраняются больше двух недель, то самое время обратиться к специалисту.

Проблемы с желудком часто встречаются у людей с депрессией или постоянным беспокойством. Ярче всего это демонстрируют дети и подростки: обычно их боли в животе связаны с проблемами со сверстниками. Диарея и тошнота могут быть вызваны депрессией, а в некоторых ситуациях хронические воспаления усугубляются.

Люди в депрессии забывчивы, неспособны сосредоточиться. Когда у здорового человека туман в голове, достаточно просто хорошо отдохнуть. Если же такое состояние длится долго, то это признак серьезной проблемы. В такой ситуации специалисты могут помочь определить возможные причины депрессии и выйти из тумана.

На наш менструальный цикл влияет множество факторов, но депрессия может менять его продолжительность и сделать сам процесс более болезненным. Исследования также показывают, что месячные могут ухудшать симптомы депрессии. 64% женщин с психологическими проблемами сообщают о том, что им становится хуже за 5-10 дней до менструации.

Здесь обе стороны медали сулят негативные последствия. У людей, страдающих депрессией, часто появляется диабет, а те, что борются с диабетом, имеют высокий риск развития депрессии. Симптомы депрессии — усталость, нездоровое отношение к еде — приводят к увеличению веса, а значит, основному фактору риска. Диабет же оказывает воздействие на иммунную систему, что ухудшает симптомы депрессии.