Ищет время даже в забитом графике
У британской певицы настолько напряженный график выступлений, съемок и написания новых песен, что ее тяга к спорту становится способом провести немного времени в заботе о себе. Обычно она предпочитает быстрые тренировки, например 15-минутную высокоинтервальную тренировку рано утром.
https://www.instagram.com/p/BSar9bGFNsl/?utm_source=ig_embed
Не использует жесткие ограничения
Дуа Липа акцентирует внимание на том, что она старается питаться максимально здоровой едой — насколько это возможно. Девушка не отказывается от употребления сладостей время от времени, но старается ограничивать такое потребление днями, в которые предстоит немного работы.
Слушает бодрящую музыку
Чтобы взбодриться и делать усиленное кардио, девушка включает любимую музыку, например APESH*T от Джей-Зи и Бейонсе или Level Up от Сиары. Среди собственных песен она выбирает Be The One — у нее подходящий для тренировок ритм.
Также она заявляет о том, что вдохновляется работой других сильных женщин, например певицей Пинк, которая также является фитнес-гуру.
Не занимается одна
Несмотря на то, что в старшей школе Дуа Липа занималась баскетболом, а в детстве профессиональной гимнасткой — постоянное посещение спортзала долго не приносило ей удовольствия.
Выбирает одежду для занятий по настроению
Певица не придерживается единого стиля в одежде для занятий, ориентируясь не только на то, какой вид тренировок ее ждет:
Работает по четкой схеме
Если посетить зал вместе с тренером нет никакой возможности, девушка просто повторяет небольшой комплекс кардио-упражнений по три подхода подряд.
Вариант 1
1 минута активных прыжков
1 минута бега с высоким подниманием колен
1 минута бёрпи
1 минута «восхождения по горе»
1 минута приседаний
Вариант 2
1 минута «восхождения по горе»
1 минута отжиманий
1 минута планки на предплечьях
1 минута приседаний
1 минута выпадов
Этих двух вариантов упражнений достаточно, чтобы стимулировать работу всех мышц в организме и наполнить твое тело энергией. После них певица обычно уделяет внимание растяжке — чтобы сфокусироваться на ощущении своего тела и снизить риск травм.