Образ жизни, Психология

Висхолдинг: как себя вести с человеком, который играет в молчанку

С отсутствием реакции на просьбу или вопрос хоть раз в жизни сталкивался каждый из нас. Подобное поведение может транслировать нам не только малознакомый человек или коллега, но и родственники, друзья, партнеры. Подробнее о том, что такое висхолдинг и что делать, если этот способ манипуляции использует близкий человек, рассказываем в материале.

Как проявляется висхолдинг

Висхолдинг — это один из способов манипуляции, при котором человек пытается избежать обсуждения важных тем или прямого разговора о проблеме, открыто игнорируя собеседника. Подобное поведение считается ненормальным в случае, если имеет систематический характер и транслируется намеренно.

Вот еще несколько частых проявлений висхолдинга, которые должны насторожить:

Собеседник резко переводит тему разговора и всячески пытается игнорировать заданные вопросы.
Все время предлагает вернуться к важному разговору позже, откладывает его на длительное время.
Обвиняет тебя в том, что из-за неприятного разговора у него ухудшилось самочувствие. Например, началась мигрень или повысилось давление.
Может спокойно общаться с остальным окружением, игнорируя при этом только тебя и твои вопросы.
Партнер открыто показывает нежелание принимать участие в беседе, отвлекается на смартфон и другие неважные дела.
Пытается перевести диалог в шутку. Также собеседник может упрекать тебя в некомпетентности и пытаться высмеять желание решить поставленный вопрос.

Чем опасны отношения, в которых партнер использует висхолдинг

Как и любой другой вид агрессии, висхолдинг опасен не только для ментального, но и для физического здоровья. Более того, человек, которого постоянно подвергают висхолдингу, со временем начинает обесценивать себя, свои чувства и желания.

Общение с пассивно-агрессивным человеком, игнорирующим твои слова и желания, в конечном итоге приведет к разрыву отношений и переживаниям по этому поводу. Психологи также считают, что и сам манипулятор, если не избавится от подобной привычки, будет все время чувствовать себя измотанным и подавленным.

Как реагировать, если человек применяет пассивную агрессию

В первую очередь тебе нужно понять, что людей с подобным поведением нельзя жалеть. Помни, что они осознанно пытаются манипулировать твоими чувствами. Именно поэтому противостоять им следует смело и решительно. Ниже приводим несколько важных советов, которые помогут это сделать.

Задавай прямые вопросы

Не стесняйся указывать человеку, проявляющему к тебе неуважение, на то, что ты недовольна этим фактом. Четко обозначай свою позицию и называй вещи своими именами.

Используй метод зеркального отражения

Еще один вариант — отвечать на подобное поведение тем же способом. Этот метод довольно провокационный, но поможет собеседнику понять, что ты испытываешь, когда он предпочитает отмалчиваться.

Используй «Я-высказывания» в своей речи

Если партнер не хочет вступать в диалог, а для тебя разговор очень важен, попробуй сместить фокус на свои чувства и эмоции. Отрыто говори о том, какие ощущения ты испытываешь от подобных манипуляций, используя «Я-высказывания».

Определи, есть ли в происходящем твоя вина

Подумай о том, могут ли у твоего партнера быть серьезные причины избегать разговора. Подобная нездоровая реакция может быть признаком глубокой обиды на слова или действия другого человека. Если тебе есть за что извиниться, признай свою ошибку и попроси прощения.

Заручись поддержкой других людей

Если твои родители или партнер периодически прибегают к висходингу, следует заручиться поддержкой других значимых для вас людей. Поговори с близкими родственниками или друзьями о том, что тебя беспокоит. Возможно, они смогут оказать на висхолдера какое-то влияние и расположить его к разговору.

Чаще напоминай себе о том, что ты не несешь ответственности за поведение другого человека

Если человек выбирает игру в молчанку вместо открытого разговора, это говорит о его собственных проблемах, а не о твоих недостатках. Пассивно-агрессивное поведение партнера может вызывать у тебя неприятные эмоции и ненависть по отношению к себе. Поэтому важно понять, чем именно руководствуется манипулятор.

Откажись от отношений с таким партнером

Если выше приведенные методы и терапия не работают, тебе остается только завершить абъюзивные отношения. Помни, что ни один роман не стоит того, чтобы ущемлять чувство собственного достоинства и вестись на поводу у агрессивно настроенного человека. Подробнее о том, как разорвать отношения экологично, то есть без лишних эмоций и негатива, читай в материале.