Почему полезно составлять список ошибок

В течение дня мы постоянно отвлекаемся на размышления: мысли о прошлом, о будущем, о тревогах, о дальнейших планах. Однако твой мозг все же ограничен в том, сколько может на себя взять, и не стоит его перегружать сотней параллельных процессов. Если ты уделишь время на то, чтобы записать ошибки, это позволит тебе организовать и упорядочить мысли о разных сферах твоей жизни.

Пока ты будешь записывать ошибки, ты обнаружишь некоторые шаблоны и паттерны своего поведения. В целом мы склонны считать, что портим все подряд. Однако мелкие просчеты, как правило, остаются незамеченными — и от того ты совершаешь их вновь и вновь. Крайне важно учиться на небольших ошибках, чтобы они не вышли из-под контроля в будущем.

Если начать делить провалы на несколько категорий, можно обнаружить, с чем стоит поработать, а что не должно занимать твое внимание.

• Глупые: абсурдные и неловкие ситуации, когда ты наступаешь своей кошке на хвост, роняешь вилку на деловом обеде или подскальзываешься на входе в супермаркет.
• Простые: ошибки, которые можно было бы избежать, но уже поздно. Гостям не хватило вина, ты вызвала такси в момент, когда до самолета остался всего час.
• Повторяющиеся: события, которые ты можешь предотвратить, но для этого нужно приложить усилия, например, перестать опаздывать на работу или питаться фаст-фудом, потому что забыла приготовить нормальный обед.
• Серьезные: ошибки, которые имеют комплекс серьезных причин, и неясно, как избежать их повторения. В эту категорию можно отнести неправильные решения в распределении доходов твоего бизнеса, токсичные отношения, которые ты соглашаешься продолжать.

С каждым возможным достижением приходят риски. Но если ты не сможешь пережить то, что ошиблась, то эти провалы будут тебя определять, и ты всегда будешь считать, что недостойна лучшей жизни. Записывая неудачи, ты сможешь ими управлять, и это позволит легче двигаться дальше.

Эмоции, которые мы переживаем после того, как ошиблись, определяют твою осознанность. Записывай, как ты себя чувствуешь, когда осознала, что пошла не тем путем. Подумай о том, что ты не захочешь испытать это снова и как бы ты могла этого избежать.

Как только запишешь все свои неудачи, пусть они навсегда останутся только на листке. Не позволяй им развиваться в своей голове. Повторяй процедуру достаточно часто, но не настолько, чтобы зацикливаться на прошлом. Все, что ты можешь сделать — это двигаться дальше и учиться на ошибках.

Скажи себе, что ты больше не будешь жертвой своих прошлых ошибок. Не будь к себе излишне строга, но позволь себе измениться и получить урок. Добавляй новые пункты в список и позволь себе расти на ошибках, совершенных давным давно.

Напиши совет самой себе, проработав, что бы ты хотела изменить. Совет самой себе — ценнее, чем подсказки окружающих. Ты единственная, кто испытывает этот набор эмоций — и никто другой в полной мере не поймет твои ощущения.