Начинает утро с кофе
Как и многие современные девушки, Пинк может проснуться только после чашки натурального кофе. Но она не пропускает завтрак — настоящая поклонница питательных коктейлей обязательно делает небольшой смузи, чтобы ускорить метаболизм и наполниться энергией. Ее тренер, Грегори Жужон-Рош, особенно рекомендует коктейль из кокосовой воды, авокадо, черники и льняного масла. Также Пинк заявляет о том, что никогда не отказывается от французских тостов, которые готовит ее муж Кэри Харт.
Выращивает зелень в саду
Время от времени Пинк и ее семья делятся фотографиями еды, которую они вырастили самостоятельно в своем саду. Огурцы, руккола и другие зеленые продукты — все они достаточно неприхотливы в уходе, зато приносят огромную пользу для твоего пищеварения.
Отдает предпочтение растительной диете
В туре энергия тратится быстрее, так что Пинк позволяет порадовать себя большим количеством продуктов, чем обычно. Она не избегает высококалорийной еды, но учитывает, что ее стоит потреблять только в моменты, когда физической и умственной нагрузки действительно много.
Следует бодипозитивному движению
В своем посте в Instagram она рассказала о своем росте и весе после родов, но сразу же подчеркнула, как хорошо она себя чувствует.
После рождения дочери Уиллоу Пинк снова хотела прийти в форму, но также желала найти время, чтобы провести больше времени со своим ребенком. Она сосредоточилась на том, чтобы быть «доброй» к своему телу в течение тех первых нескольких месяцев.
Сочетает разные виды тренировок
Пинк не выбирает один вид тренировок для поддержания себя в форме, сочетая греблю, бокс, танцы, йогу, пилатес, силовую ходьбу, бег и велосипед. Ее личный тренер также сообщает, что они делают отдельный акцент на тренировку тазовых мышц, поперечного брюшного пресса и другие мышцы, особо важные после родов. Тренировки повторяются 5-6 раз в неделю, по 90 минут за раз.
Пример ее стандартного занятия в понедельник может выглядеть так:
- 1 час кардио, сочетающий в себе тренировки на пресс и беговую дорожку
- 30 минут упражнений на грудь и плечи
Во вторник она предпочитает концентрироваться на работе ног:
- 30 минут пробежки в легком темпе
- 30 минут упражнений на ноги
- 30 минут тренировок в боевых искусствах
Что интересно — так это то, что Пинк не считает количество повторов, каждый день ориентируясь только на личные ощущения. По ее мнению, не важно, как много ты можешь поднять веса, — важно лишь то, как ты чувствуешь свои мышцы.
Среда обычно посвящена растяжке, улучшающей кровообращение:
- 30 минут кардио занятия
- 30 минут тяжелой атлетики с упором на пресс
- 30 минут йоги или растяжки
В четверг, пятницу и субботу Пинк предпочитает повторять схему, меняя только упражнения, но не группы мышц, над которыми ведется работа. Если же она не находится в туре, то воскресенье — тот день, когда можно отдохнуть и провести время со своей семьей на прогулке в парке, так что это так же можно считать за тренировку.
; void(0);){kind=link}