Фитнес-советы от Руби Роуз

Руби не раз слышала в свой адрес, что она выглядит как анорексичка, и всегда эти комментарии поступают в формате осуждения.

По словам Роуз, ее раздражает, когда люди не используют логику, а проецируют свой опыт и ожидания на других людей. Для съемок в боевиках ей приходилось тренироваться по-разному, и ее тело постоянно меняется в зависимости от того, какой тип тренировок она выбирает. Конечно, пока ей несладко приходится в мире, где люди продолжают оценивать окружающих по их физической форме и осуждают тех, кто хотя бы немного отклоняется от нормы.

Руби воспринимает тренировки как часть рутины — как чистку зубов и посещение продуктового магазина. Во время съемок в «XXX: Возвращение Кейджа» их было так много, что бокс занимал семь дней в неделю. Сейчас ей не нужны такие сильные нагрузки, но она все равно старается придерживаться темпа, регулярно публикуя в сториз видео с тяжелыми гирями и штангами. Зачем ломать выработанные привычки, особенно если они держат тебя в отличной форме?

В основном Руби предпочитает делать кардио и силовые тренировки. Время от времени она играет в футбол с друзьями или плавает в бассейне. Когда она осваивает новый вид деятельности, то обязательно консультируется с личным тренером, но когда техника освоена — старается следить за своими мышцами самостоятельно.

Роуз абсолютно не беспокоится о том, что ее мышцы будут выглядеть чересчур неженственно — она искренне дорожит своими достижениями и тем, как увеличивается количество «блинчиков» на ее штангах. Она даже пошутила в Инстаграме, что скоро будет выглядеть как Халк, — но, кажется, ее абсолютно устраивает этот вариант.

Недавнее увлечение Руби — тренировка на воздушных качелях, в которой задействуется собственный вес. Со стороны это может выглядеть легко и расслабленно, но воздушная акробатика является одним из самых сложных цирковых искусств по количеству физических нагрузок. Даже простое вращение требует невероятной концентрации и массы приложенных усилий.

СМИ регулярно поют хвалебные оды прессу актрисы — на протяжении многих лет Руби выходит на красные дорожке в аутфитах, которые подчеркивают ее точеный живот. Но достижение такой фигуры явно требует немалых усилий, которыми стоит гордиться.

Еще до того как Руби утвердили на роль Бэтвумен, она была в отличной форме, но, чтобы надеть плащ главной спасительницы Готэма, Роуз решила освоить кое-что новое. Теперь девушка регулярно занимается боевыми искусствами под руководством настоящих шаолиньских монахов. Занятия проводятся в Лос-Анджелесе, в школе, которая также предоставляет уроки медитации, цигуна, этикета и кунг-фу. Уже совсем скоро мы сможем увидеть применение этих буддийских навыков прямо на своих экранах.

Не ходит в зал одна

Актриса обязательно следит за тем, чтобы на тренировках не было скучно, занимаясь с друзьями или коллегами по съемкам. По ее словам, Вин Дизель был ей как старший брат, который помог узнать о том, как быть снайпером или лазать по деревьям. Она старалась делать все упражнения в том же количестве, что и он: если именитый актер занимался пять часов, Руби упражнялась также пять часов.

Роуз часто повторяет, что она против жестких диет и запретов, а также уточняет, что она никогда не смогла бы ограничить себя в некоторых блюдах, так как слишком любит есть. В основном она придерживается растительной диеты, как и многие другие селебрити в Голливуде, а также не употребляет красное мясо, которое плохо усваивается.

На завтрак модель предпочитает мюсли, гранолу и соевый йогурт. Затем готовит стакан свежевыжатого сока с щепоткой имбиря, что позволяет ей почувствовать себя бодрее. В обед она ест два разных салата или запеченную рыбу.

В качестве перекусов девушка использует несладкие фрукты и морковные палочки, изредка добавляя к ним кусочки сыра с ярко выраженным вкусом. Девушка не отказывается и других менее полезных удовольствий: бокала вина, кусочка шоколада или кофе. Она любит все виды конфет и имеет слабость к зеленому и мятному чаю.

Ей также приходится обращать внимание на содержание той еды, что она принимает, — например, у нее есть аллергия на рафинированный сахар.

Особое значение для здоровья Руби имеют специальные пищевые добавки — она регулярно принимает цинк, магний, витамин С, эхинацею, поливитамины и адаптогены, стараясь обращать внимание на отклик своего тела.

Возможно, именно ее стойкий характер и трудоголизм позволили продюсерам поверить в успех будущего сериала. Супергероини на экранах появляются нечасто, не говоря уже о том, что обычно они не становятся в центре истории. Однако сейчас рейтинги ожидания проекта от CW достаточно высоки — и в этом есть огромная заслуга Руби, которая в жизни очень похожа на свою героиню. Практически везде в сериале трюки девушка будет демонстрировать самостоятельно, без помощи каскадеров.

Как и у всех, у Руби бывают дни, когда ей абсолютно не хочется тренироваться. Тогда она смотрит на успешные фотографии себя в прошлом — где видно четко выраженные мышцы, сильные руки и подтянутые ноги. Ей нравится пересмаривать свои фотосессии — они быстро напоминают Роуз о том, ради чего она так много занималась.

Кроме того, она напоминает себе, что любая тренировка помогает ей почувствовать себя лучше. Проснулась в плохом настроении — работай над эндорфинами.