Выбирай балет вместо силовых тренировок
Ежедневно актриса занимается балетными упражнениями. Ей нравится, когда у нее тонкие подтянутые руки, и она сосредоточена на том, чтобы поднимать тяжести и делать множество повторений.
Обычно она делает тренировку по онлайн-урокам в Ballet Beautiful, а три раза в неделю связывается с тренером — иногда даже по скайпу. Это позволяет экономить время, особенно если из дома выходить не хочется.
Тренируйся с подругой
Несколько лет назад вместе со своей подругой, актрисой Терезой Палмер она открыла велнес-блог Your Zen Life, в котором они публикуют советы для поддержания баланса. Они быстро нашли контакт с аудиторией, благодаря расслабленному подходу и бодипозитивному отношению к своим телам.
Следи за разнообразием
Когда ей надоедает делать одни и те же рутинные упражнения, Фиби начинает осваивать другие активности, например бокс. В целом ее график строится от того, в каком городе она находится. В Лос-Анджелесе предпочитает ходить в спортзал, где у нее личный тренер по боксу и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Включай бодрящую музыку
Тонкин знает, что ключ к хорошему настроению для занятия — в ритмичной музыке, которая наполняет тебя энергией.
Ранний подъем
Хоть Фиби и не относится к числу людей, которые встают в пять утра ради тренировок, она старается подняться с кровати не позже 8 утра. Сразу после этого она пьет пол-литра воды, чтобы избавиться от обезвоживания, и готовит латте на конопляном молоке. За завтраком она листает новости, но если негатива становится слишком много, — смотрит мотивирующие видео.
Обнови меню
Тонкин не очень любит «классические» продукты для завтрака и, по ее собственному заявлению, предпочитает «странную» еду — коричневый рис с оливковым масло, семечками и авокадо, тост с острым хумусом, английский кекс.
В выходные Фиби выбирает фруктовый салат из ягод и яблок. После завтрака она готовит закуски на целый день: миндаль, темный шоколад, финики с ложкой миндального масла, морковь с рисовыми крекерами или тахини — кунжутную пасту.
В обед она предпочитает есть лосося на гриле, курицу с овощами или киноа. Она старается часто ужинать с друзьями, и для этого она готовит сырные тарелки, и выбирает красное вино. В качестве гарнира — шпинат на пару.
Не переживай за внешний вид
Фиби точно знает, что чрезмерное давление только убивает желание тренироваться. Вот какой совет она дает всем, кто не уверен в своем теле:
Легко заметить, что в жизни Фиби Тонкин тоже немного похожа на свободолюбивого оборотня из сериала, который не останавливается перед ограничениями.
; void(0);){kind=link}