Что такое эффект свежего старта
В канун нового года или перед началом новой недели многие из нас задумываются о смене жизненных ориентиров и постановке новых целей. В психологии это явление принято называть эффектом свежего старта.
Считается, под влиянием этого эффекта люди предпринимают гораздо больше действий, чтобы достигнуть поставленных перед собой целей. Это связано с тем, что начало новой недели или нового года ассоциируется с новыми началами в целом.
Интересно, что эффект свежего старта могут вызывать не только те временные ориентиры, которые значимы для большинства людей. Среди маркеров также может быть переезд в новый город или страну, смена работы, религиозные или семейные праздники.
Как работает эффект свежего старта
Психологи Адам Альтер и Хэл Хершфилд в одном из своих исследований предположили, что по мере приближения нового десятилетия хронологического возраста, человек начинает более усиленно заниматься поиском смысла жизни. Так, к 19 годам многие девушки ставят перед собой цели по учебе, а к 29 годам решают, в какой сфере хотели бы работать до конца жизни. Подобная закономерность — еще одно доказательство работы эффекта свежего старта.
Специалисты считают, что чем больше значимости мы придаем маркеру, тем больше вероятность, что заданную цель получится достигнуть. Кроме того, новый учебный год или неделя позволяют нам думать, что все прошлые ошибки остались позади и больше не имеют значения.
Во время одного из своих выступлений Кэти Милкман, исследователь эффекта свежего старта и человеческого поведения, отметила:
Чем может быть опасен эффект свежего старта
Исследователи обнаружили, что запрос о диетах и похудении люди чаще всего вбивают в поисковики либо в начале года, либо перед началом новой недели. При этом к концу января или к среде энтузиазм, как правило, угасает.
Несмотря на то, что желание начать жизнь с понедельника преследует многих людей, эффект свежего старта может стать не только толчком к развитию, но и серьезной помехой. Ниже собрали несколько негативных последствий, к которым может привести откладывание изменений до «понедельника».
Прокрастинация
Некоторые из нас привыкли откладывать решение важных дел, ссылаясь на различные факторы. При этом прокрастинирующий человек не может полноценно наслаждаться отдыхом. Он все время переживает о том, что бездарно использует свои ресурсы.
Несмотря на то, что в некоторых ситуациях стремление отложить сложный разговор или дело — нормальная реакция психики, иногда это может стать серьезной проблемой. Чаще всего с ней сталкиваются те, кто неправильно понимает или преувеличивает значение эффекта свежего старта.
Игнорирование предыдущих ошибок
Люди, подверженные эффекту свежего старта, считают, что начав новую диету с понедельника, они смогут избежать ранее совершенных ошибок. Прошлый опыт кажется им чем-то далеким и больше не имеющим значения.
Подобное убеждение в большинстве случаев влияет на человека негативно. Чтобы эффект свежего старта сработал так, как мы этого ожидаем, важно не только не забывать о предыдущем опыте и ошибках, но и ориентироваться на них. Подробнее о том, почем полезно составлять список ошибок и как это сделать, читай в материале.
Избегание ответственности
Страх ответственности — серьезная проблема, с которой нередко сталкивается современный человек. Ссылаясь на действие эффекта свежего старта, некоторые из нас оттягивают момент, когда нужно взять на себя ответственность. Мы лелеем надежду, что сложная ситуация разрешится сама собой спустя какое-то определенное время.
Людям, столкнувшимся с этой проблемой, важно научиться мыслить рационально. А также понять, что иногда страх ошибиться сильнее, чем последствия этой самой ошибки.
Читать по теме:7 причин, почему тебе ничего не хочется
; void(0);){kind=link}