Что такое реактивное насилие в отношениях и в чем его опасность

Что такое реактивное насилие

Этим термином описывают ситуацию, когда один партнер обвиняет другого в том, что тот придает конфликту слишком большое значение и выставляет его виноватым, сам являясь провокатором. Когда это происходит, те, кого провоцируют, могут сорваться на крик, тем самым подарив абьюзеру больше поводов для того, чтобы обвинить партнера в агрессивном поведении. То есть реактивное насилие — это одна из форм газлайтинга, при которой провокатор пытается сделать так, чтобы человек, оказавшийся в роли жертвы, почувствовал свою вину за случившееся.

Главная цель манипулятора — устроить скандал, чтобы продемонстрировать неадекватность и истеричность партнера. Таким образом абьюзер пытается получить садистское удовольствие либо просто подорвать самооценку и волю другого человека.

Как выражается реактивное насилие

Обычно абьюзеры, использующие метод реактивного насилия, устраивают скандал на ровном месте. Например, отпускают колкости, когда партнер этого совсем не ждет, без объяснений ходят с недовольным лицом, играют в молчанку и просто ведут себя так, словно их каким-то образом серьезно оскорбили.

Человек, транслирующий реактивное насилие, также делает следующее:

• жалуется на поведение и привычки партнера друзьям и родственникам, просит их как-то повлиять на него;
• часто говорит партнеру о том, что тот нуждается в медицинской помощи;
• редактирует свои сообщения и перевирает слова, чтобы выглядеть прилично;
• делает скрины переписок, чтобы при случае предъявить их или показать друзьям;
• рассказывает окружающим о худших качествах партнера и высмеивает его.

Если хотя бы один из вышеописанных пунктов тебе знаком, скорее всего, ты испытываешь на себе реактивное насилие. Так как абьюзер может внушить другому человеку, что тот потенциально опасен и даже болен, ждать от отношений с ним хорошего исхода не стоит.

Как защититься от реактивного насилия

Тем, кто уже состоит в отношениях с человеком, склонным к реактивному насилию, может быть непросто разорвать токсичный союз. Роль сыграют и сильная влюбленность, и страх остаться в одиночестве, и неуверенность в себе, которая будет укрепляться с каждым днем. Ниже собрали несколько советов, используя которые можно увеличить шансы защититься от этой и других форм эмоционального насилия.

Учись доверять себе

Для того, чтобы взаимодействие с миром не причиняло человеку боли, он должен научиться доверять себе и ориентироваться в первую очередь на собственные ощущения. Сделать это можно, начав принимать себя, свои прошлые ошибки и недостатки. Также важно стать для себя надежным человеком и с должным вниманием относиться к собственным мыслям и чувствам.

Не жди, пока ситуация ухудшится

Уйти от абьюзера, использующего разные психологические приемы, непросто. Но если не хочешь привыкнуть к роли жертвы, разорвать отношения с ним нужно как можно скорее. Если мужчина хотя бы раз проявил по отношению к тебе или окружающим реактивное или другие формы насилия, подумай о том, чтобы завершить с ним отношения. Вряд ли его агрессивное поведение — исключение из правил.

Постарайся ограничить общение с манипулятором

Когда мы проводим наедине с человеком большое количество времени, мы привыкаем к его привычкам и манере общения. Поэтому слова других людей о том, что твой партнер ведет себя странно, могут показаться лживыми. Но чтобы уберечь себя от реактивного насилия, тебе стоит прислушаться к мнению друзей и на время ограничить общение с мужчиной. Когда ты вновь станешь свободна, у тебя появится время, чтобы проанализировать ваши отношения и его поведение.

Развивай интуицию

Психологи уверяют, что наше сознание часто дает нам подсказки, прислушиваясь к которым мы могли бы предотвратить множество неприятностей. Чтобы проверить эту теорию на себе и увеличить шансы избежать реактивного насилия, развивай интуицию.

Один из эффективных способов сделать это — завести дневник. Перед сном записывай в него проблемы, которые тебя беспокоят, и составляй планы, которые помогут уладить ситуацию. Проснувшись, внимательно изучи записи. Пока организм отдыхал после сна, твое сознание могло подыскать оптимальный и творческий способ решения проблемы.

Читать по теме:8 психологических масок, за которыми мы прячем свои чувства